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跆拳道等級(jí)知識(shí)介紹

時(shí)間:2024-09-13 15:59:38 跆拳道 我要投稿
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跆拳道等級(jí)知識(shí)介紹

  下文為大家介紹跆拳道等級(jí)的相關(guān)知識(shí),提供給諸位參考。

跆拳道等級(jí)知識(shí)介紹

  白 帶

  白顏色,代表純潔和潔凈,代表著練習(xí)者練習(xí)跆拳道的目的是純潔的,不是為了某些不正當(dāng)?shù)哪康。同時(shí)也代表著練習(xí)者在跆拳道這一個(gè)新的領(lǐng)域還是一片空白,就像是一張白紙一樣有待于添加內(nèi)容。

  白 黃 帶

  白顏色代表空白和純潔,黃色代表大地,白黃帶是一半白色一半黃色,這就代表著練習(xí)者已經(jīng)開(kāi)始接觸跆拳道并學(xué)習(xí)了一些初級(jí)內(nèi)容,兩只腳已經(jīng)踏上了跆拳道這塊大地上了。

  黃 帶

  正如前面所介紹的那樣,黃色代表大地,這個(gè)帶位代表著練習(xí)者已經(jīng)學(xué)習(xí)了一些入門級(jí)別的技術(shù),就像大地一樣,處在最底層,對(duì)于以后的內(nèi)容的學(xué)習(xí)已經(jīng)打好了基礎(chǔ)。

  黃 綠 帶

  黃色代表大地,綠色代表大地上生長(zhǎng)的草木,這個(gè)帶位一半黃色一半綠色,這就代表著練習(xí)者相對(duì)于上一個(gè)帶位而言已經(jīng)有了一定的進(jìn)步,在原來(lái)的基礎(chǔ)上又學(xué)習(xí)了新的內(nèi)容,向更高的層次又邁進(jìn)了一步。

  綠 帶

  綠色代表大地上生長(zhǎng)的草木,相對(duì)于上一個(gè)級(jí)別而言,在這個(gè)帶位的練習(xí)者已經(jīng)學(xué)習(xí)了初級(jí)基礎(chǔ)腿法和最基礎(chǔ)的品勢(shì),水平已經(jīng)提上了一個(gè)檔次,這個(gè)帶位是全綠色,這意味著練習(xí)者不再是只會(huì)練習(xí)初級(jí)內(nèi)容的初學(xué)者了,現(xiàn)在已經(jīng)可以嘗試著學(xué)習(xí)中級(jí)內(nèi)容了。

  綠 藍(lán) 帶

  正如前面所介紹的那樣,綠色代表大地上生長(zhǎng)的草木,那么藍(lán)色就代表藍(lán)天,這個(gè)帶位一半綠色一半藍(lán)色,它的含義是練習(xí)都在綠帶的基礎(chǔ)上又有了一定的進(jìn)步,就是說(shuō)大地上生長(zhǎng)的草木又長(zhǎng)高了,又向上面的藍(lán)色接近了,這個(gè)就可以理解為練習(xí)者的水平又有了提高。

  藍(lán) 帶

  藍(lán)色代表藍(lán)天,這個(gè)帶位是全部藍(lán)色的,這就代表著大地上的草木已經(jīng)長(zhǎng)到了一定高度,已經(jīng)到達(dá)藍(lán)色的高度了,那么,這個(gè)時(shí)候練習(xí)者的水平已經(jīng)提高到了嘴的水平,已經(jīng)具備參加實(shí)戰(zhàn)的條件了。

  藍(lán) 紅 帶

  如果藍(lán)色代表藍(lán)天的話,那么紅色就代表天上的太陽(yáng),太陽(yáng)代表著火熱和激情,代紅色也代表著威脅和危險(xiǎn),這個(gè)帶位一半藍(lán)色一半紅色,它的含義是練習(xí)都已經(jīng)開(kāi)始接觸高級(jí)水平內(nèi)容,已經(jīng)有一些攻擊能力了。

  紅 帶

  正如前面所說(shuō)的那樣,紅色代表太陽(yáng),代表著火熱與激情,但同時(shí)也代表著危險(xiǎn)與威脅,這個(gè)帶位水平的練習(xí)都已經(jīng)具備一定的攻擊能力,當(dāng)別人看到這個(gè)帶位的時(shí)候就得小心謹(jǐn)慎,同時(shí)對(duì)于練習(xí)者自己而言,這同樣也是警告,因?yàn)閷?duì)于這個(gè)帶位的練習(xí)者而言,往往會(huì)產(chǎn)生自滿和好斗的心理,認(rèn)為自己已經(jīng)學(xué)會(huì)了高級(jí)內(nèi)容,誤認(rèn)為自己的水平已經(jīng)很不錯(cuò)了,往往會(huì)出去顯耀自己的實(shí)戰(zhàn)能力如何如何。

  因此,這個(gè)帶位的練習(xí)應(yīng)該在練習(xí)技術(shù)動(dòng)作的同時(shí)也得加強(qiáng)精神思想方向的修養(yǎng),以跆拳道精神為工具來(lái)約束自己的言行舉止,不可惹事生非、以強(qiáng)歁弱。

