三明治怎么做美味又營養(yǎng)

　　三明治是一種典型的西方食品,以兩片面包夾幾片肉和奶酪、各種調(diào)料制作而成,吃法簡便,廣泛流行于西方各國。三明治口感鮮美,營養(yǎng)豐富。更多相關信息請關注相關欄目！

　　做法一

　　材料

　　白吐司8片，美生菜2片，美奶滋適量，巧達起士片4片，火腿片4片

　　做法

　　1.白吐司去邊;美生菜洗凈并瀝干水份，備用。

　　2.依序?qū)⒆鞣?吐司涂上少許美奶滋后，再排上2片巧達起士片，排上2片火腿片、作法1的美生菜，最后再蓋上吐司，以叉子固定。

　　3.再將作法2固定好的三明治，以對角的方式切開成三角形即完成。

　　做法二

　　材料

　　白煮蛋1個，火腿腸1根，黃瓜1根，沙拉醬適量，白土司3片

　　做法

　　1、把火腿腸切丁(因為我做的是一個人的份量，所以火腿腸只切了一半)。

　　2、黃瓜切丁(我也只切了三分之一的黃瓜)。

　　3、白煮蛋切丁。

　　4、把火腿丁、黃瓜丁、白煮蛋丁全部倒入大碗中。

　　5、放入沙拉醬(我放了3大勺，具體放多少根據(jù)個人喜好來)，拌勻。

　　6、拿出一片的白土司，放上拌好的沙拉。

　　7、再放一片白土司，放上拌好的沙拉。

　　8、再后再在上面放一片土司，就做好了，再用刀在對角線處切開，成兩個三角形。白土司注意切邊，影響美觀。

　　火腿奶酪三明治

　　主料：法棍面包，不光外形粗獷豪放，吃起來也很有質(zhì)感，與蔬菜配合相得益彰。

　　配料：火腿片、生菜、西紅柿、奶酪片。

　　做法

　　1.準備新鮮的生菜，生菜洗凈，西紅柿洗凈切片。面包橫切兩半。

　　2.在面包上依次鋪上火腿片、奶酪片、西紅柿片、生菜即可。

　　特點：原料簡單，制作時間很短，富于營養(yǎng)。

　　小香腸棍子三明治

　　原料：法式長棍面包，香腸兩根，5-6片油炸洋蔥圈，甜椒片適量，濃番茄汁。

　　做法

　　1.用三分之一的長棍面包或一只手工做的普通面包， 將其切開。

　　2.在底部放一些番茄濃汁，隨后放小香腸、油炸洋蔥圈、甜椒片。

　　3.再澆上一層番 茄濃汁。蓋上上層面包即可食用。

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