- 相關推薦
形體舞蹈橄欖樹
形體是指人體的外在表現(xiàn),它是一門藝術,人體只有在四肢、軀干、頭部及頭部五官的合理配合下才能顯示出姿態(tài)美、體態(tài)美、線條美和外部形態(tài)與內(nèi)部情感的和諧統(tǒng)一美。形體舞蹈不僅僅讓人提升氣質,同時也起到了塑身的效果。下面是小編收集的橄欖樹形體舞蹈視頻,望大家會喜歡。
壓耗法是我國傳統(tǒng)的獨侍的訓練方法。它的目的是求得體態(tài)軟如綿。要練“軟”就必須有一個攻堅克頑的過程,即大幅度地撐筋拔骨,最大限度地解放肢體。壓耗法是“攻堅戰(zhàn)”的最有效手段。它的方法是以靜為主,剛柔交替進行。
壓:即壓腿、壓肩、壓腳腕、彎腰、擰腰、劈叉壓髖、掰臥魚,它針對身軀的十二關節(jié)(本人在上文所指的手腕、指、肘、肩、腳指、腳腕、膝、髖、頸椎、胸腰、中腰、下腰)進行六合運動(前、后、左、右、內(nèi)、外。)用由弱到強,由緩到急的力量去拉長韌帶,肌肉的軟組織纖維,使各關節(jié)有更好的伸縮性和彈性。此法宜靜中求動,以柔為主,因人而異,逐步達到最佳軟度。
耗:即停頓、靜止。關節(jié)經(jīng)過壓之后,韌帶已見拉長,這時就應在最佳軟度上停耗。有如拔河、拉弓、酸痛難受。在訓練關節(jié)上的酸麻反應是中醫(yī)所稱的得氣感,是柔軟性進步的標志,在此停頓一兩分鐘是必要的,然后起來以后用快速的節(jié)奏松散筋骨,活動血氣,或作此反方向動作,使該部位得到調整、恢復。
【形體舞蹈橄欖樹】相關文章:
形體舞蹈的好處-形體舞蹈的基本動作09-27
什么是形體舞蹈?09-23
舞蹈中形體舞蹈的作用09-08
舞蹈形體訓練技巧08-19
舞蹈形體訓練的作用09-13
舞蹈形體訓練的作用08-13
舞蹈者形體訓練08-08
形體舞蹈望星空08-14
舞蹈與形體訓練的方法09-07
舞蹈者的形體訓練06-25