舞蹈中胸腰的科學(xué)訓(xùn)練

　　脊柱胸段因棘突長(zhǎng)且斜向下方，其后伸的幅度極小。而舞蹈中“胸腰”動(dòng)作要做得優(yōu)美、舒展，不是以胸段后伸為主。胸腰主要依賴開肩——肩關(guān)節(jié)外旋，胸鎖關(guān)節(jié)打開——肩胛骨后縮，同時(shí)要注意頭頸部后伸的配合，這樣才能使動(dòng)作更加完美。訓(xùn)練時(shí)要求學(xué)生體會(huì)脊柱一節(jié)節(jié)拉開，然后再向后一節(jié)節(jié)彎曲，胸部上挑，如此增大胸腰的運(yùn)動(dòng)幅度。胸腰好的演員并不見得其胸椎部的活動(dòng)幅度大，而是會(huì)使用其他相關(guān)部位的補(bǔ)償運(yùn)動(dòng)。在胸腰的訓(xùn)練中，不可盲目、一味地追求胸部后伸，這不符合人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律，只會(huì)給頸胸段、胸腰段脊柱帶來(lái)?yè)p傷。

【舞蹈中胸腰的科學(xué)訓(xùn)練】相關(guān)文章：

舞蹈中腰腿軟開度訓(xùn)練方法09-25

舞蹈基本功腰的訓(xùn)練06-16

舞蹈訓(xùn)練中的體會(huì)08-14

舞蹈教學(xué)的中的形體訓(xùn)練05-17

舞蹈訓(xùn)練中拉韌帶最科學(xué)方法推薦201707-08

舞蹈訓(xùn)練中的注意事項(xiàng)06-23

舞蹈訓(xùn)練中的面部表情大全08-08

女生科學(xué)舞蹈訓(xùn)練方法06-18

舞蹈基礎(chǔ)知識(shí)：舞蹈形體訓(xùn)練中的立07-19

幼兒舞蹈學(xué)習(xí)中形體訓(xùn)練的方法09-16