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詠春拳木人樁打法技巧
詠春拳是中國拳術(shù)少林拳之南拳的一個分支，早年流行于廣東、福建各地。此拳初傳于福建永春縣，為該縣嚴(yán)三娘所創(chuàng)，以地名為拳名，故名“詠春拳”。那么，下面是由小編為大家分享詠春拳木人樁打法技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。
木人樁法的基礎(chǔ)階段
黐樁煉形是詠春拳木人樁功不可跨越的基礎(chǔ)階段。
詠春拳出手一般包括耕、攔、攤、膀、枕、問、伏、標(biāo)、沖(指日字沖拳)九手，我們可以稱這九手為詠春拳入門九手，這九手屬于詠春拳的基本形。
由于日字沖拳的外形較接近尋常出手，所以平常所說的詠春八手不包括沖拳。一般詠春八手包括耕、攔、攤、膀、困、問、伏、圈。困與圈這兩手是由雙手配合完成的，困手一般由雙攔手組成，圈手一般由雙耕手組成，主要取其意會，外形則不一而足。
詠春拳練習(xí)者若未經(jīng)過黐樁煉形這一階段，詠春拳入門九手即不能成形，雖然可以擺出九手的模樣也很容易被打散，造成一動則不像詠春拳中任何一手的情況。
黐樁煉形是詠春拳木人樁功的必經(jīng)階段，也是入門階段。即使練習(xí)者已經(jīng)記住了整套116勢木人樁法，但未經(jīng)歷逐勢去煉形也不算是詠春拳木人樁法入門了。
1、詠春拳木人樁打法教學(xué)
黐手之程序可分為二，曰黐單手和黐雙手，黐單手為訓(xùn)練黐手的基本位置，力度與感覺等，待其左右手分別單黐純熟后，進(jìn)而以雙手互黐，在循環(huán)變化之動作中產(chǎn)生對力點、銳覺等之認(rèn)識，于此為用，則能巧打，以柔制剛，借力打力，手法緊密的一項自衛(wèi)術(shù)。
大體而言，黐手是“活木人樁”的練習(xí)，“戒蠻力”、“宜守中”、“尚感覺”三者皆為黐手和木人樁的三要。“戒蠻力”則不強進(jìn)退，以順為勢，不動牛勁而討巧者。如詠春俚語云“來留去送”則明顯易見矣�！耙耸刂小眲t以肘底部獲心腹要害，成中門密集手法，故“飛掙”則不為吾人所取�！吧懈杏X”則令吾軀感覺特別敏銳，當(dāng)觸及對方時便已知其位置，所謂“知人者智，自知者明”，倘于對敵中以目注視來襲手法，則易為敵所紛擾，如能附以感覺力去攻敵，更能收事半功倍之效，此實為詠春所異于他派之特色也。
2、詠春拳的簡單介紹
詠春拳是中國拳術(shù)少林拳之南拳的一個分支，早年流行于廣東、福建各地。此拳初傳于福建永春縣，為該縣嚴(yán)三娘所創(chuàng)，以地名為拳名，故名“詠春拳”。亦傳此拳由五枚師太所創(chuàng)，后傳授與弟子嚴(yán)詠春，故名“詠春拳”。此拳主要手型為鳳眼拳、柳葉掌，拳術(shù)套路主要有小念頭、尋橋和標(biāo)指3套拳及木人樁。基本手法以三傍手為主，還有挫手、撩手、破排手、沉橋、粘打。主要步型有四平馬、二字馬、追馬、跪馬、獨立步等。它是一種集內(nèi)家拳法和近打于一身的拳術(shù)。它立足于實戰(zhàn)，具有招式多變、運用靈活、出拳彈性，短橋窄馬，擅發(fā)寸勁為主要特點，以大閃側(cè)，小俯仰，耕攔攤膀，摸蕩捋，審勢記牢，曲手留中的手法，以搭、截、沉、標(biāo)、膀、腕指、黏、摸、熨蕩、偷、漏和“二字鉗羊馬”的身形步法為標(biāo)志。憑借手橋肌膚靈敏的感覺，發(fā)揮寸勁力量的內(nèi)家拳法。
3、木人樁的簡單介紹
木人樁是訓(xùn)練拳腳、手法、身法的器械。木人樁是戚繼光發(fā)明的。木人樁不是詠春拳獨有的，八極拳，武當(dāng)拳等皆有，就是比不上詠春拳的木人樁精致。
詠春拳木人樁是將小念頭、尋橋、標(biāo)指三套詠春拳的攻法、手法、步法、腿法融合在一起的一種模擬練習(xí)，它充分體現(xiàn)了詠春拳的實戰(zhàn)意識與技擊方法。通過練習(xí)木人樁。可將詠春拳的所有手法腳法揉合到自由搏擊中去。拳論有云:化橋覓對手，有師更需求;無師無對手，鏡與樁中求。
木人樁是將小念頭、尋橋、標(biāo)指三套拳的攻法、手法、步法、腿法融合在一起的一種模擬練習(xí)，它充分體現(xiàn)了詠春拳的實戰(zhàn)意識與技擊方法。它與壓腰、徒手對練、詠春推手等同屬對抗性訓(xùn)練手段。
