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古典舞的訓(xùn)練法

時(shí)間:2024-10-12 07:54:57 舞蹈形體 我要投稿
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古典舞的訓(xùn)練法

  導(dǎo)讀:在古典舞的學(xué)習(xí)中,掌握好訓(xùn)練方法更加能夠體現(xiàn)出古典舞的韻味,一起看看吧!

  1、身法

  (1)單山膀、踏步位

  (2)雙山膀、丁字步位

  (3)順風(fēng)旗、大踏步位

  (4)雙托掌、踏步蹲

  (5)托按掌、踏步位

  (6)山膀按掌、弓箭步位

  (7)斜托掌、丁字步位

  (8)提襟按掌、踏步位

  (9)小五花(不轉(zhuǎn)身、帶轉(zhuǎn)身)

  (10)云手(不轉(zhuǎn)身、帶轉(zhuǎn)身)

  (11)大刀花(不轉(zhuǎn)身,帶進(jìn)、退轉(zhuǎn)身)

  (12)雙盤手(不轉(zhuǎn)身,帶進(jìn)、退轉(zhuǎn)身)

  (13)雙晃手(小、中、大,帶轉(zhuǎn)身)

  (14)搖臂(向前、向后,帶轉(zhuǎn)身)

  (15)穿腸刺背(不轉(zhuǎn)身、帶轉(zhuǎn)身)

  (16)云肩轉(zhuǎn)腰(不轉(zhuǎn)身、帶轉(zhuǎn)身)

  (17)燕子穿林

  (18)青龍入水

  2、步法

  (1)慢進(jìn)步

  (2)慢退步

  (3)圓場(chǎng)(慢速、快速)

  (4)花梆步(女,前、后、左右、原地)

  花梆步(男,左右)

  (5)錯(cuò)步(女,慢速、快速)

  錯(cuò)步(男,快速)

  3、要求:

  1、身法與步法動(dòng)作在表演中都含有溫柔與剛健的雙重性格?梢赃x用抒情慢板或奔放的快板樂(lè)曲伴奏。

  2、首先,將身法與步法中(2)至(8)項(xiàng)動(dòng)作組合練習(xí),以掌握手、腿、身、法、步的規(guī)律和韻律。

  3、將身法、步法的動(dòng)作與練腰、大踢腿、基本舞姿、旋轉(zhuǎn)、翻身、跳躍等結(jié)合起來(lái)一起練習(xí);并可組成綜合性組合動(dòng)作,這種練習(xí)可以使舞姿的風(fēng)格更為鮮明。

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  古典舞男女手形、手位與舞姿

  1、女:蘭花掌

  動(dòng)作:大拇指與中指指節(jié)微貼,使虎口自然與手掌合攏,形成以中指為主要用力點(diǎn),帶動(dòng)其余3指指尖上翹的形態(tài)。

  2、男:虎口掌

  動(dòng)作:虎口撐開(kāi),四指自然而松弛地并攏,用力意識(shí)集中在指尖,形成指尖微向上翹,手掌成渦形的形態(tài)。

  3、女:蘭花指

  動(dòng)作:大拇指與中指松弛地相搭連,形成O狀,同時(shí),食指伸出上翹,其余兩指松弛地與中指并攏,形成秀麗的指形,是為蘭花指。

  4、男:劍指

  動(dòng)作:食指與中指并攏且挺直,力貫指根、指尖,并以折腕之力使指上翹,其余三指,以拇指與無(wú)名指虛搭緊挨為形,是為劍指。

  5女:拳形

  動(dòng)作:拇指與食指相搭貼,食指與其余三指依次相握,形成拳形。

  6男:拳形

  自食指起的四指合攏握緊,大拇指貼在食指上,手腕微向里扣,形成拳形。

  7按掌

  以女蘭花掌、男虎口掌之形,將手臂放置于胸腹之間的位置,成圓弧形、沉肘,是為按掌。

  8托掌

  男、女各以虎口掌和蘭花掌之形,將手臂向上撐直成圓弧形置于額頭前上方,是為托掌。防止動(dòng)作成型時(shí)折腕。

  9提襟

  男、女以各自的拳形,手臂成圓弧形,置于身體的側(cè)斜前方,其位置大體與身體的胯部持平,是為提襟。

  10單山膀

  女:以蘭花掌形將手臂成圓弧形抬至身旁,位置略低于肩部,是為單山膀。

  11雙山膀

  男:以虎口掌形將雙臂成圓弧形抬至身旁,位置略低于肩部,是為雙山膀。

  12前點(diǎn)步山膀托掌(順風(fēng)旗)

  13大掖步攤揚(yáng)掌

  14踏步蹲沖掌(女)

  15弓箭步擰身沖掌(男)

  16雙展翅

  17平肩手

  以上17個(gè)動(dòng)作,是中國(guó)古典舞基本功教材中的常用基本舞姿,它們均是步位、手位、手形相互結(jié)合的結(jié)果。在中國(guó)古典舞基本功教材中,構(gòu)成基本舞姿。

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