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格斗武術(shù)核心有哪些
為了達(dá)到抗暴自衛(wèi)的目的，不少人投入練武的熱潮中。同時(shí)不管格斗有多少種功效，健身也好，防身也好，它的根本目的，就是最快、最狠、最有效地?fù)魯缹κ�。那么下文就是關(guān)于格斗核心能力，望對大家有所幫助。
1.攻防技術(shù)。
拳諺云“學(xué)拳不習(xí)打，臨陣少方法”。習(xí)打，就是學(xué)實(shí)戰(zhàn)技術(shù)的應(yīng)用，不論什么門派的武功，都要攻擊，打擊對手;防守反擊，保護(hù)自己、反攻對方。攻防技術(shù)的質(zhì)量精熟與否，直接影響著習(xí)者功力的發(fā)揮，所謂功力為質(zhì)，技術(shù)為用。強(qiáng)大的功力若無優(yōu)良的技術(shù)使其發(fā)揮出來，則功力如同打濕的火藥般。不少人苦練功力，如抗打、硬功等。卻沒有系統(tǒng)的技術(shù)使硬功在快速的實(shí)戰(zhàn)中派上用場，練果被勇猛亂打或攻防技術(shù)高明的人打敗。掌握攻防技術(shù)，首先要重視一拳一腳、一種防守的技術(shù)要求，做到精益求精。真?zhèn)鞯�、正確的攻防技術(shù)，具有耗能小、殺傷力大、暴露自身空檔少、連續(xù)運(yùn)用連貫協(xié)調(diào)等特征。如果習(xí)得錯(cuò)誤的、粗糙浮淺的技術(shù)，即使苦練十年，也不會(huì)有好的效果。
2.反應(yīng)速度。
反應(yīng)速度是一種抽象的能力，它很難表演叫外行看得精采。但它卻是技擊格斗中的最重要的一項(xiàng)能力。一天夜晚，一名武術(shù)教練路遇幾個(gè)無理滋事者，近距打斗中，對方突然抽刀向教練頭頸砍來，教練本能下閃躲開了這致命的一刀，起身幾腳將對方踢倒。事后，教練說，若不是平時(shí)練了反應(yīng)速度，這次恐怕命都沒了。不少武術(shù)技法，應(yīng)用示例可寫三百招，可是在電光火石般的打斗中，你必須在三分之一秒內(nèi)本能應(yīng)用技術(shù)，稍有遲疑，則自身難保。李小龍宗師認(rèn)為，要想應(yīng)付巷戰(zhàn)自衛(wèi)，唯一有效的方法，便是憑本能反應(yīng)和直覺去進(jìn)行攻防，這樣才能學(xué)以致用。故習(xí)武不論練什么門派，都必須自我反思：是否能快速本能反應(yīng)地應(yīng)用所學(xué)于實(shí)戰(zhàn)中?用什么方法來提高反應(yīng)能力?
3.攻擊準(zhǔn)度。
有不少習(xí)武數(shù)年之人，平素空練如風(fēng)、打沙袋、墻靶威力十足，可是在突發(fā)的打斗中卻不能瀟灑地?fù)糁袑κ�，因�(yàn)閷κ质菚?huì)向你高速撲來或跑步一樣后撤的，不會(huì)老老實(shí)實(shí)站著不動(dòng)讓你打。在運(yùn)動(dòng)中準(zhǔn)確擊中目標(biāo)，也就是練實(shí)戰(zhàn)距離感，這也是一項(xiàng)抽象的能力。高手一伸手、出腿就可擊中對手，缺乏訓(xùn)練者則攻擊不是落空、就是和對方形成互擊狀態(tài)，精確的距離感練習(xí)，依賴于步法對距離的估測，上步不大不小、如此方可使拳腳爆發(fā)力發(fā)至極限。練距離感可打晃動(dòng)中的小沙袋，或踢U型靶等。李小龍用打下懸的紙片來練拳距，也是練距離感的方法。
4. 速度素質(zhì)。
拳諺云“百打百解、快打無解”。不論什么高級(jí)的招法，都必須具備速度 素質(zhì)才有效果。速度快，攻擊才能出其不意、攻其不備，才能使敵難防。反應(yīng)速度快，才能準(zhǔn)確地防開對方的攻擊。速度素質(zhì)包括移動(dòng)速度、動(dòng)作速度和反應(yīng)速度三項(xiàng)。這三項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合起來，方可表現(xiàn)出最佳效果。移動(dòng)速度就是步法的爆發(fā)力，步法能否作快速的進(jìn)退轉(zhuǎn)側(cè)變化，能否快速近敵、能否一蹬即撤出，等。拳諺云“先看一步走，再看一伸手”，“拳到步也到，打人如拔草”，都是對步法速度的描述。動(dòng)作速度指習(xí)者應(yīng)用踢打摔等技法的速度，提高此項(xiàng)能力，一方面要加強(qiáng)柔韌素質(zhì)，另一方面需進(jìn)行快速踢打的重復(fù)練習(xí)，提高有關(guān)肌肉收縮速度和對抗速度。在練習(xí)中無論出拳或踢擊等都要讓速度盡量快。要想快速地完成動(dòng)作，首先就必須做到對動(dòng)作的熟練掌握，這樣在練習(xí)中就不用把精力用在如何完成動(dòng)作上，而是把精力集中在如何提高動(dòng)作的速度上。當(dāng)一個(gè)練習(xí)者快速地作沒有掌握的沖拳或踢擊動(dòng)作就會(huì)使攻擊不到位，產(chǎn)生不了威力，更容易產(chǎn)生錯(cuò)誤定型。所以，首先要作到動(dòng)作正確，然后才能追求速度。
