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少兒形體訓(xùn)練意義及方法

時間:2022-06-20 13:08:18 形體培訓(xùn) 我要投稿
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少兒形體訓(xùn)練意義及方法

  形體訓(xùn)練對少年兒童成長發(fā)育階段的身心健康具有中要意義,此年齡段是形體啟蒙教學(xué)效果最佳時期。為了培養(yǎng)健康向上的一代,啟蒙教學(xué)應(yīng)從小抓起,從現(xiàn)在抓起。那么,下面是由小編為大家分享少兒形體訓(xùn)練意義及方法,歡迎大家閱讀瀏覽。

  一、通過形體訓(xùn)練可以開發(fā)兒童智力

  五六歲年齡段的兒童剛剛接觸學(xué)前教育,學(xué)習(xí)內(nèi)容比較簡單,學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)比較輕松,其精力完全可以投入到形體訓(xùn)練課上。在這一時期,打好專業(yè)基礎(chǔ)待其上學(xué)之后再轉(zhuǎn)向以文化課學(xué)習(xí)為主,專業(yè)課學(xué)習(xí)為輔,相輔相成,互相要時期,其身體若任其自由發(fā)展,會形成一些不良的體態(tài),如駝背,內(nèi)八字腳等等。相反,如果在兒童時期就對其進(jìn)行形體訓(xùn)練,可促進(jìn)的教學(xué)模式,這樣可以在學(xué)業(yè)和專業(yè)兩方面獲得雙豐收,促進(jìn)兒童德、智、體全面發(fā)展。

  五六歲的孩子理解能力較差,特別是在同一個時間內(nèi)完成聽音樂,做動作,思考問題,這對她們來講比較困難,難以取得音樂節(jié)拍與形體動作的一致性,需要一段時間內(nèi)的訓(xùn)練。這就要求幼兒時期的形體訓(xùn)練一定要從一點(diǎn)一滴做起,不能急于求成。首先,要講清每一個動作的要領(lǐng),并要形象生動地講解,增強(qiáng)她們對動作的感性認(rèn)識。其次,要講清動作和節(jié)奏的關(guān)系。通過實(shí)踐可以肯定:在一定時間內(nèi),聽節(jié)奏,想動作、做動作]促使兒童的小腦和大腦同時啟動,一是能夠提高她們的注意力,二是能夠促進(jìn)她們思維發(fā)展,使她們的聽覺、視覺、思維等方面都有了新的飛躍?梢哉f幼兒早期形體訓(xùn)練是開發(fā)孩子智力的最有效的方法。

  二、通過形體訓(xùn)練,可以促進(jìn)兒童骨胳發(fā)育,提高他們的身體素質(zhì)

  五六歲的兒童的骨胳、肌肉、肌腱非常嫩,可塑性非常強(qiáng),故而從幼兒開始訓(xùn)練,可以糾正一些不良習(xí)慣導(dǎo)致的形體毛病。比如,有的孩子由于習(xí)慣于內(nèi)八字腳形走路導(dǎo)致的小腿內(nèi)側(cè)彎曲,有的孩子凹胸,有的習(xí)慣于端肩,還有的輕微駝背等不良形態(tài)。有的孩子體質(zhì)虛弱,經(jīng)常生病。還有的孩子有“X型”腿型,有的肥胖,腿短等等。這些形體毛病在經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練后能得到矯正和改善。實(shí)踐證明,從幼兒開始進(jìn)行形體訓(xùn)練,可以改善形體,提高身體素質(zhì)增強(qiáng)她們的體質(zhì)。除此之外,我認(rèn)為童子功對每個搞專業(yè)的學(xué)生來講是非常重要的,從幼兒開始練功的孩子功底扎實(shí),軟度、開度、力度達(dá)到一定程度后,不容易回功,而且動作的協(xié)調(diào)性、摸仿能力,樂感也會日趨完美。

  三、通過形體訓(xùn)練,能夠培養(yǎng)兒童奮發(fā)向上的心理素質(zhì)

