国产激情久久久久影院小草_国产91高跟丝袜_99精品视频99_三级真人片在线观看

詠春拳該如何練勁

時間:2024-07-22 00:09:59 武術(shù)培訓 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

詠春拳該如何練勁

  詠春是一門不尚力的功夫,是指不用與生俱來的外力,但就如參與戰(zhàn)爭就需要武器一樣,沒有力怎樣搏擊?勁和力有什么區(qū)別?這是武術(shù)界至今還在爭議的問題。下面我們來看看詠春拳該如何練勁。

  寸勁(短距)爆發(fā)60天訓練

  寸勁是越來越吃香了,什么打前放后,放人于丈外,簡直讓武迷們做夢都想學到手練到家.那么,寸勁到底難不難練?我認為:只要掌握了正確的方法,中等素質(zhì)的朋友經(jīng)過2個月左右的練習,人人都可以達到一定或=相當?shù)拇鐒潘?

  寸勁的訓練可份為二大類:一類是實力訓練,一類是技術(shù)訓練,技術(shù)訓練又分為協(xié)調(diào)訓練,發(fā)勁訓練和發(fā)勁的深化訓練等(操械發(fā)勁).下面簡要介紹如下:

  實力訓練可參照平易功和簡易功中的俯臥樁,俯臥屈伸,俯臥搖身,揉球及擰抓功等等.每天可滿負荷練習至力勁為止,也可俯臥樁,俯臥搖身,屈伸與揉球及擰抓功每天交替練習.

  技術(shù)練習以前發(fā)力(虎撲雙撞掌)為例做一介紹:

  一,協(xié)調(diào)練習

  (1)手法的前立云.

  (2)身法的前立搖.

  (3)手法的前立云與身法的前立搖復合練習.

  二,發(fā)勁練習

  左實戰(zhàn)式,右腳蹬地,左腳前刺,身法前搖,同時帶動雙掌向前猛力拋射,一發(fā)即發(fā),循圓向下輕松彈回,

  反復練習.

  三,發(fā)勁的深發(fā)練習

  (1)抖桿練習,左實戰(zhàn)式,雙手握桿(雙手心向下,對握都行)平置與胸前,右腳蹬地,左腳前刺,身法

  前搖,同時,雙手握桿向前方猛力拋抖,順拋彈回還原,反復練習.

  二,壯板練習

  左實戰(zhàn)式立于壯板前,右腳蹬地,左腳前刺,同時以身法帶動雙掌向壯板猛力拋抖,反復練習.

  四,寸勁練習

  寸勁練習可以用一句話來概括,即把發(fā)勁練習與發(fā)勁深化練習的運動軌跡縮短(距離)就是寸勁(或稱短距

  爆發(fā)).比如你在練習雙撞掌時的手法軌跡是30厘米,那么30厘米的發(fā)力過關(guān)之后你再逐漸進行20厘米,10厘米

  練習,直至達到微動發(fā)力.怎么樣?就這么簡單,這大概就是人們常說的真?zhèn)饕痪湓?假傳萬卷書吧?明白了嗎?

  朋友們,還需要我詳細地細述嗎?

  五,寸勁的獨特訓練方法之一------塌掌訓練

  有人講,既然我雙掌貼身已經(jīng)可以放人,那么,如果以手尖接觸身體后,猛力一塌掌可產(chǎn)生透力傷人,這話聽起來很有道理,不過,通過實踐證明:我認為掌握了技術(shù)并不等于精熟了功夫,不信,你現(xiàn)在按這種方法試一試,你同樣傷不了人,為什么呢?專項功夫,必須專項訓練嘛!這正如有的人可以一擊把對方打倒,打飛,打的吐血,但有的人盡管你知道怎么打,但如果沒有專項苦練的話,打在對方身體上,對手同樣會若無其事,所以說:懂了并不是擁有了,想縮短它們之間的距離只有兩個字:實踐.

  方法如下:

  (1)左實戰(zhàn)式:左手掌指尖輕觸壯板,右腳蹬地,身法前搖,同時帶動手掌,向前抖臂(坐腕發(fā)力)以掌跟

  猛擊壯板,反復練習.

  (2)徒手單操

  以上述模式抖臂坐腕發(fā)力練習,反復進行,力盡為止.

  60日寸勁訓練安排如下:

  1---3天手法練習

  4---8天身法練習

  9---10天手法與身法的反復練習

  10---20天發(fā)勁練習

  20---30天發(fā)勁深化練習

  30---60天強化練習所有內(nèi)容.

  注:(1)實力必須每天練習.

  (2)所學過的技術(shù)(內(nèi)容)每天功前復習100次.

  (3)每天早晚各練習(全力)1小時左右.

【詠春拳該如何練勁】相關(guān)文章:

太極拳襠勁如何練03-12

初學者該如何學習詠春拳03-14

如何自學詠春拳03-28

太極拳的襠勁怎么練?03-26

引體向上該怎么練03-03

跳舞如何練形體03-11

背部肌肉如何練03-27

瑜伽如何練劈叉03-12

如何練習太極拳的掤勁03-13