跆拳道的組合腿法

　　跆拳道想要練得好，相關(guān)的組合腿法就應(yīng)該要掌握好。下面就隨小編一起去閱讀跆拳道的組合腿法，相信能帶給大家?guī)椭��?/p>

　　跆拳道的組合腿法 1

　　第一組:

　　一、進(jìn)攻+進(jìn)攻：

　　橫踢+橫踢、左前橫踢+右高橫踢

　　二、進(jìn)攻+防守：

　　橫踢+后踢、左橫踢+右后旋

　　三、防守+進(jìn)攻：

　　左后踢+右橫踢、左劈腿+右橫踢

　　四、進(jìn)攻+防守+進(jìn)攻：

　　右橫踢+左后踢+右橫踢、右橫踢+右劈腿+左橫踢

　　五、進(jìn)攻+進(jìn)攻+防守：

　　右橫踢+左高橫踢+右后踢、左橫踢+左劈腿+右后踢

　　第二組

　　一、進(jìn)攻+進(jìn)攻：

　　左劈腿+右橫踢、左右雙飛+右橫踢

　　二、進(jìn)攻+防守：

　　右橫踢+左劈腿、右劈腿+左后踢

　　三、防守+進(jìn)攻：

　　左后旋踢+右橫踢、右側(cè)踢+左橫踢

　　四、進(jìn)攻+防守+進(jìn)攻：

　　右橫踢+左后旋踢+左橫踢、左橫踢+左側(cè)踢+右橫踢

　　五、進(jìn)攻+進(jìn)攻+防守：

　　右橫踢+左橫踢+右后踢、右橫踢+左右雙飛+左后踢

　　第三組

　　一、進(jìn)攻+進(jìn)攻：

　　左右雙飛+左右雙飛、左右雙飛+右劈腿

　　二、進(jìn)攻+防守：

　　右劈腿+左后旋踢、左右雙飛+左后踢

　　三、防守+進(jìn)攻：

　　左后踢+右劈腿、左劈腿+右劈腿

　　四、進(jìn)攻+防守+進(jìn)攻：

　　左前橫踢+右后踢+左橫踢、左前橫踢+右劈腿+左橫踢

　　五、進(jìn)攻+進(jìn)攻+防守：

　　左前橫踢+右橫踢+右后踢、左前橫踢+右高橫踢+左后踢

　　第四組

　　一、進(jìn)攻+進(jìn)攻：

　　右前橫踢+右前橫踢、左前橫踢+右劈腿

　　二、進(jìn)攻+防守：

　　左右雙飛+左后旋、左右雙飛+左劈腿

　　三、防守+進(jìn)攻：

　　左后旋踢+左劈腿、左側(cè)踢+右劈腿

　　四、進(jìn)攻+防守+進(jìn)攻：

　　右前橫踢+左后旋踢+左橫踢、右前橫踢+右側(cè)踢+左橫踢

　　五、進(jìn)攻+進(jìn)攻+防守：

　　右前橫踢+右劈腿+左后踢、右前橫踢+左右雙飛+左后踢

　　第五組

　　一、進(jìn)攻+進(jìn)攻：

　　右前橫踢+左右雙飛、右劈腿+左右雙飛

　　二、進(jìn)攻+防守：

　　左前橫踢+右劈腿、右橫踢+右側(cè)踢

　　三、防守+進(jìn)攻：

　　左后旋踢+左右雙飛、右側(cè)踢+左右雙飛

　　四、進(jìn)攻+防守+進(jìn)攻：

　　左右雙飛+左后旋踢+左橫踢、左劈腿+右后踢+左橫踢

　　五、進(jìn)攻+進(jìn)攻+防守：

　　左右雙飛+右劈腿+左后踢、左右雙飛+左右雙飛+左后踢

　　跆拳道的組合腿法 2

　　橫踢+雙飛踢

　　這是一組密集攻擊型的腿法組合，可連續(xù)擊打目標(biāo)的上段位和中段位。在實戰(zhàn)姿勢的基礎(chǔ)上，以左腳為軸，右腳腳跟離地，腳掌蹬地，迅速向前提膝，腳背繃直，同時，身體向左后方轉(zhuǎn)180°呈側(cè)身，雙眼目視目標(biāo)，將右腿彈出，用腳背擊打目標(biāo)，右腳向前落地，呈相反的實戰(zhàn)姿勢。

　　緊接著以右腳為軸，左腳腳跟離地，腳掌蹬地迅速向前提膝，腳背繃直，同時身體向右后轉(zhuǎn)180°，將左腿彈出；緊接著，在左腳下落的同時右腳腳掌蹬地起跳，在空中換腳，身體向左后轉(zhuǎn)180°，左腳落地的同時將右腿踢出；雙手握拳隨著身體自然擺動，右腳向前落地，呈相反的實戰(zhàn)姿勢。

　　兩種腿法的.更換要平穩(wěn)而快速，否則動作不到位，擊打目標(biāo)也不準(zhǔn)確。在動作過程中，雙眼始終目視目標(biāo)。

　　前橫踢+下劈

　　這是一組典型的原地攻擊型腿法，當(dāng)對手靠近時使用非常有效。在實戰(zhàn)姿勢的基礎(chǔ)上，右腳支撐，左腳腳跟離地，腳掌蹬地迅速向前提膝，腳背繃直，同時轉(zhuǎn)胯將小腿彈出，左腳向前落地呈實戰(zhàn)姿勢。

　　緊接著以左腳為軸，右腳腳跟離地，腳掌蹬地迅速向前提膝，雙手握拳位于右腰帶位置，然后右腿向上伸直，腳背繃直，腳掌由上向前下方劈擊目標(biāo)，落地呈相反的實戰(zhàn)姿勢。

　　在右腿下劈時，左腳腳跟抬起，同時向左側(cè)旋轉(zhuǎn)。下劈時一般是擊打目標(biāo)的臉部。

　　前踢+橫踢+下劈

　　這個組合腿法主要針對目標(biāo)的上段位進(jìn)行攻擊。在實戰(zhàn)姿勢的基礎(chǔ)上，左腳支撐，右腳腳跟離地，腳掌蹬地迅速向前提膝，腳趾上勾，雙手握拳位于右腰間，接著將小腿向上彈出，用腳掌擊打目標(biāo)，右腳向前落地，呈相反的實戰(zhàn)姿勢。緊接著以右腳為軸，左腳腳跟離地，腳掌蹬地迅速向前提膝，腳背繃直，同時身體向右后轉(zhuǎn)180°呈側(cè)身，將左腿彈出，用腳背擊打目標(biāo)，左腳向前落地，回到實戰(zhàn)姿勢。

　　緊接著以左腳為軸，右腳腳跟離地，腳掌蹬地迅速向前提膝，腳背繃直，腳趾上勾，雙手握拳位于腰帶位置；右腿向上伸直，身體向左后旋轉(zhuǎn)，右腳由上向前下方向劈擊，用腳掌擊打目標(biāo)，右腳向前落地，呈相反的實戰(zhàn)姿勢。三種腿法的更換要平穩(wěn)而快速，否則動作不到位，擊打目標(biāo)也不準(zhǔn)確。在動作過程中，雙眼始終目視目標(biāo)。

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