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武術(shù)治傷指南
習(xí)武之人通過練武強(qiáng)身健體但不免會有一些磕磕碰碰,導(dǎo)致受傷。那么我們應(yīng)該怎樣簡單治療傷痕呢?下面是小編為大家分享武術(shù)治傷指南,望對大家有所幫助。
習(xí)武受傷之簡易指南:
1岔氣:
一旦感覺岔氣痛,立刻保持安靜,調(diào)整呼吸頻率,用鼻子長吸氣,用嘴巴慢呼氣,或平躺下來對胸腹部進(jìn)行按摩叩打。
2內(nèi)傷:
針對性服用中藥及穴位針灸按摩,活血化瘀,養(yǎng)大于治。
3骨折:
停止活動,立即送往醫(yī)院。簡易固定時,切記選擇不痛的部位。
4崴腳:
立刻進(jìn)行冰敷處理,如涼水,冰棒等均可,減緩血液流動,抬高受傷部位,待24小時后,用熱敷按摩等手段,消除腫脹,活血清淤。
5砍傷刺傷:
受傷后立刻對傷口進(jìn)行清理,防止傷口感染,可以用清潔的水沖洗傷口周圍,后用唾液緊急處理傷口,因為唾液可以消毒殺菌。然后立刻止血,比如抬高受傷部位,壓迫受傷部位上游血管,用干凈的棉麻布按壓傷口等。切記大傷口千萬別去觸碰,立即送往醫(yī)院。
6肌肉拉傷:
拉傷后立刻停止運動,三天內(nèi)采用冰敷療法,對傷處進(jìn)行壓包扎固定,包扎時使肌肉處于松弛狀態(tài),三天后采用熱敷療法,并配以按摩或針灸,切記疼痛過度的話去醫(yī)院就診。
7韌帶拉傷:
立即停止活動,以減少出血。立刻用冷水沖、冰塊敷等冰敷療法達(dá)到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。經(jīng)過24~48小時后,損傷部位的內(nèi)出血已停止,這時可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收,在進(jìn)行溫?zé)岱髸r,溫度不要太高,時間不宜太長,按摩時也不宜太重,以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。切記韌帶不易再生恢復(fù),處理宜早不宜晚。
8磕碰擦傷:
磕碰擦傷最容易感染化膿,防止傷口感染的關(guān)鍵就是清洗創(chuàng)面,可用淡鹽水,沒有條件也可用自來水、井水等沖洗。之后用酒精、碘酒等消毒,小傷口可不用上藥,讓其自行痊愈,大傷口可以上點紅藥水,切記新鮮傷口不宜涂紫藥水,它有較強(qiáng)的收斂作用,涂后創(chuàng)面易形成硬痂,而痂下組織滲出液存積,反而易引起感染。最后是包扎,用消毒紗布或清潔布塊包扎傷口,小傷口也可不包扎,但都要注意保持創(chuàng)面清潔干燥,創(chuàng)面結(jié)痂前盡可能不要著水。切記傷部面積過大,深度過深的請立即送往醫(yī)院。
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