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沖浪的各種好處

時(shí)間:2024-10-27 18:03:09 休閑體育 我要投稿
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沖浪的各種好處

  沖浪可以帶給人體很好的刺激感,也是感受大海魅力的其中之一,經(jīng)常性沖浪可以帶給身體很多好處,那么沖浪都有哪些好處呢?下面小編就給大家講講這塊。

沖浪的各種好處

  恢復(fù)精力

  對(duì)于所有愛(ài)好沖浪運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō), 大海和沙灘是運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)的天堂。大海可以重拾我們的體力,恢復(fù)我們的精力。

  排解壓力

  大海和沙灘是讓我們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)用以排解壓力的自然場(chǎng)所。赤腳走在沙灘上,可以促進(jìn)我們的腳底循環(huán),使我們得到放松。

  按摩身體

  潮漲潮落的時(shí)候,我們泡在海里或進(jìn)行沖浪運(yùn)動(dòng)時(shí),海浪會(huì)對(duì)我們的身體起到按摩的作用。

  強(qiáng)健體質(zhì)

  沖浪時(shí),為了保持身體的平衡,我們繃緊著肌肉,從而使我們背部,腹部的肌肉將得到鍛煉。.

  恢復(fù)身體

  在沖浪板上時(shí),你需要不斷抬頭轉(zhuǎn)頭、兩臂滑水,這些動(dòng)作對(duì)頸、肩、腰都是有非常好的作用,非常有助于受損部位的功能恢復(fù)。

  瘦身美體

  因?yàn)闆_浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多余脂肪,減肥效果絕對(duì)讓你喜出望外!在夏威夷及澳大利亞都有婦女沖浪聯(lián)盟。

  這種聯(lián)盟在為女性進(jìn)行沖浪指導(dǎo)的同時(shí),也讓她們盡快掌握沖浪瘦身的技巧,并且,沖浪是國(guó)外發(fā)現(xiàn)的最適合減肥的方法。

  有好胃口

  沖浪還能讓你有個(gè)好胃口!想想,你有多久沒(méi)有個(gè)好胃口了?沖完浪后,吃一塊牛排、一份披薩、喝杯咖啡或冰凍啤酒,會(huì)讓你重新發(fā)現(xiàn)食物帶來(lái)的美好感覺(jué)。

  讓你自信

  沖浪還能給人帶來(lái)自信,想想穿著比基尼站在沙灘上,身材如何,一覽無(wú)遺。

  邂逅愛(ài)情

  還有可能因沖浪而邂逅一段完美、浪漫的愛(ài)情。

  沖浪的注意事項(xiàng)

  1、在海中沖浪時(shí)如果看到水母出現(xiàn),或是被水母咬到,請(qǐng)趕快上岸休息。

  2、在外海沖浪時(shí)最靠近第一個(gè)起浪區(qū)的沖浪手,如果有一道瘋狗浪從沖浪手的上方整排蓋下來(lái)時(shí),沖浪手要迅速把沖浪板往后丟,趕緊撥水潛水躲藏。

  3、在沖大浪時(shí)最前面的沖浪手,跟旁邊或中間或后面的沖浪手,都要保持3個(gè)浪板安全距離,免得瘋狗浪蓋下來(lái)時(shí),大伙的沖浪板和安全繩纏在一起。

  4、沖浪手一定要遵守沖浪起乘規(guī)則,一個(gè)人一個(gè)浪,誰(shuí)最靠近浪壁起乘點(diǎn)第一優(yōu)先站起來(lái),此時(shí)在旁邊競(jìng)爭(zhēng)的沖浪手迅速剎車或抽板停止沖浪。

  5、初學(xué)沖浪手要加強(qiáng)手部劃水訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、腳部訓(xùn)練、水中前滾翻憋氣訓(xùn)練。

  6、沖浪要沖得好必須具備潛越浪技術(shù),斗志要高、體力肌肉要強(qiáng),平時(shí)請(qǐng)多看沖浪錄影帶、沖浪雜志、多跟沖浪高手一起沖浪、多多觀摩、沒(méi)事多上網(wǎng)路和同好交流經(jīng)驗(yàn),保證你很快就能成為沖浪高手。

  7、沖浪時(shí)如果碰到往外海外面拉出去的海流時(shí),只要以斜面方向跟著海流走,把握海浪,千萬(wàn)不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來(lái),請(qǐng)趴在浪板上休息等待救援。

  8、沖浪板攜行要注意轉(zhuǎn)彎的地方,放在地上時(shí)要輕放、風(fēng)很大時(shí)擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪板上,避免被風(fēng)吹走。

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