關(guān)于打網(wǎng)球的規(guī)則
導(dǎo)語： 網(wǎng)球是一項(xiàng)優(yōu)美而激烈的運(yùn)動，它也有著很多的比賽規(guī)則。在進(jìn)行網(wǎng)球比賽之前還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘頊?zhǔn)備，這樣才能在激烈的比賽中取得勝利。
比賽規(guī)則
（一）發(fā)球
發(fā)球前的規(guī)定
發(fā)球員在發(fā)球前應(yīng)先站在端線后、中點(diǎn)和邊線的假定延長線之間的區(qū)域里，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊 球（僅能用一只手的運(yùn)動員，可用球拍將球拋起）。球拍與球接觸時，就算完成球的發(fā)送。
發(fā)球時的規(guī)定
發(fā)球員在整個發(fā)球動作中，不得通過行走或跑動改變原站的位置，兩腳只準(zhǔn)站在規(guī)定位置，不得觸及其他區(qū)域。
發(fā)球員的位置
�。�1）每局開始，先從右區(qū)端線后發(fā)球，得或失一分后，應(yīng)換到左區(qū)發(fā)球。
（2）發(fā)出的球應(yīng)從網(wǎng)上越過，落到對角的對方發(fā)球區(qū)內(nèi)，或其周圍的線上
發(fā)球失誤
未擊中球；發(fā)出的球，在落地前觸及固定物（球網(wǎng)、中心帶和網(wǎng)邊白布除外)；違反發(fā)球站位規(guī)定。 發(fā)球員第一次發(fā)球失誤后，應(yīng)在原發(fā)位置上進(jìn)行第二次發(fā)球。
發(fā)球無效
發(fā)球觸網(wǎng)后，仍然落到對方發(fā)球區(qū)內(nèi)，接球員未作好接球準(zhǔn)備；均應(yīng)重發(fā)球。
.交換發(fā)球
第一局比賽終了，接球員成為發(fā)球員，發(fā)球成為接球。以后每局終了。均依次互相交換，直至比賽結(jié)束。
（二）通則
交換場地
雙方應(yīng)在每盤的第1、3、5等單數(shù)局結(jié)束后，以及每盤結(jié)束雙方局?jǐn)?shù)之和為單數(shù)時，交換場地。
失分
發(fā)生下列任何一種情況，均判失分。
�。�1）在球第二次著地前，未能還擊過網(wǎng)。
（2）還擊的球觸及對方場區(qū)界線以外的地面、固定物或其他物件。
（3）還擊空中球失敗。
�。�4）故意用球拍觸球超過一次。
�。�5）運(yùn)動員的身體、球拍，在發(fā)球期間觸及球網(wǎng)。
�。�6）過網(wǎng)擊球。
�。�7）拋拍擊球
壓線球
落在線上的球都算界內(nèi)球。
（三）雙打
雙打發(fā)球次序
每盤第一局開始時，由發(fā)球方?jīng)Q定由何人首先發(fā)球，對方則同樣地在第2局開始時，決定由何人首先發(fā)球。 第3局由第1局發(fā)球方的另一球 員發(fā)球。第4局由第2局發(fā)球主的另一球員發(fā)球。以下各局均按此序秩發(fā)球。
雙打接球次序
先接球的一方，應(yīng)在第1局開始時，決定何人先接發(fā)球，并在這盤 單數(shù)局，繼續(xù)先接發(fā)球。雙方同樣應(yīng)在第2局開始時，決定何人接發(fā)球，并在這盤雙數(shù)局繼續(xù)先接發(fā)球。他們的同伴應(yīng)在每局中輪流接發(fā)球。
雙打還擊
接發(fā)球后，雙方應(yīng)輪流由其中任何一名隊(duì)員還擊。如運(yùn)動員在其同隊(duì)隊(duì)員擊球后，再以球拍觸球，則判對方得分。
（四）計(jì)分方法
一局
�。�1）每勝1球得1分，先勝4分者勝1局。
�。�2）雙方各得3分時為“平分”，平分后，凈勝兩分為勝1局。
一盤
�。�1）一方先勝6局為勝1盤。
�。�2）雙方各勝5局時，一方凈勝兩局為勝1盤
決勝局計(jì)分制
在每盤的局?jǐn)?shù)為6平時，有以下兩種計(jì)分制。
�。�1）長盤制：一方凈勝兩局為勝1盤。
�。�2）短盤制（搶七）：決勝盤除外，除非賽前另有規(guī)定，一般應(yīng)按以下辦法執(zhí)行。
A.先得7分者為勝該局及該盤（若分?jǐn)?shù)為6平時，一方須凈兩分）。
B.首先發(fā)球員發(fā)第1分球，對方發(fā)第2、3分球，然后輪流發(fā)兩分球，直到比賽 結(jié)束。