  紅 黑 帶

  這個(gè)帶位一半紅色一半黑色,有人也把這個(gè)帶叫做“半段”,因?yàn)橄乱粋(gè)帶就不是級(jí)別了,而是段位,所以有人把這個(gè)帶位叫做“半段”。代表著練習(xí)都如果能通過(guò)刻苦的練習(xí)的話,有可能成為黑帶練習(xí)者而進(jìn)入全新的練習(xí)階段。

  黑 帶

  黑色代表著宇宙,宇宙是無(wú)邊無(wú)際的(最起碼對(duì)于現(xiàn)在的科學(xué)水平來(lái)說(shuō)是無(wú)邊無(wú)際的),這代表著練習(xí)者以后的練習(xí)也是無(wú)止境的,因?yàn)檫@不僅僅是對(duì)于身體的鍛煉,還是對(duì)于道德和思想上的磨煉。同時(shí),黑色代表著黑暗與邪惡,這就時(shí)時(shí)刻刻提醒著練習(xí)者不要懼怕黑暗勢(shì)力,要勇于和一切不正當(dāng)?shù)男袨楹腿俗鞫窢?zhēng)并作一個(gè)正直、正派的人。

  注 意 事 項(xiàng)

  系跆拳道色帶時(shí)如果有兩種顏色的,低級(jí)別顏色在下方,高級(jí)別顏色在上方。色帶級(jí)別只代表練習(xí)者的水平,不代表練習(xí)者的地位,不要以色帶級(jí)別為借口來(lái)炫耀或欺負(fù)他人。

  拓展閱讀:跆拳道實(shí)戰(zhàn)技巧

  跆拳道是一項(xiàng)以腿法搏擊為主的技術(shù),跆拳道以其變幻莫測(cè),優(yōu)美瀟灑的腿法著名于世,被世人稱為踢的藝術(shù),這是跆拳道區(qū)別于其他格斗術(shù)的一個(gè)重要特點(diǎn)。跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端,對(duì)人體的柔韌性,大腦反應(yīng)的靈敏性,身體運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性都有很高的要求,它是對(duì)人體機(jī)能和體能的綜合考驗(yàn)。跆拳道技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法,腿法技術(shù)在整體運(yùn)用中約占3/4,因?yàn)橥鹊拈L(zhǎng)度和力量是人體最長(zhǎng)最大的,其次才是手。腿的技法有很多種形式,可高可低、可近可遠(yuǎn)、可左可右、可直可屈、可轉(zhuǎn)可旋,威脅力極大,是實(shí)用制敵的有效方法。

  腿法進(jìn)攻技巧的特點(diǎn):跆拳道實(shí)戰(zhàn)中腳踢進(jìn)攻時(shí)一般使用的部位包括腳前掌,腳趾,腳背,足刀,腳后跟,腳后掌(腳跟底部)。利用這些部位可以進(jìn)行站立踢,跳動(dòng)踢,助跑踢,轉(zhuǎn)身踢和飛踢等不同形式的踢法進(jìn)攻,而且每種踢法踢擊的部位各有不同。實(shí)戰(zhàn)過(guò)程中,運(yùn)用腳踢時(shí)要根據(jù)具體情況,如對(duì)方所處位置,暴露的部位,防守的姿勢(shì)以及雙方的距離,選擇不同的踢法。腳踢時(shí)要利用步法保持身體的平衡,并有效接近對(duì)方做出踢擊動(dòng)作。注意兩臂的防守。踢擊完成馬上回到準(zhǔn)備姿勢(shì),準(zhǔn)備下一次的進(jìn)攻和防守。腿的回位動(dòng)作要快,以免被對(duì)方抓住或抱住。進(jìn)攻技術(shù)是在對(duì)方未進(jìn)攻的情況下主動(dòng)進(jìn)攻后,向前左右移動(dòng)步法,即可避開(kāi)對(duì)方的反擊,又可為自己制造戰(zhàn)機(jī)。也可在進(jìn)攻的時(shí)候抓住對(duì)方的反擊時(shí)機(jī)再次進(jìn)行連續(xù)進(jìn)攻,連續(xù)進(jìn)攻容易成功得分。防守容易判斷錯(cuò)誤,在比賽的時(shí)候速度快的運(yùn)動(dòng)員出腿的時(shí)候進(jìn)行進(jìn)攻反擊不是很容易,因?yàn)閷?duì)方會(huì)進(jìn)行連續(xù)進(jìn)攻,而且在對(duì)方進(jìn)進(jìn)攻的時(shí)候自己想去反擊容易改變?cè)械膶?shí)戰(zhàn)姿勢(shì),姿勢(shì)改變了就會(huì)影響自己的出腿速度。如果對(duì)方身高體長(zhǎng)占優(yōu)勢(shì),在其未進(jìn)行主動(dòng)攻擊的時(shí)候應(yīng)該進(jìn)行主動(dòng)攻擊,并且主動(dòng)與對(duì)手貼在一起近距離擊打。

