打網(wǎng)球怎么正確屈膝

　　不少業(yè)余網(wǎng)球者對同伴發(fā)球時，自己的網(wǎng)前站位始終不清楚。是貼網(wǎng)近點呢，還是離網(wǎng)遠點?總之，心里沒譜。一個簡單的原則是這樣的，你站的那個位置，微屈膝后，應(yīng)該剛好能看見對方發(fā)球的T字點。然后再根據(jù)同伴的發(fā)球質(zhì)量，調(diào)整自己接下來的網(wǎng)前位置�！扒�膝”、“盯球”，都是老生常談的問題。很多教練會告訴你，打網(wǎng)球請務(wù)必要記得屈膝。那么為什么要屈膝?

　　屈膝的優(yōu)勢：

　　1、保持穩(wěn)定：屈膝后，球弦與球在一致的飛行角度上作用的距離更長。因此增加了擊球的控制和穩(wěn)定性，尤其是回球下網(wǎng)的概率，那么回球總是有較好穩(wěn)定的重要原因則是深度屈膝。

　　2、擊球力量：屈膝將會產(chǎn)生更大的擊球力量。因為擊球的很多力量都來自地面的反作用力，有了扎實的地基，轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)肩等其他部分的力量也能最充分的發(fā)揮出來。增加屈膝的程度，將可以最大程度地發(fā)揮擊球的力量。

　　3、平衡：保持身體更接近地面，有助于身體保持更好的平衡。屈膝后，不僅擁有了更足的擊球力量，而且基于平衡的良好控制，回位也更快了。

　　4、范圍：屈膝可以使你擁有對球場面積的有更大的覆蓋范圍，畢竟，擴大步子后，你能夠到的范圍就增大了。

　　屈膝練習(xí)法：

　　正手坐凳打球：從坐凳姿勢開始，先讓整個重心隨著坐姿降下來，再啟動打球。會讓你充分體會屈膝移動，以及蹬地打球的穩(wěn)定感覺。

　　反手坐凳打球：一般來說，業(yè)余選手在三拍之后，重心就會不自覺地抬高，越打越找不到蹬地發(fā)力的感覺。這都是無意識地表現(xiàn)。如何改善呢?那就是習(xí)慣。

　　很多選手有在練習(xí)時與別人比賽的習(xí)慣，而且是很認(rèn)真的打，一局，兩局……直到一盤。事實上，這樣的比賽打得過多，對你并沒有太大的益處，一些較弱的技術(shù)環(huán)節(jié)在這樣的比賽中很難得到提高。只有通過針對性的訓(xùn)練，才能獲得技術(shù)上的進步。

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