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擒拿術(shù)的基本手法
擒拿術(shù)是中國(guó)武術(shù)表演和比賽項(xiàng)目，既能鍛煉練習(xí)者的身體素質(zhì)，關(guān)鍵時(shí)刻還可以防身自衛(wèi)。按實(shí)用手法可分成切、點(diǎn)、分、封、鎖、扣、壓、擰轉(zhuǎn)等法。以下是小編整理的擒拿術(shù)的基本手法，希望對(duì)大家有所幫助。
抱：雙手環(huán)抱，使對(duì)方肢體不能運(yùn)動(dòng)，如抱腿、抱臂、抱腰等。
轉(zhuǎn)：使關(guān)節(jié)肢體過度扭轉(zhuǎn)，如錯(cuò)頸、轉(zhuǎn)臂。
鎖：使活動(dòng)部位功能受阻，旋轉(zhuǎn)不動(dòng)，如鎖喉、鎖肩臂。
拿：握捏對(duì)方肢體關(guān)節(jié)，使其內(nèi)旋或外旋，稱里拿或外拿。
蹬：蹬踹對(duì)方腿部，使關(guān)節(jié)過度內(nèi)翻，如蹬小腿。
展：使關(guān)節(jié)過度伸展，如展臂展指。
摳：用指深掐五官或要害，如摳眼、摳鼻、摳腮、掐肩、挖海等。
托：緊握肢體一端，反關(guān)節(jié)使力上托，如托肘等。
點(diǎn)：進(jìn)攻穴道，如點(diǎn)死穴、點(diǎn)啞門穴、點(diǎn)暈穴等。
抓：抓住對(duì)方要害部位，使其不能活動(dòng)。
纏：雙手抓握對(duì)方肢體遠(yuǎn)端，使關(guān)節(jié)扭屈，有小纏和大纏之分。
背：將對(duì)方肢體反關(guān)節(jié)背負(fù)肩背上，使其過度伸展，如背肩、肘、腰。
卷：使關(guān)節(jié)過度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。
壓：用力向下壓，使關(guān)節(jié)肢體過伸，如壓腕、別肩、別肘、壓腿等。
推：使肢體關(guān)節(jié)遠(yuǎn)離身體重心，如撐顎、推頸、揣耳等。
搬：使關(guān)節(jié)過度轉(zhuǎn)展，如搬頭、搬腿。
分：施力分離關(guān)節(jié)的正常部位，如分指。
武術(shù)擒拿技法
擒拿可分為拿骨(即反關(guān)節(jié))，拿筋、拿穴共類，其中拿骨為其核心技術(shù)。擒拿的部位可分為:拿指、拿腕、拿肘、拿肩、拿頭頸、拿腰、拿膝、拿足踩八部位。其中上肢是擒拿攻擊的主要部位。擒拿的用力方法可分為單拿、雙拿、組合拿。擒拿的主要手法有搬、點(diǎn)、鎖、扣、擰、纏、掐、折、托、壓、切、踩、絆、踢、靠、甩等。
1、拿指
擒拿技法之一�？刂茖�(duì)手掌、指關(guān)節(jié)的擒拿方法。手是人體最靈活的部位之一，由于手的關(guān)節(jié)多而小，指細(xì)而長(zhǎng)，五指分散，很容易被對(duì)手抓握住;單指力量薄弱，一旦被分開控制，則難于逃脫。拿指的方法包括:折、壓、扣、封、分等。
2、折指
拿指法之一。當(dāng)對(duì)方在身后卡抱腰部時(shí)，按封住其雙手，用力瓣搬其一指(以小指為攻擊主要部位)，將其指用力背向搬壓。形戊背向?qū)φ邸?/p>
3、分指
擒拿指法之一。雙手同時(shí)抓握住對(duì)方同一手的不同手指，向兩側(cè)用力拿掌骨拿掌指法。雙方抓握，用拇指的扣壓力，將對(duì)方四指扣壓成一個(gè)立面，爾后用力擠壓，令其產(chǎn)生劇痛
4、卷腕
拿腕法之一。當(dāng)被對(duì)方用掌推或抓握胸或肩部時(shí)，迅即封抓住其來手，四指用力扣握住其小指?jìng)?cè)向內(nèi)翻轉(zhuǎn)。同時(shí)，以掌根用力按壓
5、扣腕
拿腕法之。一手抓握住對(duì)手拇指?jìng)?cè)外翻，隨即另·手抓握住小指?jìng)?cè)，使其手心向上。爾后用力向前扣壓，形成手腕內(nèi)扣與小臂對(duì)折。
6、折腕
拿腕法之一。當(dāng)胸部被對(duì)方以掌攻擊時(shí)，迅即用雙手分別抓握住對(duì)方的拇指和小指兩側(cè)，使其掌心朝前。爾后用力折壓掌背底部。同時(shí)，用力前推對(duì)手掌指，使之形成掌與小臂背向?qū)φ邸?/p>
7、纏腕
拿腕法之一。對(duì)手用右手抓握住我右手腕時(shí)，我以左手封扣住其腕部，隨后右手向小指一側(cè)做纏腕動(dòng)作，用力切壓其腕關(guān)節(jié)使之處于被動(dòng)狀態(tài)。
8、背腕
拿腕法之一。當(dāng)對(duì)方用右手抓握住我左手腕時(shí)，我用力屈臂內(nèi)旋，爾后以右手抓握圭」扣住其手，使小臂內(nèi)側(cè)朝上。同時(shí)，用力向前頂肘，使之形成腕與臂背向?qū)φ邸?/p>
9、提腕
拿腕法之一。一手抓握住對(duì)方手背部，以拇指和食、中指卡控住其手根兩側(cè)，用力卜提，下折壓腕關(guān)節(jié)，形成手與臂對(duì)折。
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