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柔道常用的摔跤技巧有哪些

時(shí)間:2024-07-22 13:10:44 武術(shù)培訓(xùn) 我要投稿
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柔道常用的摔跤技巧有哪些

  柔道部分起源于日本武士空手搏擊的技術(shù):柔術(shù)(非巴柔)。柔道通過把對(duì)手摔倒在地面而贏得比賽,它也是奧運(yùn)會(huì)比賽中唯一的允許使用窒息或扭脫關(guān)節(jié)等手段來制服對(duì)手的項(xiàng)目。那么,你知道柔道常用的摔跤技巧有哪些嗎?下面小編為您收集整理了柔道常用的摔跤技巧,希望對(duì)您有幫助!

  柔道常用的摔跤技巧

  1.背負(fù)摔

  背負(fù)摔,是用腰、肩、臂的力量,把對(duì)方背起,向前摔下去的技術(shù)。

  動(dòng)作過程:雙方均以右自然體站立交手。用左手抓住對(duì)方的右外中袖或袖口,用右手抓住對(duì)方的左前領(lǐng)。把自己的右腳尖向?qū)Ψ接夷_前伸進(jìn),隨著身體向左轉(zhuǎn),將自己的右肘,從下經(jīng)左向上轉(zhuǎn),頂在對(duì)方的右腋下;左手用力拉住對(duì)方的右臂,同時(shí)左腿后移,倒插在對(duì)方左腳前,進(jìn)胯、屈膝, 使臀部頂在對(duì)方大腿上部,將對(duì)方背起,并用兩手將其上體拉緊,趁勢(shì)上體前屈,同時(shí)蹬腿、提臀和兩手用力向左下方拉, 在這幾部分力量綜合作用下,把對(duì)方成弧線形的摔下去。

  練習(xí)要點(diǎn):同身體高大的對(duì)方交手時(shí),使用此技術(shù)會(huì)取得出色的效果。上步與插步轉(zhuǎn)體的動(dòng)作要快,臀部要緊頂在對(duì)方大腿上部。在摔時(shí),要使上體前屈、蹬腿、用力拉三個(gè) 動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。

  2.單臂背負(fù)摔

  單臂背負(fù)摔,是持住對(duì)方一只臂做背負(fù)摔的技術(shù)。

  動(dòng)作過程:雙方均以右自然體站立交手。用左手抓住對(duì)方的右中袖下部,用右手抓住對(duì)方的左前領(lǐng)。向前拉扯,使對(duì)方身體向右前方傾斜。此時(shí),迅速將右腳伸到對(duì)方右腳尖的內(nèi)側(cè);兩手用力上提,控制住對(duì)方身體,隨之向前逼進(jìn)。在右腳上步的同時(shí),用左手換抓對(duì)方的右手腕,拉向自己的左肩旁,右臂伸向?qū)Ψ降挠乙赶拢瑑墒钟昧ψプ?duì)方的右臂。接著左腳倒插。進(jìn)胯,用臀部頂住對(duì)方大腿上部,并把其上體拉緊,利用上體前屈、蹬腿、提臀和兩手用力向右下拉的力量,迅速把對(duì)方的.身體由肩而腰成弧線形的摔下去。

  練習(xí)要點(diǎn):右腳上步時(shí),兩手要用力上提,不能讓對(duì)方兩膝彎屈身體重心下降。該動(dòng)作,因?yàn)閮H控制對(duì)方一只右臂,其活動(dòng)范圍較大,在使用技術(shù)時(shí)必須動(dòng)作迅猛。

  3.體落

  體落,是當(dāng)對(duì)方身體重心在右腳外側(cè)時(shí),利用上步,轉(zhuǎn)體、進(jìn)胯的動(dòng)作,用右腳絆住對(duì)方右腿的方法將其摔倒的技術(shù)。

  動(dòng)作過程:雙方均以右自然體站立交手。用左手抓住對(duì)方的右中袖外側(cè),用右手抓住對(duì)方的左前領(lǐng)。左腳向前逼進(jìn),迫使對(duì)方右腳后退。這時(shí)右腳向?qū)Ψ接夷_前內(nèi)側(cè)上步,身體左轉(zhuǎn)使右胯靠近對(duì)方腹部,右臂肘關(guān)節(jié)從對(duì)方的左胸部轉(zhuǎn)向?qū)Ψ降淖笠盖,同時(shí)上提左前領(lǐng),使對(duì)方身體重心升高,然后左手向前拉,并使對(duì)方身體向右前方傾斜,左腳倒插步,右腿向右后方伸出,小腿從外側(cè)別住對(duì)方的右小腿。最后用左手拉,右肘上頂、擰腰、轉(zhuǎn)頭的動(dòng)作,將對(duì)方向其 右前方摔下去。

  練習(xí)要點(diǎn):進(jìn)攻時(shí)要側(cè)身進(jìn)胯。用右肘頂住對(duì)方左腋下,右肩逼向?qū)Ψ接倚兀箤?duì)方身體重心升高。別住對(duì)方右小腿后,要立即向左下方用力拉,并迅速轉(zhuǎn)體、風(fēng)頭。

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