5.爆發(fā)力。
武諺云“練武不練力，武藝之大忌”;又說“有力不會(huì)用，力大難取勝”。既要練力，又要會(huì)用力。練力，不是練蠻力、僵死之力，而是將全身練得既有彈性、有力量，又具有良好的速度素質(zhì)，如此方可產(chǎn)生摧毀性爆發(fā)力。皮條很柔但不剛，生鐵很硬但易脆，而彈簧鋼方是最佳。體操、雜技演員柔韌很好，但作起技擊爆發(fā)力就不行了，練舉重、健美者力量驚人，但缺乏速度，技擊爆發(fā)力就是柔韌、力量、速度、發(fā)力的綜合表現(xiàn)。一個(gè)習(xí)武者，必須擁有強(qiáng)大的爆發(fā)力武器，方可予對方以極大的心理威懾，在自衛(wèi)時(shí)方可一舉重創(chuàng)對手!練就有威力的拳腳，對于習(xí)者提高自信心亦有極大的作用，如果在千均一發(fā)之際獲得了一個(gè)好的攻擊時(shí)機(jī)，卻打出“棉花拳”，踢出一腳對方?jīng)]事、自己反而摔倒了，豈不萬分痛惜?沒有攻擊威力，自己心里就是虛的;沒有膽量，武技就難以發(fā)揮，所謂“一膽二力三功夫”。這三者是相輔相成的、緊密聯(lián)系的。在現(xiàn)實(shí)中，一個(gè)能舉、抱起重物似乎很有力量的人，如果不具備爆發(fā)用力的身體素質(zhì)、不懂技擊中的發(fā)力技術(shù)，就打不出有威力的拳腳，只能用拙力。而一個(gè)輕量級(jí)的技擊手，如果經(jīng)過科學(xué)、系統(tǒng)、全面的訓(xùn)練，并掌握正確的發(fā)力技術(shù)，就能打出超出他自身體重幾倍的重拳、踢出威猛強(qiáng)勁的一腳!故練習(xí)并應(yīng)用爆發(fā)力而不是練局部蠻力，也是實(shí)故技擊核心能力的重要一環(huán)。
6、對時(shí)機(jī)的把握。
運(yùn)用一切技術(shù)都涉及到對時(shí)機(jī)的把握。時(shí)機(jī)把握不當(dāng)，則攻擊不是落空就是與對方的攻擊對撞，該攻的時(shí)候遲疑不決，戰(zhàn)機(jī)轉(zhuǎn)瞬即逝;對方嚴(yán)陣以待、無破綻或欲打我反擊時(shí)盲目硬攻，也是對時(shí)機(jī)的把握不當(dāng)易遭失敗之例。把握時(shí)機(jī)，在攻擊時(shí)應(yīng)先予偵察、察敵空檔或規(guī)律再予準(zhǔn)確擊打。無時(shí)機(jī)則不作輕舉妄動(dòng)。在防守時(shí)，把握時(shí)機(jī)意味著反應(yīng)準(zhǔn)確，對方的攻擊近前時(shí)方作出反應(yīng)，以不暴露空檔為度，在反擊中，把握時(shí)機(jī)表現(xiàn)為，對方攻擊、我避開的同時(shí)予以擊敵空檔或成功防守后再擊其空檔。練習(xí)把握時(shí)機(jī)的能力可避免瞎打亂打及消極防守，眼明手快、頭腦清晰、準(zhǔn)確判斷是練習(xí)此能力的要訣。
7、實(shí)戰(zhàn)變化。
孫子云“戰(zhàn)勢不過奇正，奇正之變，不可勝數(shù)”。又說“擅變者，無窮于天地，不竭于江河”。一個(gè)習(xí)武者，掌握了全部的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)，練就了一身功力，還必須擁有運(yùn)用智慧、計(jì)謀的能力。一身武功如同一支軍隊(duì)，你遭遇不同的對手，就要擅于調(diào)遣、運(yùn)用這支“軍隊(duì)”。運(yùn)用得法，則可以少勝多、以弱勝強(qiáng);如果總是機(jī)械重復(fù)、硬拼蠻干，則武技應(yīng)用效果大打折扣。變化，在攻擊中表現(xiàn)為應(yīng)有真假、快慢、輕重、上下左右等不同的方式。使對手如墜霧中，不辯東西。則我方攻擊意圖極易得手。在防守反擊中，變化表現(xiàn)為身法的轉(zhuǎn)側(cè)吞吐、翻滾擰扭、如同飛機(jī)在空中可作立體運(yùn)動(dòng)一樣，可使對方攻擊頻頻落空。拳諺云“身法為變化之根本”，身法運(yùn)動(dòng)配合步法運(yùn)動(dòng)使攻防技術(shù)成功應(yīng)用，擅作變化，則武技隨心所欲，應(yīng)用自如，達(dá)到“無法”、“無限”的境界。
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