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網(wǎng)球接發(fā)球技巧

時間:2024-06-08 04:46:36 網(wǎng)球培訓 我要投稿

關于網(wǎng)球接發(fā)球技巧

  網(wǎng)球是一項隔著球網(wǎng)、用球拍擊打橡膠制空心球的運動,F(xiàn)代網(wǎng)球起源于法國。網(wǎng)球又分為單打和雙打。網(wǎng)球現(xiàn)在是一項奧運會比賽項目,適合社會各階層與年齡段人群。以下是小編整理的關于網(wǎng)球接發(fā)球技巧,歡迎閱讀參考。

關于網(wǎng)球接發(fā)球技巧

  網(wǎng)球接發(fā)球技巧具體步驟如下:

  1、邊確定球從哪兒飛來,邊站好位置。

  2、站定位置后,快速敏捷地帶左肩轉(zhuǎn)身,此時只考慮轉(zhuǎn)身。

  3、擊球瞬間,緊握網(wǎng)球拍,使其不發(fā)生顫動。

  4、最后的隨球動作中,徑直順著拍頭的方向繼續(xù)快速揮拍,之后自然返回。

  5、必須認識到截球?qū)τ谒俣容^快的發(fā)球的重要性。注意轉(zhuǎn)身擊回球。

  動作技巧:

  1、改變站位

  如果對手將球發(fā)向你的身體,你就需要更多的反應時間。先左右移動半米到一米,再向后移動半米。這樣做的目的是,為自己贏得充分的時間和空間,這樣你就可以施展自己的技術(shù)了。如果是接二發(fā)的話,你完全可以往底線里面站一些。同時,不要總是站在同一個位置接發(fā)球,因為你要迷惑對手,爭取做到讓對手每次都猶豫該往哪發(fā)。此外,你還可以引誘對手向你的有利位置發(fā)球。比如說你的正手回球比較好,那你就站在反手位,對手一般會發(fā)向你的空檔。

  2、腳下技巧

  每個人回發(fā)球之前的準備動作都不一樣,有的像跳舞,有的像在蹦床上來回跳。我覺得接發(fā)之前腿部的小動作越少,接發(fā)的準備時間就越多。你可以先靜止一會兒,然后對手開始拋球的同時,你開始移動來尋找最佳回球點。阿加西和桑普拉斯在這方面都做得很好,他們回球并不費勁,而且總能回到很好的位置。他們先站好位,看準來球向前做一兩個墊步,再做小碎步調(diào)整;或者直接就判斷到球的落點,一步?jīng)_過去把球回到刁鉆的位置。并且整個過程中,他們的身體和胳膊都是放松的。

  3、減小拉拍幅度

  當你接快球時,要用比較短的拉拍。拉拍和揮拍的速度要快,這樣才可以保證擊球點在你身體前方。當球和拍子接觸的瞬間,在揮拍的同時,加一個向前推的動作。用胳膊向前推10公分甚至更多,以保證球和拍子有充分的接觸,這樣你會對落點有比較好的控制。通常,業(yè)余愛好者所犯的錯誤,就是球拍和球接觸的時間太短,感覺就像是在擋球。你還應該注意重心要低,腿要蹲下,在擊球過程中身體要向前壓。

  4、在上升點擊球

  嘗試在上升點就擊球,就像阿加西那樣。千萬別遲疑,無論對手是平擊發(fā)球還是旋轉(zhuǎn)發(fā)球,你拖得時間越長,球的力量或者旋轉(zhuǎn)都會增大,你的回球也就越困難。你甚至有可能被引出場外,失去自己的有利位置,下一球也將處于被動。

  5、接觸球時拍面垂直于地面像阿加西和納爾班迪安這樣的頂尖接發(fā)球高手,揮拍很早,并且拍面在擊球瞬間是垂直于地面的,既不向上翻也不向下扣。

  6、平擊回球

  回球要以平擊為主,這樣你可以控制球路的高低,來達到不同的目的。不要用上旋擊球,因為接發(fā)球的反應時間很短,上旋會把球帶的比較高。

  8、目標靈活多變

  雖然一成不變的揮拍動作可以讓你感覺接發(fā)比較穩(wěn)定,但你也一定注意調(diào)整。由于你的對手不同、發(fā)球也時有變化,因此你一定要因地制宜、與時俱進。你并不一定要讓每個回球落點都在非常精確的區(qū)域內(nèi),可以是一個大概區(qū)域,也可以只是將球回深,這些都要根據(jù)實際情況而定。

  9、接二發(fā)時充分引拍

  在接二發(fā)時,你有更多的時間,可以做一個充分的引拍,也可以加一些轉(zhuǎn)肩的幅度,將球打到想要的區(qū)域,這樣球的攻擊力會增強,但要注意的是,你依舊要在上升點擊球。

  10、猛練接發(fā)

  業(yè)余愛好者總是忽略接發(fā)球練習,而你恰恰應該時常練練,就像正反手練習那樣頻繁。你可以找一個喜歡練發(fā)球的球友,與他合作。讓他先發(fā)十個正手位,再發(fā)十個反手位,接著是十個二發(fā)、然后十個追身和切削。你根據(jù)不同的情況來尋找不同的回球感覺,熟能生巧,你慢慢就會成為接發(fā)球高手的。

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