網(wǎng)球有哪些手法和步法
導(dǎo)語:網(wǎng)球是一項(xiàng)全身運(yùn)動。不光要動手,還要動腿,動腦,今天我們就一起來看看網(wǎng)球有哪些手法和步法吧~
網(wǎng)球技術(shù)包括手法和步法。其特點(diǎn)是:
1.手法上的一致性特點(diǎn)
無論是后場的高、吊、殺球,或者是前場的搓、推、勾等技術(shù),在擊球時(shí),其身體姿勢即準(zhǔn)備姿勢、引拍動作和揮拍動作的前期都要盡可能做到相同或相似,達(dá)到動作一致性的要求。要想成為優(yōu)秀的網(wǎng)球選手,必須掌握手法的一致性,以便隨機(jī)應(yīng)變,給對手構(gòu)成威脅,使對手在我方擊球之前不敢貿(mào)然行動或準(zhǔn)確判斷。手法的`一致性還經(jīng)常造成對手判斷的錯(cuò)誤而陷入被動的局面。
2.手法上的靈活與突變性特點(diǎn)
手法是網(wǎng)球技術(shù)的關(guān)鍵,能否靈活運(yùn)用手指各關(guān)節(jié)的發(fā)力及其協(xié)調(diào)性,是手法突變性的前提。在手法一致性的條件下,當(dāng)發(fā)現(xiàn)對方提前移動,準(zhǔn)備接本方將要擊出的球時(shí),突然改變本來想要做的動作而打出另一種球路,使對方因重心偏離再來不及作出反應(yīng)。
3.步法的全方位特點(diǎn)
網(wǎng)球步法由墊步。并步?绮。蹬步和跳步五種基本步法構(gòu)成,并由這五種基本步法組成向前、后、左、右的全方位步法,只有這些基本步法組合得合理和掌握得協(xié)調(diào),才能有利于更快地達(dá)到擊球的方位及爭得主動權(quán)。
4.步法的快速和靈活特點(diǎn)
步法的起動。移動。制動和回動各個(gè)環(huán)節(jié)必須快速靈活,提高快速移動的能力,才能在比賽中爭得更多的主動權(quán)。否則,步法的遲緩就將在比賽中處于被動地位。手法的一致性和突變性特點(diǎn),是與步法的快速和靈活性特點(diǎn)相輔相成的。根據(jù)賽場情況的變化,能及時(shí)地調(diào)整和改變步法的組合及其幅度、頻率,才能變被動為主動。
根據(jù)網(wǎng)球技術(shù)的這些特點(diǎn)和比賽中的實(shí)際需要,在手法和步法的訓(xùn)練中,要努力達(dá)到以下要求:
(1)手法上的要求
要求全面、細(xì)膩、靈活,出手動作具有隱蔽性、一致性和突變性,做到真假結(jié)合,而且落點(diǎn)兇狠刁鉆。
(2)步活上的要求
起動、移動、制動;貏,調(diào)整及攻防轉(zhuǎn)換,前后場連貫步法要快速、合理、靈活和協(xié)調(diào)。
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