練散打的好處

　　散打之所以具有比較強的感染力和生命力，是由它本身的特點和作用決定的。其實練散打的好處多多，下面小編就來為大家分享練散打的好處吧！

　　練散打的好處1

　　(一)培養(yǎng)競爭意識

　　散打是比較激烈的搏擊運動。直面拳腳的進(jìn)攻與身手比試，成功與失敗、痛苦與高興、失落與得以，兩者必居其一。競爭意識是現(xiàn)代社會各種人才必須具備的基本素質(zhì)，可以說散打能培養(yǎng)勝不驕敗不餒的競爭精神。青少年經(jīng)過一段時間散打的練習(xí)，成人以后，進(jìn)入社會的競爭行列，將會更加朝氣蓬勃而又充滿競爭活力。

　　(二)健體防身

　　散打運動是斗智斗勇、較技較力的運動。通過散打練習(xí)，掌握自身防衛(wèi)的技能，同時能夠提高人的速度、力量、耐力、靈巧等身體素質(zhì)，增強人體內(nèi)臟器官的功能，尤其是對提高人的神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性有很好的作用。

　　(三)鍛煉意志

　　散打運動對品質(zhì)的.鍛煉是多方面的。首先，在公立訓(xùn)練上是十分單調(diào)的，訓(xùn)練過程中要克服全身肌肉的酸痛，從不適應(yīng)到適應(yīng)，是一個艱難的過程。其次，兩人交手比試時，要克服心理上的膽怯，逐步增強敢拼的意識。比試中如果遇到強手，可能要挨打，此時的皮肉之痛，使意志薄弱者望而卻步，而意志堅強者則會咬緊牙關(guān)，在艱難中拼搏，直到最后勝利。通過多年的散打訓(xùn)練，能培養(yǎng)出頑強拼搏的意志品質(zhì)。

　　(四)發(fā)展心智

　　散打絕不是貧蠻力來拼命的，而是要講究方法技巧，要靈活機(jī)制的運用戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，它是一項以巧取勝的格斗技術(shù)。中國傳統(tǒng)武術(shù)中的“以小勝大”“四兩撥千斤”等技擊法則，始終是散打技術(shù)應(yīng)用的最高境界。因此，通過散打練習(xí)，能有效提高人的反應(yīng)與應(yīng)變能力，發(fā)展思維的敏捷性與靈活性，尤其是培養(yǎng)人在危難之際保持一種冷靜而又從容應(yīng)對的心理智能。

　　練散打的好處2

　　(l)健體防身

　　散打是一項體育運動，通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，能夠發(fā)展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì);同時散手又是一項對抗性體育運動，可以發(fā)展人的心智，使人的身心得到全面的鍛煉。堅持散手訓(xùn)練，可強筋骨、壯體魄。

　　散打是以雙方互相對抗為運動形式，這就要求習(xí)者在實踐中正確把握進(jìn)攻的時機(jī)，防守要到位，反擊要及時，從而建立正確的條件反射;同時還要針對不同的對手和雙方臨場的變化，提高應(yīng)變能力，以及提高擊打和抗擊打的能力，這一切都完全起到了掌握防身自衛(wèi)和克敵制勝技能的作用。

　　(2)鍛煉品質(zhì)

　　散打訓(xùn)練，從開始的基本動作、基本技術(shù)練習(xí)，到條件實戰(zhàn)以至全面實戰(zhàn)的練習(xí)過程中，在每個階段和每個層次都對人的意志品質(zhì)具有不同程度的考驗和鍛煉。

　　初學(xué)散打時，要忍受拉韌帶的痛苦;攻防練習(xí)時，要承受擊打和抗擊打的皮肉之苦;加量加強度時，要克服疲勞之苦;進(jìn)行實戰(zhàn)時，要克服膽怯、猶豫、緊張、冒失等不良心理反應(yīng)。通過長期的散手訓(xùn)練，可以培養(yǎng)習(xí)者勇敢、頑強、堅毅，不怕苦、不怕累，敢于拼搏的精神，進(jìn)而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)秀品質(zhì)。

　　(3)競技觀賞

　　武術(shù)搏擊之所以有很強的生命力，能延續(xù)到現(xiàn)在，除與社會文化背景以及運動的本身特點有極大關(guān)系外，其搏擊形成所具備的較高觀賞性，也起到了一定的'作用。在歷史上，擂臺比武除霸安良已傳為佳話，當(dāng)今不僅練習(xí)散手的多，而且觀看散打比賽。對散打抱有極大熱情的觀眾也日益增多，說明散打比賽不僅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有較高的觀賞價值。

　　(4)競技交流

　　中國武術(shù)徒手搏擊，早在1000多年前就傳到日本，當(dāng)時稱“唐手”，后來改稱“空手”�，F(xiàn)在，有許多國家的武術(shù)愛好者不僅喜愛中國套路武術(shù)，而且也喜歡散打運動。通過與各國選手較技，不僅可以促進(jìn)國際武藝交流，將中國散打運動推向世界，而且也可以增進(jìn)各國運動員之間的了解和友誼，促進(jìn)國際文化交往。

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