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詠春拳膀手教程
在詠春小念頭中的膀手是指對于強(qiáng)大有力的攻擊來不及反擊時臨時采用的一種防御手段，詠春膀手中有一句口訣叫做“膀手不留拳”，膀手的目的是為了創(chuàng)造反擊的時機(jī)。下面是小編為大家分享詠春拳膀手教程，歡迎大家點擊查看。
詠春拳膀手教程
一、膀手
全身放松自然平行站立，雙手同時收拳于腋下，雙腿同時下蹲。兩腳先以腳跟為軸同時外分，隨即再以前腳掌為軸，腳跟同時外分形成等邊三角形的二字鉗羊馬，在詠春二字鉗羊馬的基礎(chǔ)上右手小臂滾動肘部外翻成三角狀，要求肩、肘、腕形成斜面水平，此為高膀手。側(cè)馬高位膀手見。
二、側(cè)馬中位膀手
側(cè)馬中位膀手不同高位膀手。在正馬的基礎(chǔ)上以腳跟為軸向右轉(zhuǎn)動形成右中位膀手，要求肩高于肘、肘高于腕、腕低于肘。
三、側(cè)馬低位膀手
側(cè)馬低位膀手與中位膀手方式基本相同，唯一不同的是后腳跟墊起的同時放低了腰馬與重心。
四、膀手中易犯錯誤
膀手時大小臂之間沒有保持45°的三角形，形成的直角無法順應(yīng)阻擋對方強(qiáng)大的來力的要求。
膀手時有意用小臂或手去格擋，犯了詠春中找手的錯誤，同時也把自己的中心留給了對手。
膀手時聳肩。肩架的變形導(dǎo)致局部肌肉緊張，無法產(chǎn)生震蕩之力。這給手法的消解變化增加了困難。
五、膀手輔助性訓(xùn)練
可面對木樁進(jìn)行膀手練習(xí)，要求身體距木樁半步距離，目的是訓(xùn)練膀手的正確角度。也可在木樁與小臂之間拴一皮條提高膀手的速度。練習(xí)時可分組分次，每組3分鐘，每分鐘練習(xí)120～150次。
進(jìn)行膀手訓(xùn)練可改善大小臂伸縮肌活性，提高膀手速度和震蕩力。
六、膀手實戰(zhàn)運用
膀手因是被動性防御性，所以在實戰(zhàn)運用中都是配合其他拳法手法運用的，而不是單一的防守。有些詠春門人認(rèn)為膀手是為了架擋對方攻擊而用的，實不知這樣不但犯了詠春拳理招手的大忌，也是不實際的，試想對方打來的一拳的力量先不去說有多大，如果你單一消極地去擋對手，不但不會產(chǎn)生任何威脅，還會給對手留下第二次攻擊的機(jī)會。
1.膀手消擊
當(dāng)對方以高位直拳擊向我頭面部時，此時對方的拳就要接近目標(biāo)，我運用彈橋的打法已來不及，而離對方最近的位置就是我的臂膀，此時我以膀手膀其來拳，在膀手形成的同時左手消右手打。
運用要點：膀手及時，消打同時，迅速果斷。
2.膀手?jǐn)偞?/p>
對于對手中位直線拳的攻擊，我以中位膀手卸其力，在對方力盡回收時我將膀手變?yōu)閿偸�，同時右手正掌擊其下頜。
運用要點：膀手變攤手時以腰馬轉(zhuǎn)動配合攻擊，膀手轉(zhuǎn)馬攤打同時，動作緊湊連貫不可脫節(jié)。
3.膀手破抱
低膀手除了組合圈手運用，它的另一種用途就是迫使對手近身，當(dāng)對手近身欲摟抱我時，我以膀手組合攤手阻其近身，同時右手成攔手，左手?jǐn)偸忠哉仆衅湎骂M。
運用要點：攤膀同時，攔打同步，配合腰馬整體用力。
詠春膀手教學(xué)
膀手：詠春拳有攤、膀、伏手法，稱之為詠春三板斧。
膀手在整個詠春拳體系中非常重要，屬于長橋手法，是一種防守同時內(nèi)外門過渡轉(zhuǎn)變成攻擊的手法，所謂“膀手不留橋”。膀手一直貫穿后面的訓(xùn)練體系。在前面給大家分享了詠春拳的攤手，這里就給大家分享一下膀手的一些要領(lǐng)。
動作：
二字鉗陽馬站立，以右膀手為例，右拳變掌，掌心向上，肘推手出，一邊前進(jìn)一邊翻腕旋轉(zhuǎn)，向中線標(biāo)出。注意需要腰馬發(fā)力推動肘往前，而不是手臂發(fā)力。肘部回收時，邊旋轉(zhuǎn)邊握拳邊回收，收回至胸側(cè)。
要領(lǐng)：
膀手做定時，手腕在中線，手指并攏、放松指向前方，掌心向右上方，大臂與肩成90度角，小臂與大臂成135度夾角。
做膀手時，一定不能聳肩，聳肩是最容易犯的毛病，在詠春拳訓(xùn)練體系里，第一階段的內(nèi)容就是“正形”，就是做任何動作都不能導(dǎo)致身形結(jié)構(gòu)走樣。
另外就是膀手的手掌一定要指向前面，用意是手指指向你的對手，以便隨時攻擊或反應(yīng)。
做膀手，不單是手臂的運動，而且要用腰馬整體的力量膀出去。
詠春拳的結(jié)構(gòu)貫穿于詠春拳的整個練習(xí)體系，任何動作都要尋求整體結(jié)構(gòu)支撐。功力較深的師兄們，經(jīng)常一個膀手將我們彈出去，這就是整體結(jié)構(gòu)的力量。
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