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網(wǎng)球基本運(yùn)動方法

時間:2024-11-01 11:10:28 泓淇 網(wǎng)球培訓(xùn) 我要投稿

網(wǎng)球基本運(yùn)動方法

  網(wǎng)球是一項(xiàng)高雅、紳士的運(yùn)動,無論在網(wǎng)球場上還在網(wǎng)球場外,良好的儀態(tài)和得體的禮節(jié)是一個網(wǎng)球愛好者好品行、高素養(yǎng)的表現(xiàn)。那么,下面是小編為大家整理的網(wǎng)球基本運(yùn)動方法,歡迎大家閱讀瀏覽。

網(wǎng)球基本運(yùn)動方法

  網(wǎng)球基本運(yùn)動方法 1

  1、平擊球

  平擊球在飛行過程中不旋轉(zhuǎn)它只受重力、空氣阻力及風(fēng)速風(fēng)向的影響?諝庾枇υ谇蛩僖欢〞r是不變的,風(fēng)速風(fēng)向是個不定因素,暫不考慮。平擊球飛行時球上、下方氣流的流動是相同的,因此球路基本上是一條軸線平行于地面的拋物線。

  2、上旋球

  打上旋球時,拍面從下向上擦擊球,使球產(chǎn)生上旋,球離開拍面的發(fā)射角(球路起點(diǎn)的切線與地面的夾角)較大球所獲得的垂直向上分速度較大,球的過網(wǎng)高度也較大。球在飛行過程中因重力作用,向上分速度逐漸減小,當(dāng)向上分速度等于0時,球到達(dá)球路的最高點(diǎn)。然后球的垂直分速度轉(zhuǎn)變?yōu)橄蛳拢⒁蛑亓ψ饔弥饾u增大。球與空氣之間的摩擦力作用,帶動了球周圍附近的空氣跟隨球一起轉(zhuǎn)動。上旋球的旋轉(zhuǎn)方向,跟球的前進(jìn)方向一致,使球下方附近氣流相對于球的流速,大于球上方附近氣流的流速,這會在球的上、下方附近的氣流中造成一個向下的局部壓力差,使球獲得附加的向下加速度。因此,上旋球在飛過球路最高點(diǎn)后會迅速下降,使球路最高點(diǎn)前后的路徑不對稱?諝庾枇η虻拇怪狈炙俣鹊挠绊,遠(yuǎn)小于重力作用的影響,它的主要影響是減小球速的水平分量。

  3、下旋球

  打下旋球時,拍面從上向下擦擊球,使球產(chǎn)生下旋。球離開拍面時的發(fā)射角較小,球的向上分速度較小,過網(wǎng)高度也較小。下旋球的旋轉(zhuǎn)方向跟球的飛行方向相反,球上方附近的氣流相對于球的流速大于球下方附近的氣流速度,這會在球上、下方附近的氣流中造成一個向上的壓力差,從而抵消一部分重力作用,減慢球下降的速度,增大球的飛行距離。

  4、側(cè)旋球

  打側(cè)旋球時,球拍側(cè)向擦擊球,使球產(chǎn)生側(cè)旋,它的球路是一條與揮拍軌跡相反的曲線。當(dāng)球拍向左揮擦擊球時,球路向右彎曲,當(dāng)球拍向右揮擦擊球時,球路向左彎。

  球落地后的彈跳,情況比較復(fù)雜,球路的著地角а取決于球著地時的垂直分速度V1v與水平分速度V1H之比。球著地后會變形,球在L點(diǎn)著地,在B點(diǎn)離地,球與地面的接觸過程,既有滑動也有滾動。地面對球的摩擦阻力F會使球產(chǎn)生上旋轉(zhuǎn)動。球的反彈角取決于球離開地面時的垂直分速度V2v與水平分速度V2H之比。V2v由V1v及球與地面碰撞的彈性恢復(fù)系數(shù)決定。場地表面越堅(jiān)硬、彈性越好,該系數(shù)的值越大。地面越松軟、彈性越差,該系數(shù)的值越小。實(shí)際上該彈性恢復(fù)系數(shù)值比1小很多,因此V2v總是小于V1v。

  球著地后的彈跳高度,取決于反彈角及V2v,角越接近900及V2v值越大,反彈高度就越大,反之則越小。球的旋轉(zhuǎn)對球彈跳飛行路線的影響,跟對球一次飛行路線的影響相同。對于中速球場,通常上旋球的反彈角а,平擊球的反彈角約等于著地角a。

  網(wǎng)球的.基本打法

  1、握拍必須正確,主要握拍方法有東方式,大陸式,西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外,還有雙手握法,不同握法打出不同特點(diǎn)的球。

  2、眼睛要集中精力盯住球,當(dāng)在對方拍下時,就要開始 盯著它,判斷運(yùn)動的軌跡,然后開始移動身體一直盯球過網(wǎng)到自己的半場,調(diào)理好擊球的姿勢,開始擊球。

