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2017最新詠春拳木人樁教學(xué)
日積月累，和木人打交道會(huì)幫助你學(xué)會(huì)反攻。這樣就使你的反應(yīng)能力迅速提高，對(duì)于提高你實(shí)戰(zhàn)的效率大有益處。下面由小編為大家分享2017最新詠春拳木人樁教學(xué)，望對(duì)大家有所幫助。
木人的由來(lái)：
早在兩千年前，中國(guó)少林寺的和尚們就已經(jīng)用這種智能訓(xùn)練工具來(lái)改進(jìn)他們的武術(shù)教育了。據(jù)傳說(shuō)，福建的南少林寺發(fā)明了這種人造的陪練伙伴。“有一個(gè)走廊上擺了108個(gè)木人，它們擺出108種進(jìn)攻的姿勢(shì)，”詠春拳專(zhuān)家成威廉說(shuō)，“這些和尚常常走出殿來(lái)，和這些木人一起練習(xí)他們的攻防技術(shù)。”
三個(gè)世紀(jì)前，這座廟宇變?yōu)橐黄瑥U墟。在幸存者中有個(gè)尼姑叫作能慧。她在這些木人的原理上創(chuàng)建了一種新的訓(xùn)練裝置。“這個(gè)木人有三個(gè)胳膊、一條腿，可以實(shí)現(xiàn)原先的108個(gè)木人所演示的108個(gè)動(dòng)作”，成教練說(shuō)。
過(guò)去，木人是用一個(gè)大的樹(shù)干做成的，有的木人有九英尺高，底部是錐形。“在地上挖個(gè)洞，其中3到4英尺要埋在地下，”成威廉說(shuō)，“當(dāng)木人被攻擊時(shí)，他會(huì)輕微晃動(dòng)，訓(xùn)練者就不致硬碰硬。”
在傳統(tǒng)的少林功夫中，和木人硬碰硬是為了訓(xùn)練人們的力量，以備應(yīng)戰(zhàn)。盡管一些武術(shù)家今天仍然熱衷于此，但詠春拳卻并不建議這樣作。相反，它用木人來(lái)訓(xùn)練人們減弱敵人的進(jìn)攻力度的能力。這一點(diǎn)很重要，尤其對(duì)于那些必須對(duì)付一個(gè)比自己高或壯的人，還有那些想要訓(xùn)練自己的防御能力的人。
有付出必有收獲：
木人能幫助你更好地認(rèn)識(shí)詠春拳的基本原則：避免以力對(duì)力。正確的角度、平衡點(diǎn)、出拳的準(zhǔn)確、及時(shí)、靈活、打擊的位置、速度和力量都能得到訓(xùn)練。當(dāng)然，訓(xùn)練也會(huì)教給你各種各樣的其它技能和能力。
也許最明顯的是堅(jiān)硬程度的提高。“詠春拳用手掌和前臂來(lái)?yè)鯏橙说墓�，因此有必要增�?qiáng)這些部分的堅(jiān)硬程度。木人訓(xùn)練就可以做到這一點(diǎn)，”成威廉說(shuō)。
雖然木人沒(méi)有生命，但它會(huì)提高你的視覺(jué)和動(dòng)作反應(yīng)能力。它教你如何進(jìn)行擊打和封堵，使你能快速反應(yīng)。當(dāng)你躲避迎面來(lái)的攻擊或象征敵人胳膊的木人的臂時(shí)，有一個(gè)瞬間的接觸。這一個(gè)瞬間的接觸就是你趁機(jī)反擊的最好時(shí)機(jī)。不過(guò)，在一個(gè)旁觀者看來(lái)，你的全速進(jìn)攻和防守幾乎是同時(shí)進(jìn)行的。
日積月累，和木人打交道會(huì)幫助你學(xué)會(huì)反攻。這樣就使你的反應(yīng)能力迅速提高，對(duì)于提高你實(shí)戰(zhàn)的效率大有益處。
木人訓(xùn)練也會(huì)使你的視覺(jué)反應(yīng)變快。與接觸反應(yīng)能力相比，視覺(jué)反應(yīng)還要一些想象力和注意力。因?yàn)樵谀阕鰟?dòng)作時(shí)你必須假裝不知道下一步應(yīng)該是什么。在你對(duì)下一個(gè)攻擊感到驚奇時(shí)，你就會(huì)用你的眼睛盯著你的木頭對(duì)手。
注意安全：
因?yàn)槟救送ǔ６际怯描帜咀龀傻�，在開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)，你的動(dòng)作必須緩慢而柔和，以避免造成意外傷害。當(dāng)然，在你的技術(shù)和準(zhǔn)確度提高后，你可以速度快一些，用力大一些。
“在木人訓(xùn)練中，手臂的防護(hù)區(qū)域是手掌和前臂的內(nèi)外側(cè)”，成威廉說(shuō)，“在身體下部，主要是膝蓋下部的小腿內(nèi)外側(cè)。無(wú)論你用身體的哪一部分攻擊，都必須注意減少身體和木人之間的碰撞——特別是骨骼和穴位。”
當(dāng)用手戰(zhàn)斗時(shí)，你的武器是手掌的根部、掌的側(cè)面、指關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)。對(duì)腳而言，主要是腳尖、腳側(cè)和腳后跟。如果木人身上裹上了防護(hù)墊，那你也可以訓(xùn)練你的肘和膝蓋。不過(guò)，如果沒(méi)有正確的防護(hù)措施，會(huì)對(duì)胳膊和腿造成意外的嚴(yán)重傷害。
永遠(yuǎn)記住，你的目標(biāo)是減弱敵人的攻擊力量。你不可能避過(guò)一個(gè)迎面而來(lái)的力量。在你想要改進(jìn)自己的速度和力量之前，要下苦功學(xué)會(huì)這一基本法則。這樣，你就會(huì)提高你的避免受傷的能力。
“初學(xué)者只要在訓(xùn)練的初期耐心些，小心些，就一定能從木人訓(xùn)練中既學(xué)到東西，又不會(huì)受傷，”成威廉說(shuō)，“關(guān)鍵是對(duì)木人要有很好的了解。”
木人訓(xùn)練的最終目標(biāo)是練好基本功，當(dāng)你面對(duì)真人的時(shí)候就會(huì)感到。它會(huì)使你在面對(duì)敵人時(shí)不假思索地做出正確的反應(yīng)。然后，無(wú)論你練習(xí)哪種武藝，你都會(huì)為各種緊急情況作好準(zhǔn)備——因?yàn)槟救嗽?jīng)是你的良師益友。
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