木人樁，為武術(shù)器材，以木材制造，有樁手及樁腳之設(shè)置。容許少量活動(彈性)。當(dāng)作模擬敵人練習(xí)。
鍛煉手部接觸部分之剛強性，全身整體活動性。步法之靈活性。
中國拳術(shù)
拳術(shù)，指徒手的武術(shù)。
其運動風(fēng)格和特點各異:如長拳姿勢舒展，動作快速;太極拳舒展柔和，輕靈圓活;八卦掌勢勢連綿，身靈步活;形意拳動作簡練，發(fā)力較剛;南拳步穩(wěn)勢烈，剛勁有力;通背拳放長擊遠(yuǎn)，發(fā)力順達(dá)。劈掛拳大開密合，長擊冷抽。象形拳是模擬各種動物的特長和形態(tài)，以及表現(xiàn)某些古代人物的搏斗形象和生活形象。又分象形、取意兩種。取意是以動物的搏擊特長來充實技擊動作的內(nèi)容。雖然不同拳種特點不同，但套路都是由手型、步型、手法、步法、腿法以及數(shù)量不等的跳躍、平衡、跌撲、滾翻等動作與技術(shù)組成。
練習(xí)拳術(shù)，要求動作規(guī)范，手、眼、身、步配合協(xié)調(diào)，還須與意識、呼吸緊密結(jié)合，達(dá)到內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)�。通過拳術(shù)的鍛煉，不僅使人掌握攻防格斗技術(shù)，還能提高人體各系統(tǒng)機能和身體素質(zhì)，并為進(jìn)一步學(xué)習(xí)武術(shù)器械項目打下良好的基礎(chǔ)。
拓展知識：詠春拳優(yōu)勢特點
詠春拳是一種十分科學(xué)、實戰(zhàn)性強的拳術(shù)，它拳快而防守緊密，馬步靈活而上落快，攻守兼?zhèn)浼笆毓ネ�，注重剛�(cè)岵�，氣力消耗量少。詠春拳用“寸勁”來攻擊和防守，理論和心法方面注重中線、埋跨、朝面追形、左右兼顧、來留去送、甩手直沖等。其長處在于埋身搏擊。
木人樁練習(xí)中線理論的中線是指由人體頭頂至尾閭一線，在進(jìn)攻時，詠春拳要求拳手沿著自身中線向敵方中線攻擊，這是敵我之間的最短距離，同等拳速，拳軌近者當(dāng)然較快擊中。向敵方中線攻擊，對方也很難卸力，而且受力也較重。著名武打明星李小龍曾跟隨詠春拳一代宗師葉問系統(tǒng)地學(xué)習(xí)過詠春拳，李小龍創(chuàng)立的截拳道與詠春拳有著密不可分的關(guān)系。李小龍常常在一英尺處將對手擊倒在地。這種技術(shù)與詠春拳的中線理論有關(guān)，是最具有實用價值的中國武術(shù)體系中拳理論的一部分。
由于詠春拳的發(fā)力基于身體的中心線，這就使得拳手出拳力量直接來源于其身體背部的大肌肉群，這種發(fā)力方式與那些力量來源于腰與臂部肌肉的武術(shù)體系形成鮮明對比。詠春拳斗士出拳時，他的肘部也在尋求自我身體的中心線。當(dāng)肘部尋找到自己身體的中心線后，身體與手臂在一條直線上的沖拳能產(chǎn)生令人意想不到的強大力量。
朝面追形中的朝面是指與對方面對面。詠春拳法強調(diào)對敵時盡可能是正面朝敵，這樣可以簡化敵人進(jìn)攻的來向，對敵人來勢較易捉摸。同時配合中線理論，可以較易擊中目標(biāo)并使敵人受力較重，并且這樣做出手快而影小，雙手能同時到達(dá)敵人，左右手很易互相兼顧。
詠春拳還有很多功法理論，如不“追手”�！白肥帧笔侵鸽x開防守范圍追著去接觸對方橋手。詠春拳長于橋手相接后的感覺和反應(yīng)，所以初學(xué)詠春拳的人很容易犯“追手”的錯誤。詠春拳要求不“沖身”，詠春攻防、馬步上落和轉(zhuǎn)變都要以維持重心為原則，盡量避免因失去重心而不能保持對敵的平衡狀態(tài)。它還要求“守攻同期”，即當(dāng)消解對方之攻擊時，在可能范圍內(nèi)應(yīng)同一時期發(fā)招攻向?qū)κ�，這樣將會由被動變主動而達(dá)到后發(fā)制人。此外還有“埋跨”、“收睜”理論，要求出手或防守時一般手跨緊貼著中線平面，可搶中線以達(dá)最短距離和最重之攻擊，亦可守中線以達(dá)最短距離之防守；詠春出手后（不論是攻或守），手和手臂均不再蓄力，手跨屈曲是為收跨。這樣除了有利于自己同一雙手能立刻再作攻擊外，在防守方面能使敵方難以取我們的關(guān)節(jié)，并且守位方面亦會較緊密
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