  3、擊球前的一瞬間,不能正面對著球網(wǎng),而是先側(cè)身,以肩膀的一側(cè)對著球網(wǎng),而身體的正面與球飛行的路線平行,這樣可擊出速度快,落點(diǎn)準(zhǔn)的球。

  4、在球向自己一方飛來時,一邊側(cè)身,邊盡早地將手臂向后擺動,形成有推動力的弧線,使球拍與球輕松和諧地接觸,將球從下往上斜推過網(wǎng)。

  5、雙腿要不停的保持運(yùn)動狀態(tài),以腿部的運(yùn)動來尋找最佳的擊球位置,但在擊球的一瞬間要及時“剎車”,站穩(wěn)腳跟,這樣擊球才會準(zhǔn)確有力。

  6、身體盡量保持低位蹲式,重心低才能移動快,這對于打球尤其重要。保持低位,只是要將兩腿微微岔開,雙膝彎曲,而上身要盡量保持垂直狀態(tài),胸部略微向前但不要彎腰,兩眼直視前方。

  7、應(yīng)站在底線中點(diǎn)附近等對方擊球,根據(jù)來球的路線調(diào)整擊球的站位,盡量把球打到對方的后半場,然后恢復(fù)原來的站位。

  8、擊球的位置最好是在身體的斜前方,高低與髂平行,球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。

  網(wǎng)球基本運(yùn)動方法 2

  一、握拍方法:

  初學(xué)網(wǎng)球,首先要學(xué)握拍的方法。一般來講,握拍的方法大體分為這樣三種:第一種叫作東方式握拍法。握拍時拍面與地面垂直,大拇指與食指呈V字形握在拍柄的

  中部。第二種也稱英國式握拍法,除了球拍面與地面垂直、大拇指與食指呈V字形握在拍柄的中部等與東方式握拍法一樣外,不同點(diǎn)是,大拇指與食指互相接觸而不

  分開。第三種叫作西方式握拍法。網(wǎng)球運(yùn)動中有不少選手使用西方式握拍法,球拍面與地面平行,手掌從上面握住拍柄。這種握拍法在打高球時能有很大威力。對于

  初學(xué)者來說,三種方法都可以去試,感覺哪一種方法順手就用哪種,沒有必要從一開始就只認(rèn)準(zhǔn)一種。隨著技術(shù)的提高,再加以調(diào)整,這樣才更有利于掌握正確的和更適合自己的握拍方法。

  二、準(zhǔn)備動作:

  網(wǎng)球運(yùn)動雖然對抗性不是十分強(qiáng),但它的運(yùn)動強(qiáng)度是很大的。因此在開始打網(wǎng)球之前,一定要將身體的各部位充分活動開,以免在運(yùn)動中扭傷。網(wǎng)球的準(zhǔn)備活動以身

  體的主要關(guān)節(jié)和韌帶為主,踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié),肘關(guān)節(jié)以及腕關(guān)節(jié)、腿部臂部肌肉韌帶都要很好地活動開,這樣才能充分發(fā)揮技術(shù),避免損傷發(fā)生。

  三、揮拍動作:

  從開始揮拍到結(jié)束揮拍,動作是非常重要的。也就是說,揮拍動作不僅僅只是單純的揮動球拍,而是一個從準(zhǔn)備動作開始的連續(xù)完整動作。這里分別介紹揮拍動作的幾個階段。

  1.準(zhǔn)備姿勢。面對球網(wǎng),雙腳開立,上身稍向前傾,重心放在腳尖上。右手輕握球拍,左手扶住球拍,球拍置于肚臍與胸的高度之間。要根據(jù)來球迅速地作出反應(yīng),判斷是正手擊球還是反手擊球,要能隨時進(jìn)行跳躍動作。

  2.后擺。后擺是指進(jìn)入揮拍擊球之前向后揮擺球拍的動作。一般來說,在正手擊球時使用從上往下的.向后揮拍,而在反手擊球時多采用直線橫后揮或從下往上的向后揮拍。

  3.前揮。確定了擊球點(diǎn)。能正確地后擺之后要盯住球,保持拍面的穩(wěn)定,盡可能地水平揮拍。要做到身體放松,注意力集中在擊球動作上。從后擺開始到擊球時為止,臂部要盡量地伸展揮出,這時還要注意不要仰頭。

  4.擊球。在向前揮拍時,手腕要固定以保持拍面穩(wěn)定,但是握拍要放松,在擊球的一瞬間再猛力握緊。

  5.隨揮。隨揮是指在擊球后,自然地停止用力,球拍向揮拍方向隨勢揮出。隨揮動作幅度要大,如果中途有停頓,就會減少威力,還會打亂自己的節(jié)奏。

  6.回到準(zhǔn)備姿勢。隨揮后的手臂平緩地收回到身體中心,做好下次擊球的準(zhǔn)備。動作要流暢。

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