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網(wǎng)球怎么移動步法

時間:2024-10-19 02:13:35 網(wǎng)球培訓(xùn) 我要投稿
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網(wǎng)球怎么移動步法

  發(fā)球最重要的是要拋好球。有的人不是拋高了就是拋低了,其實,每個人都有最適合自己的拋球高度,最適合自己的擊球點,這和身高是沒關(guān)系的。當(dāng)然,高個子發(fā)球天生就有優(yōu)勢,因為他發(fā)球點高。下面我們一起來看看網(wǎng)球怎么移動步法!

網(wǎng)球怎么移動步法

  1、站位和方向

  站位基本上,如同單打回球站位或雙打站位一樣的概念,就是要站在對方可能來球范圍的中央,然后面對對方發(fā)球員的方向,如果對方是大炮一發(fā),可能就退至底線后幾步,如果是一般發(fā)球,可站在底線后一步左右,如果是棉花式發(fā)球或二發(fā),可站進球場壓迫。(站位的變化很多,實際上在進階以后,有可能因為雙方的打法,策略,球場等而作調(diào)整。)

  2、從對方拋球開始

  對方拋球時,你就可以向前進一小步,這一小步可以讓你保持雙腳活動,而且有向前的動量,有利于反應(yīng)與重心向前接球,也就是說,一開始準(zhǔn)備時的站位,要比你想開始接發(fā)起動時,較后方一小步的距離。(這一點也會因狀況而有所變化,有時直接在原地作分腿墊步,有時左右橫移,有時甚至先退一兩步。)

  3、對方擊球時

  就是分腿墊步,split step。前一項那一小步,和分腿墊步,要一氣呵成,而且,最重要的是時機要抓的剛剛好,剛好在對方擊球的一瞬間。

  4、向斜前方移動腳步

  在網(wǎng)球運動中,我們應(yīng)該快速的判斷出來球方向,在做好判斷后,我們應(yīng)該往斜前方移動,不論你是先出外側(cè)腳還是內(nèi)側(cè)腳,而不是往橫向或什至后方移動。很快的發(fā)球,大概最多只有兩步的機會就要打球,向斜前方的攔截角度大,而且可以有重心向前的優(yōu)勢。

  網(wǎng)球接發(fā)球技術(shù)

  在業(yè)余愛好者里面總是忽略接發(fā)球練習(xí),而你恰恰應(yīng)該時常練練,就像正反手練習(xí)那樣頻繁。你可以找一個水平差不多的球友,與他合作。讓他先發(fā)十個正手位,再發(fā)十個反手位,接著是十個二發(fā),然后十個追身和切削。這樣的話一舉兩得他可以練發(fā)球,你又可以練接發(fā)球,熟能生巧,你慢慢就會成為接發(fā)球高手的。

  首先我們還是一起來學(xué)習(xí)接發(fā)球的動作要領(lǐng)

  1、準(zhǔn)備姿勢:保持著兩腳平行站位,比肩略寬,右手持拍者一般右腳稍前,兩膝微屈,上體稍前傾,腳跟提起,將球拍置于體前。

  2、在接發(fā)球的全過程中眼睛始終要注視來球,一直完成還擊動作。

  3、擊球前,向前移動一步。

  4、接發(fā)球時必須有明確的指令,直線或斜線。

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