  決定實(shí)戰(zhàn)優(yōu)劣的幾個(gè)因素

  1.靈活性:即實(shí)戰(zhàn)的姿勢(shì)要靈活,要隨實(shí)戰(zhàn)的具體情況靈活運(yùn)用和變化身體姿勢(shì)。

  2.自然的身體姿勢(shì):即實(shí)戰(zhàn)勢(shì)的姿勢(shì)要自然要放松,這樣會(huì)消除由不自然或緊張的身體狀況帶來(lái)的動(dòng)作遲緩,動(dòng)作發(fā)動(dòng)不迅速等缺點(diǎn),因?yàn)槿嗽谧匀粻顩r下進(jìn)行的活動(dòng)是輕松有效的。

  3.敏捷性:實(shí)戰(zhàn)時(shí)要求身體姿勢(shì)以敏捷,迅速為標(biāo)準(zhǔn),不論是進(jìn)攻還是防守,都要?jiǎng)幼髅艚,迅速,從而達(dá)到進(jìn)攻或防守的目的。

  4.穩(wěn)定性:實(shí)戰(zhàn)時(shí)不論是原地動(dòng)作還是騰空動(dòng)作,都要以身體重心穩(wěn)定為原則,維持身體自然的平衡狀況,這樣有利于動(dòng)作的完成。

  5.重心:身體的中心的高低和實(shí)戰(zhàn)者的身體能力及技,戰(zhàn)術(shù)的水平有關(guān),只要是便于做動(dòng)作或移動(dòng)的身體重心都是適宜的。 6.隱蔽性:隱蔽性和實(shí)戰(zhàn)效果有著直接的關(guān)系,進(jìn)攻時(shí)隱蔽性越好,擊中對(duì)方的機(jī)會(huì)次數(shù)就越多。

  實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的類型:

  1、標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì):左腳在前叫左勢(shì),右腳在前叫右勢(shì)。

  動(dòng)作規(guī)格:兩腳前后開(kāi)立與肩同寬,前腳尖45度斜向右前方,后腳跟抬起,膝關(guān)節(jié)微彎屈,重心在兩腳之間;上身自然直立,45度斜向右前方,雙手握拳拳心相對(duì);兩臂彎曲置于胸前;頭部直立向前,目視正前方。

  動(dòng)作要領(lǐng):身體自然,肌肉放松;膝關(guān)節(jié)松而不懈,富有彈性;心無(wú)雜念,以無(wú)意為有意。 易犯錯(cuò)誤:全身緊張,肌肉僵硬;重心偏前或偏后,不利于啟動(dòng);膝關(guān)節(jié)不彎曲,缺乏彈性。

  2、側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢(shì):身體完全側(cè)向,前后腳在一條直線上其它部位同標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)。

  3、低位實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì):身體姿勢(shì)同標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì),只是雙膝彎曲加大,重心降低。這種姿勢(shì)重心低、不易失去重心,但移動(dòng)相對(duì)較慢。

  跆拳道實(shí)戰(zhàn)技術(shù)腿法組合:

  ①:進(jìn)攻+進(jìn)攻:右腿橫踢接左腿橫踢;左腿前橫踢接右腿后腿高橫踢。

 、冢哼M(jìn)攻+防守:右腿后腿橫踢接后踢;左腿前橫踢接后旋踢。

 、郏悍朗+進(jìn)攻:右腿后踢接右腿橫踢;左前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。

 、埽哼M(jìn)攻+防守+進(jìn)攻:右腿后踢接后踢接右腿高橫踢;右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高橫踢。

  ⑤:進(jìn)攻+進(jìn)攻+防守:右腿后踢接左腿高橫踢接后踢腿;右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。

 、蓿哼M(jìn)攻+進(jìn)攻:左腿前腿下劈腿接右腿后腿橫踢;左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。

 、撸哼M(jìn)攻+防守:右腿后腿橫踢接右腿前腿下劈腿;右腿后腿下劈腿接后踢腿。

 、啵悍朗+進(jìn)攻:右腿后旋腿接右腿后腿高橫踢;左腿前腿推踢接右腿后腿橫踢。

 、幔哼M(jìn)攻+防守+進(jìn)攻:右腿后腿橫踢接左腿后旋腿接右腿后腿橫踢;左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿后橫踢。

 、猓哼M(jìn)攻+進(jìn)攻+防守:右腿后橫踢接左腿橫踢接后踢腿;右腿后橫踢接左腿后腿雙飛踢接左腿后踢。

  與對(duì)手相關(guān)的站位

  1、開(kāi)式站位:指和對(duì)方體產(chǎn)有相應(yīng)的站位。即自己的身體前面相對(duì)對(duì)方的身體前面。包括左勢(shì)對(duì)右勢(shì)和右勢(shì)對(duì)左勢(shì)兩種形式。

  2、閉式站位:指和對(duì)方的體產(chǎn)有側(cè)不相對(duì)應(yīng)的站位。即自己的體前對(duì)應(yīng)對(duì)方的體后。包括左勢(shì)對(duì)左勢(shì)和右勢(shì)對(duì)右勢(shì)兩種站位形式。

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