怎么練習踢踏舞

　　踢踏舞對中老年人來說是一項非常好的健身娛樂形式，那么怎么練習踢踏舞呢，希望下面的方法對大家有所幫助!

　　直踢踏練習

　　我們后面的名稱大部份用的都是英國教材中所用的名稱，直踢踏實際上是得用踝關節(jié)的感覺，用腳掌敲擊地板發(fā)出來的聲音，但不是隨便一個人穿上踢踏舞鞋就可以跳出踢踏舞。

　　它一定要利用踝關節(jié)的力量拍擊，什么時候你把腳踝練習的與手腕一樣靈活，你的踢踏舞就練習出來了，因此在練習的時候腳跟先抬起，腳尖也抬起，勾著腳，用腳掌拍著地板，拍完馬上抬起，就這樣反復敲擊。

　　練習時膝關節(jié)不要伸的太直，一直是彎曲的、松弛的，兩腳交替著練習，練習時腳上的肌肉要放松，不要太緊，今后我們的踢踏舞很多地方會用到。

　　練習時只用到腳掌的踝關節(jié)，即將右腳往前移到不超過一個腳的距離，用左腳拍擊地面七次，第八拍把腳收回(跺步)，然后換右腳拍擊七次第八拍收回跺步

　　要跳好踢踏舞一定要先練習好直踢踏，這是非常重要的基本功，第天都要練習，它不受場地限制隨時隨地都可以練習。

　　行走練習

　　我們說踢踏舞跳起來非常漂亮，聽起來聲音也很清脆，但一定要從頭學起，在初級里我們按排了讓大家了解腳的各部位敲擊地面發(fā)出來的聲音，以及各種音樂節(jié)奏的變化。

　　因此行走是很重要的一種練習。我們這里介紹兩種，一種是趾肚節(jié)拍跟打擊(趾肚是腳掌;足趾是腳尖)先練習原地的趾肚節(jié)拍跟打擊，然后再練習移動的趾肚節(jié)拍跟打擊�？上蚯跋蚝笠部上蜃笙蛴一蚪徊�。做腳跟時膝還是彎曲的不要繃直

　　第二種是跟打擊趾肚節(jié)與第一種正好相反。做跟打擊時用腳跟搓地，趾肚節(jié)拍時用身體的力量壓在膝蓋上，再從膝蓋到腳掌上，發(fā)出聲音(發(fā)出非常清脆、非常重的聲音)。

　　行走時兩腳相對直，拍擊時兩腿相對彎，即行直、拍彎。

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