C.第1分球在右區(qū)發(fā)，第2分球在左區(qū)發(fā)，第3分球在右區(qū)發(fā)。
D.每6分球和決勝局結(jié)束都要交換場地。
短盤制的計(jì)分
�。�1）第1個球（0：0），發(fā)球員A發(fā)1分球，1分球之后換發(fā)球。
�。�2）第2、3個球（報(bào)1：0或0：1，不報(bào)15：0或0：15），由B發(fā)球，B連發(fā)兩分球后換發(fā)球，先從左區(qū)發(fā)球。
（3）第4、5個球（報(bào)3：0或1：2，2：1，不報(bào)40：0或15：30， 30：15），由A發(fā)球，A連發(fā)兩球后換發(fā)球后換發(fā)球，先從左區(qū)發(fā)球。
�。�4）第6、7個球（報(bào)3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0： 6） ，由B發(fā)1分球之后交換場地，若比賽未結(jié)束，B繼續(xù)發(fā)第7個球。
�。�5）比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……時，需連勝兩分才能決定誰為勝方。但在記分表上則統(tǒng)一寫為7：6。
�。�6）決勝局打完之后，以方隊(duì)員交換場地。
賽制
實(shí)行淘汰賽。一場比賽中，男子比賽除大滿貫賽事和部分大師系列賽決賽采用五盤三勝制以外，均使用三盤兩勝制。女子比賽全部采用三盤兩勝制。
熱身準(zhǔn)備
網(wǎng)球準(zhǔn)備運(yùn)動
網(wǎng)球準(zhǔn)備運(yùn)動，就是進(jìn)行網(wǎng)球熱身之后才開始享受一場網(wǎng)球。新手們來到網(wǎng)球場,往往拿起網(wǎng)球拍躍躍欲試。對準(zhǔn)備運(yùn)動很是不屑。這顯然是一種錯誤的做法。幾乎所有的運(yùn)動都是需要做準(zhǔn)備運(yùn)動的，網(wǎng)球也不例外。在劇烈的運(yùn)動前，人的身體需要一個適應(yīng)過程，通過準(zhǔn)備運(yùn)動來使心率、肌肉有一個過度，以此來防止身體受傷。來到網(wǎng)球場，就算再怎么躍躍欲試，也一定要做好準(zhǔn)備運(yùn)動先。下面針對網(wǎng)球需要用到的`身體部位，介紹幾個準(zhǔn)備動作。
網(wǎng)球準(zhǔn)備運(yùn)動的第一組動作，針對臀部、小腿、腿關(guān)節(jié)、四頭肌的部位進(jìn)行熱身，而這幾個部位也是網(wǎng)球運(yùn)動中運(yùn)動較為激烈的部位。
(1)左腿向前邁，成弓步，放低身體，右膝蓋接近地面，注意背要直;
(2)右腿撐起來，向前邁;這樣成右腿在前的弓步，左膝蓋接近地面。如此交換左右兩腿前進(jìn)，走20步左右。
網(wǎng)球準(zhǔn)備運(yùn)動—— 踢腿動作(針對軀干、腿腳)：網(wǎng)球準(zhǔn)備運(yùn)動的第二組動作，針對軀干及腿腳進(jìn)行熱身，可以看出腿腳的熱身在網(wǎng)球運(yùn)動中的位置。用左腿站立，腰背要直，向前踢右腿，踢到平行的高度，注意腿要直。右腿慣性向后擺，這樣就完成一次。完成10次后換左腿進(jìn)行。
網(wǎng)球準(zhǔn)備運(yùn)動——大繞環(huán)動作(針對肩關(guān)節(jié)和手臂肌肉)：網(wǎng)球準(zhǔn)備運(yùn)動的第三組動作，針對上半身的肩關(guān)節(jié)和手臂肌肉進(jìn)行熱身。這是真正需要發(fā)力的地方，當(dāng)然一樣不容小覷。兩臂向上舉，然后向后劃圓，繞回前面，回到開始的地方。這樣劃10次圈，然后反方向再劃10次。
網(wǎng)球準(zhǔn)備運(yùn)動——轉(zhuǎn)體動作(針對軀干、擴(kuò)胸)網(wǎng)球準(zhǔn)備運(yùn)動的最后一組動作，也是針對上半身的活動熱身，需要將全身放開來進(jìn)行運(yùn)動，因?yàn)榻酉聛砟銓⒏ち业氖褂盟鼈�。站立在地上，兩腳分開與臀寬，向兩邊平舉雙臂，使它們平行于地。收縮臀部，腿不
網(wǎng)球準(zhǔn)備運(yùn)動——補(bǔ)充能量和水分也是很重要的。
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