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少林換氣技巧有哪些
少林換氣功原是為僧人強體魄、長氣力而創(chuàng)的一種功法。動作簡單，老幼病弱都可以練;效果明顯，祛病強身收效甚速。下文是關于少林換氣功的聯(lián)系方法技巧，望對大家有幫助。
功法原理
此功的鍛煉方式，通過俯身壓迫肺部，配合呼氣，達到“吐故”目的;通過振臂擴張肺部，配合吸氣，達到“納新”目的。由“吐故納新”調(diào)理肺部機能。
實踐證明，此功可以治療多種肺臟疾病，如自汗、盜汗、咳嗽氣喘，氣促無力，慢性胸膜炎，肺結(jié)核。因為肺能輔助心臟，調(diào)節(jié)人體的血液循環(huán)，所以，常練此功又能增強心臟機能，健全神經(jīng)，煥發(fā)精神。
因吸煙過量而導致咳嗽痰多者練此功，效果非常明顯，練三兩天痰便明顯減少，其色變淡，堅持月余上述癥狀便可消失。
體格壯健者練此功應注意“提放”，吸氣時提小腹、睪丸、肛門，呼氣時放松，這樣動作、呼吸、神經(jīng)控制結(jié)合練習，可大長氣力，日久力達千斤。
練功方法
練換氣術(shù)的時間在早晨，練功地點應選擇空氣新鮮、環(huán)境安靜處。
預備動作：
(1)兩腳分開比肩略寬，兩腳尖平行向前，兩手握拳，置兩腰間，拳心向上，身體自然站立，目視前方，精神集中，調(diào)勻呼吸。
(2)以鼻細細吸氣入腹，覺得比平時吸氣較滿，略停，用口呼出。連做3次。
第一式 推氣：
(1)預備式做完后，吸氣，兩拳變掌，內(nèi)旋，使掌心向下，徐徐下按，上身隨雙掌下按向下彎腰，同時配合呼氣(用鼻呼氣)。
(2)雙手按到離地面一兩寸，(老年體弱者可以離地略高些)，此時氣已呼完，動作略停;雙手以腕部為軸，小指領勁向外平畫半圓，到掌指向后外時，變?yōu)檎浦赶蛳拢杖�，兩拳心相對，直臂向上提，意念中如提千斤重物，同時慢慢向上直腰，并配合吸氣，提到上體直起，兩臂仍然直臂上移，兩臂向上到兩拳高于肩時，略停。
(3)屈兩臂，兩肘帶動小臂向體后用力一振，使胸部開張，同時配合吸氣。
(4)雙拳變掌，以腕為軸向大拇指側(cè)旋轉(zhuǎn)變立掌，掌心向前，掌指向上，同時猛向前推出，與兩掌推出配合，張口，用力發(fā)“哈”聲，遂即兩臂放松，略停。此動作配合推掌，發(fā)聲應把胸中所吸之氣呼盡。
(5)雙掌外旋，握拳，雙臂回收，雙掌置腰間，還原動作(1)。
以上為推氣動作，連續(xù)做12次。
推氣動作要領：
(1)雙掌下按，雙拳上提速度要慢;雙臂后振要用力;雙掌前推要用“寸勁”，即在發(fā)“哈”聲的同時雙掌猛然用力，隨即放松。
(2)俯身下按過程配合呼氣，向上直體時配合吸氣，途中不能換氣。
第二式 分氣：
(1)接上式，雙拳收回，置兩肋間，然后變掌，內(nèi)旋下按，動作與推氣式(1)相同。
(2)、(3)、(4)動作與推氣式動作(2)、(3)、(4)相同。
(5)雙拳變掌，向拇指側(cè)旋轉(zhuǎn)，變?yōu)檎浦赶蛏希菩南蜃笥遥瑫r向左右側(cè)推出，與掌的動作配合，張開口，大喝“哈”聲。
(6)雙掌外旋握拳，屈臂回收，置腰間，拳心向上，還原動作(1)。
此勢連續(xù)做12次。 要領與推氣式相同。
第三式 撈氣：
(1)兩腿分開，下蹲呈馬步;兩手握拳，屈臂向上，與頭呈“山”字形，拳心相對。
(2)雙拳變掌內(nèi)旋，掌心向外，向左右伸臂下落，落到兩臂與肩相平時，兩掌心向下。
(3)上勢不停，兩掌繼續(xù)下落，上身隨兩掌下落之勢漸漸前俯，兩腿漸漸蹬直。兩掌落到與膝相平時，慢慢翻轉(zhuǎn)掌心向上，向內(nèi)合攏，如撈物狀。從動作(2)至此，均配合呼氣。
(4)兩掌合攏到距離比肩略窄時，變掌指向前，慢慢伸臂向上平端，同時配合吸氣;在兩臂向上端的同時，腰部漸漸直起，臀部慢慢下蹲，還原呈馬步;兩掌繼續(xù)向上移，高舉過頭頂，掌心向后，掌指向上，兩臂豎直。
(5)兩掌握拳，兩臂屈肘向下一振，還原呈動作(1)。
(6)雙拳變掌，內(nèi)旋變掌心斜向上，掌指向后，同時向上推，上推時，配合張口發(fā)“哈”聲。
(7)兩掌握拳，屈肘下落，還原動作(1)。
此勢連續(xù)做12次。
動作要領：
(1)動作(1)、(2)要連貫，不可停頓，兩手下?lián)坡肪�呈弧形。
(2)兩手上端一直到舉過頭頂，中間也不可停頓。
練功注意事項
一、練功要選擇空氣清新的高敞地方，最好是樹林、水邊。空氣污染較重或封閉式的坑洼處不宜練功。
二、大風、大霧、雨雪皆不宜室外練功，可在室內(nèi)，打開門窗，面向門口、窗口練功。
三、無病者練功，吸氣時動作快些，同時注意二三提;吐氣用“爆發(fā)力”，吐氣后肌體放松，這樣可長氣力。
四、吐氣時的“哈”聲，初時應聲大有力，有一定基礎后，可只做好發(fā)音口型，不發(fā)聲。
五、每式初練只做12次，以后逐漸增加，但以不超過49次為限。
六、練功時間一般在半夜以后和上午。
七、過飽、過饑、酒后和過度勞累均不宜練功。
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