如何正確入門空手道

　　隨著社會(huì)的發(fā)展，有很多家長(zhǎng)都會(huì)讓孩子學(xué)習(xí)空手道，將攻擊性和防御性的搏斗功夫融合到空手道中，但是很多孩子不了解空手道入門，所以沒(méi)有合理進(jìn)行訓(xùn)練�？帐值赖幕�本功有很多的細(xì)節(jié)，如果亂練會(huì)養(yǎng)成壞習(xí)慣，以后很難改過(guò)來(lái)。

　　空手道入門：正拳

　　先將除大拇指外四個(gè)手指捏緊并攏，大拇指放在食指第二指節(jié)之上，握緊。著力點(diǎn)在于食指和中指最后與手掌連結(jié)的關(guān)節(jié)上。注意手腕放平，兩指關(guān)節(jié)與小手臂延長(zhǎng)線成一直線。這樣出拳才會(huì)有力度，并且不至于扭傷手腕。正拳是直拳等大多數(shù)拳法的基本。

　　空手道入門：力量與速度

　　若是單靠發(fā)達(dá)的肌肉在運(yùn)動(dòng)與武道界中是無(wú)法有多大的成就�？帐值阑�本技法中最強(qiáng)大的威力是取決于在使用沖拳、腿技時(shí)，擊中目標(biāo)瞬間所集中的沖擊力，并隨著速度、力量也跟著提升。為了要增加速度與力量，可以利用"偶力學(xué)"或"反作用"，還有對(duì)運(yùn)動(dòng)力學(xué)的理解也相當(dāng)?shù)闹匾��?/p>

　　空手道入門：呼吸技術(shù)與呼吸同時(shí)進(jìn)行

　　技術(shù)與呼吸的關(guān)系，在防守時(shí)呼吸，攻擊時(shí)吐氣。運(yùn)用技法時(shí)從頭到尾一次呼吸。呼吸并不是單一方式而已，而是要配合身體動(dòng)作的各種變化，而對(duì)應(yīng)式的呼吸。但有一點(diǎn)值得注意的是呼氣時(shí)卻不可吐盡。如以十分來(lái)說(shuō)，就留得二分，這點(diǎn)很重要，不然，氣一旦吐光，身體就會(huì)變虛，這時(shí)，就算是很小的力量也無(wú)法抵抗，也無(wú)法訓(xùn)練的變化及對(duì)應(yīng)下一個(gè)動(dòng)作。

　　空手道入門：運(yùn)動(dòng)時(shí)保持心情愉快的節(jié)拍及律動(dòng)性

　　在各種運(yùn)動(dòng)技巧中，有的用音樂(lè)的節(jié)拍無(wú)法表現(xiàn)復(fù)雜的"時(shí)機(jī)"。所以"領(lǐng)悟"運(yùn)動(dòng)技術(shù)的節(jié)奏是非常重要的。一形式上來(lái)解釋，共分為力量的強(qiáng)弱、技術(shù)使用的急緩、身體的伸縮三個(gè)要素。修煉到了一定程度的高手，其技術(shù)力量強(qiáng)大，而且自然而完美。如以運(yùn)動(dòng)感覺(jué)來(lái)說(shuō)："節(jié)奏與時(shí)機(jī)"掌握的得體，才是通往更高境界的捷境。

　　空手道中有很多動(dòng)作是攻防的基本，也是空手道入門，要想取得良好的效果，就需要堅(jiān)持不懈、認(rèn)真而持續(xù)地訓(xùn)練，順應(yīng)自己的體能，合理進(jìn)行有組織、有計(jì)劃的訓(xùn)練。

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