  形體訓(xùn)練是很艱苦的。很多孩子剛開始練功時,因?yàn)榭,因(yàn)橥炊鳒I。我們要引導(dǎo)吃苦才能成為人上人的道理。只要努力拼博,汗水,淚水都不會白流,汗水、淚水會變成獎牌、掌聲和鮮花的。由于形體訓(xùn)練的每堂課,都時刻貫穿著競爭意識和挑戰(zhàn)的風(fēng)氣,不允許消極懶惰和漫不驚心,需要每個同學(xué)的刻苦努力,持之以恒。所以要求每個同學(xué)不管風(fēng)吹雨打都不要缺席,只有堅持下去,才能看到不一樣的自己。

  在長期的實(shí)踐教學(xué)中充分證明:形體訓(xùn)練對少年兒童成長發(fā)育階段的身心健康具有中要意義,此年齡段是形體啟蒙教學(xué)效果最佳時期。為了培養(yǎng)健康向上的一代,啟蒙教學(xué)應(yīng)從小抓起,從現(xiàn)在抓起。

  教學(xué)目的:少兒形體訓(xùn)練著重培養(yǎng)孩子的綜合能力,以便為孩子們的全面發(fā)展打下基礎(chǔ)。

  它包括:

  1.通過系統(tǒng)科學(xué)的訓(xùn)練,培育孩子們良好的姿態(tài)以及高貴的氣質(zhì)。

  2.增強(qiáng)孩子身體的協(xié)調(diào)能力,培育身體對節(jié)奏的敏感性。

  3.給孩子們美及藝術(shù)的熏陶,開發(fā)他們的藝術(shù)潛能。課程特色:寓教于樂,訓(xùn)練過程輕松愉快,適合少兒天性。

  少兒形體訓(xùn)練法:

  1、雙手扶墻壓肩胛帶練習(xí)

  預(yù)備動作:雙手舉過頭頂,比肩略寬,扶住墻壁。手不動,上身盡量向前壓,同時把胸部挺起,凹腰。這個練習(xí)要經(jīng)常做,養(yǎng)成挺胸立背的習(xí)慣。

  2、掰肩胛帶

  此動作可以由大人或小朋友幫助練習(xí),起到矯正的作用。

  預(yù)備動作:小朋友伏臥地上,另一人可坐在小朋友的腿部(若大人幫助練習(xí),可坐在小朋友的腿側(cè),一只腿可輕壓在小朋友的雙腿上,以便固定位置)。

  小朋友雙臂交叉夾頭起上身,另一人用一只手抓住小朋友的雙手,另一只有頂住小朋友的背部,往后掰肩胛帶,4拍。然后回到預(yù)備姿態(tài),在往后掰,4拍。小朋友必須抬頭挺胸,雙臂伸直,肩關(guān)節(jié)松弛,另一人用力必須均勻。

  3、下腰掰膀子

  預(yù)備動作:小朋友伏臥地上,直膝繃腳,雙手夾頭伸直,另一人站立其身后。小朋友雙臂夾頭伸直抬起上身下后腰,另一人抓住其雙臂往下輕壓。注意肩關(guān)節(jié)放松,不要憋氣。然后回到預(yù)備姿態(tài)。

  4、伸臂掰膀子練習(xí)

  預(yù)備動作:雙腳平開直立,兩手交叉上舉,掌心朝上。兩臂伸直用力往后掰,同時立起后跟,胸部向前挺。然后下后跟回到預(yù)備姿態(tài)。要求:反復(fù)做16次。呼吸:向后掰膀子時吸氣,還原時呼氣。

  5、擴(kuò)胸伸臂練習(xí)

  預(yù)備動作:雙手前舉與肩平。雙臂曲肘向后用力擴(kuò)胸兩次,胸前挺,肩胛骨后鎖,2拍;氐筋A(yù)備動作,2拍。要求:4拍做一次,做8次。呼吸:擴(kuò)胸時吸氣,還原時呼氣。

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