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太極剛?cè)醿?nèi)勁的入門訣竅
太極者,剛?cè)峒嬷,渾于無(wú)跡,外形似柔內(nèi)實(shí)剛,說(shuō)柔有柔,要?jiǎng)傆袆,忽隱忽現(xiàn),剛?cè)嵯酀?jì),此乃太極成功者之謂。然未成功前,如何積柔、如何成剛,則是每一個(gè)太極拳愛好者所關(guān)心的。下面是小編為大家?guī)?lái)的太極剛?cè)醿?nèi)勁的入門訣竅,歡迎閱讀。
首先,于理要明白太極剛?cè)岬膬?nèi)涵;其次,于法要掌握正確修煉的方法,經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)期的鍛煉,逐步達(dá)到積柔、成剛,乃至剛?cè)嵯酀?jì)的階段。
太極二儀,柔之與剛。柔者陰柔,剛者陽(yáng)剛;剛?cè)峒搓庩?yáng)之質(zhì),陰陽(yáng)即剛?cè)嶂畾狻3_\(yùn)陰陽(yáng)二氣培養(yǎng)剛?cè)醿?nèi)勁,陰氣流行則為陽(yáng),所以剛歸至于柔;陽(yáng)氣凝聚則為陰,所以柔造至于剛。陰中有陽(yáng)而柔中寓剛;陽(yáng)中有陰而剛中寓柔,陰陽(yáng)得中,剛?cè)峒嬷?所以,陰陽(yáng)互濟(jì),剛?cè)嵯酀?jì)。此太極陰陽(yáng)剛?cè)嶂硪病?/p>
所謂柔者,相對(duì)剛而言,指松柔、輕柔、柔韌、柔順之意,其含義是外顯和順而氣充于內(nèi)。非軟、非散,非輕浮,軟散無(wú)力難以長(zhǎng)功,輕浮無(wú)定難以生根,此皆偏柔之病。
所謂剛者,相對(duì)柔而言,指陽(yáng)剛、沉剛、內(nèi)剛、至大至剛之意,其含義是氣形諸外而內(nèi)持沉著靜重,精神內(nèi)藏不露。非強(qiáng)為、非努氣、非鼓勁,硬發(fā)強(qiáng)為氣血不和而有損元?dú)猓瑲夤膭帕傄渍鄱鵀槿怂,此皆偏剛之病?/p>
拳經(jīng)云:“欲剛先柔,欲揚(yáng)先抑”,就是說(shuō)欲成剛先求柔,剛從柔中生,積柔自成剛,此是太極自然循環(huán)之理。而欲柔先求松,由松沉人手而得柔順柔韌勁。
關(guān)于松沉人手的要領(lǐng)和方法,這里不再贅述。至于太極柔勁的內(nèi)涵須重復(fù)一下,即“太和元?dú),渾然中伏”,充于肌膚,斂于骨髓。氣若不能充于肌膚、斂于骨髓,則無(wú)柔順可言,亦無(wú)沉著可言,剛勁終難問(wèn)津。
如何使氣充于肌膚、斂于骨髓?其訣竅就在于“一松一緊”。所謂一松一緊乃精神意氣的松緊之謂,非筋皮肉骨的松緊之謂。心神意念一松則氣斂骨髓、沉歸丹田;心神意念一緊則氣出丹田、充于肌膚。
一松一緊的方法,就是柔順沉著濟(jì)剛?cè)岬姆椒,也就是拳?jīng)所云的“一氣運(yùn)弛張”、“摩蕩柔與剛”的道理。一松一緊,氣有弛張。弛者斂氣入骨、歸人丹田而為合;張者出于丹田、充于肌膚而為開。
一松一緊,神氣鼓蕩。隱于內(nèi)是神意鼓蕩,顯于外是氣勢(shì)鼓蕩,行同水流,止似山峙。
一松一緊,勢(shì)有回環(huán)。氣運(yùn)十分似潮漲,此時(shí)為緊;氣歸丹田似潮落,此時(shí)為松。潮水拍岸自回頭,一漲一落勢(shì)回環(huán)。
一松一緊,折疊往返。欲緊先松,欲松先緊;松緊之中有折疊,往返之中有松緊。
一松一緊,蓄發(fā)相變。松時(shí)為蓄緊為發(fā),松如蓄水,發(fā)似決堤。欲發(fā)先蓄,蓄而后發(fā)。
一松一緊,剛?cè)峒嬷。松之為柔而柔中有剛,緊之為剛而剛中有柔。外形似柔內(nèi)實(shí)剛,陰陽(yáng)互濟(jì)無(wú)跡尋,外面柔似棉,內(nèi)堅(jiān)如鋼條。
一松一緊在習(xí)拳練功時(shí)的運(yùn)用和體現(xiàn)是:
開展時(shí)為緊,沉合時(shí)為松;運(yùn)勁時(shí)為緊,定式時(shí)為松;逆纏相開時(shí)為緊,順纏相合時(shí)為松;胸腹開為緊,胸腹合為松;發(fā)放為緊,收蓄為松;進(jìn)為緊,引為松;上一勢(shì)與下一勢(shì)之間有松,此圈與彼圈之間亦有松;往返折疊之處有松,轉(zhuǎn)關(guān)運(yùn)化之處亦有松?傊,一動(dòng)一靜有松緊,一開一合有松緊,一圈之中有松緊,處處皆有一松緊。開合遞相承,松緊勢(shì)相連,一氣運(yùn)弛張,太極理循環(huán)。欲向何處尋剛?cè),一松一緊運(yùn)天機(jī)。
所以說(shuō),一松一緊濟(jì)剛?cè)崾桥囵B(yǎng)太極剛?cè)醿?nèi)勁的入門訣竅。
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