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踢踏舞的基礎(chǔ)練習(xí)

時(shí)間:2024-07-09 18:17:48 踢踏舞 我要投稿

踢踏舞的基礎(chǔ)練習(xí)

  踢踏舞形成于18世紀(jì)20年代的美國(guó),其形式比較開放自由,沒(méi)有很多的形式化限制。今天呢,小編就為大家推薦踢踏舞的基礎(chǔ)練習(xí),希望能幫到大家哦~

  熱身練習(xí)

  跳踢踏舞一定要先把腳活動(dòng)開,腳主要用踝關(guān)節(jié),因此我們先練習(xí)腳的勾繃,然后腳脖子向里轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),向外轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),抖一抖膝蓋、把膝蓋關(guān)節(jié)放松,然后做:

  1、膝關(guān)節(jié)的曲直以及雙臂的擺動(dòng)練習(xí)(腳全掌著地)

  2、單臂擺動(dòng)練習(xí)(其他與上同)

  3、雙腳跳練習(xí)(用前腳掌,腳跟不落地,雙臂自然擺動(dòng))

  4、轉(zhuǎn)體90度拍掌練習(xí)(先轉(zhuǎn)跳,后拍掌)

  節(jié)奏練習(xí)

  1、跳踢踏舞有音樂(lè)的時(shí)候一定要跟音節(jié)奏找出一拍、半拍、甚至四分之一拍。

  2、沒(méi)有音樂(lè)時(shí)你的腳就是音樂(lè),就是節(jié)奏。

  音樂(lè)節(jié)奏的練習(xí):

  1、一拍練習(xí):我們聽認(rèn)何音樂(lè)都有一、二、三、四拍練習(xí)時(shí)我們腳打一拍,手拍二拍,腳拍三拍,手拍四拍

  2、半拍練習(xí):腳拍前半拍,手拍后半拍即一達(dá)、二達(dá)、三達(dá)、四達(dá)

  3、四分之一拍練習(xí):腳拍前四分之一拍,手拍三次后四分之三拍

  即:一達(dá)達(dá)達(dá) 二達(dá)達(dá)達(dá) 三達(dá)達(dá)達(dá) 四達(dá)達(dá)達(dá)

  或:一達(dá)達(dá)達(dá) 二達(dá)達(dá)達(dá) 一達(dá)一達(dá) 四達(dá)達(dá)達(dá)

  這樣聽著音樂(lè)經(jīng)常的練習(xí)讓人家感覺(jué)的到你踩出了音樂(lè)的后半拍。

  直踢踏練習(xí)

  直踢踏實(shí)際上是得用踝關(guān)節(jié)的感覺(jué),用腳掌敲擊地板發(fā)出來(lái)的聲音,但不是隨便一個(gè)人穿上踢踏舞鞋就可以跳出踢踏舞,它一定要利用踝關(guān)節(jié)的力量拍擊,什么時(shí)候你把腳踝練習(xí)的與手腕一樣靈活,你的踢踏舞就練習(xí)出來(lái)了,因此在練習(xí)的時(shí)候腳跟先抬起,腳尖也抬起,勾著腳,用腳掌拍著地板,拍完馬上抬起,就這樣反復(fù)敲擊。

  練習(xí)時(shí)膝關(guān)節(jié)不要伸的太直,一直是彎曲的、松弛的,兩腳交替著練習(xí),練習(xí)時(shí)腳上的肌肉要放松,不要太緊,今后我們的踢踏舞很多地方會(huì)用到。

  練習(xí)時(shí)只用到腳掌的踝關(guān)節(jié),即將右腳往前移到不超過(guò)一個(gè)腳的距離,用左腳拍擊地面七次,第八拍把腳收回(跺步),然后換右腳拍擊七次第八拍收回跺步

  要跳好踢踏舞一定要先練習(xí)好直踢踏,這是非常重要的基本功,第天都要練習(xí),它不受場(chǎng)地限制隨時(shí)隨地都可以練習(xí)。

  行走練習(xí)

  踢踏舞跳起來(lái)非常漂亮,聽起來(lái)聲音也很清脆,但一定要從頭學(xué)起,在初級(jí)里我們按排了讓大家了解腳的各部位敲擊地面發(fā)出來(lái)的聲音,以及各種音樂(lè)節(jié)奏的變化,因此行走是很重要的一種練習(xí)。我們這里介紹兩種,一種是趾肚節(jié)拍跟打擊(趾肚是腳掌;足趾是腳尖)先練習(xí)原地的趾肚節(jié)拍跟打擊,然后再練習(xí)移動(dòng)的趾肚節(jié)拍跟打擊?上蚯跋蚝笠部上蜃笙蛴一蚪徊。做腳跟時(shí)膝還是彎曲的不要繃直。

  第二種是跟打擊趾肚節(jié)與第一種正好相反。做跟打擊時(shí)用腳跟搓地,趾肚節(jié)拍時(shí)用身體的力量壓在膝蓋上,再?gòu)南ドw到腳掌上,發(fā)出聲音(發(fā)出非常清脆、非常重的聲音)。

  行走時(shí)兩腳相對(duì)直,拍擊時(shí)兩腿相對(duì)彎,即行直、拍彎。

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