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跆拳道品勢(shì)有哪些
跆拳道品勢(shì)是將各種攻防動(dòng)作按照一定規(guī)律組合在一起的固定套路，它既包含了最基本的技術(shù)動(dòng)作，更蘊(yùn)涵著變化無(wú)窮的技擊技巧。
跆拳道品勢(shì)的介紹
品勢(shì)是什么？跆拳道品勢(shì)是跆拳道道義的具體體現(xiàn)，跆拳道品勢(shì)是在設(shè)定條件下進(jìn)行攻防練習(xí)的動(dòng)作組合，在完整掌握全套動(dòng)作的同時(shí)，更重的是通過修煉，從中探尋它所蘊(yùn)含的精神表象。品勢(shì)是假設(shè)真實(shí)格斗，當(dāng)對(duì)方攻擊時(shí)反擊的技法。即先定好對(duì)方的攻擊，利用適當(dāng)?shù)募夹g(shù)練習(xí)的訓(xùn)練體系。品勢(shì)按修煉者的實(shí)力與級(jí)別來分配，一種品勢(shì)可由20~30個(gè)技術(shù)動(dòng)作組成。
品勢(shì)=品(樣式)+勢(shì)(氣勢(shì))，品勢(shì)的名稱有著很重要的意義，從名稱上不難看出品勢(shì)不只是外型技術(shù)動(dòng)作，更要表示其動(dòng)作的氣勢(shì)。品勢(shì)不只要外型漂亮，更要結(jié)合內(nèi)在氣勢(shì)，這才是正確的。
世界跆拳道聯(lián)盟的品勢(shì)判分標(biāo)準(zhǔn)：正確性(基本動(dòng)作的正確性、各品勢(shì)動(dòng)作的正確性)；表現(xiàn)力；熟練度(動(dòng)作的大小、均衡、速度與力度)；表演力(剛?cè)峋徏惫?jié)奏、氣勢(shì))。
我們練品勢(shì)并不是為了應(yīng)付審查，我們練品勢(shì)是有目的的。它是理解跆拳道的全面技術(shù)和如遇到危險(xiǎn)情況時(shí)的對(duì)應(yīng)訓(xùn)練。特別是跆拳道的全部技術(shù)都是由腿法為主的對(duì)練和表演訓(xùn)練構(gòu)成。而品勢(shì)因?yàn)槭怯墒�、拳、腕、肘等上肢�?dòng)作組成的，所以在彌補(bǔ)上肢技術(shù)的時(shí)候起到很重要的作用。
品勢(shì)是考慮到緊急關(guān)頭格斗時(shí)的狀況后，以自我簡(jiǎn)便訓(xùn)練的方法來練習(xí)。且品勢(shì)有著隨時(shí)隨地按自己的水準(zhǔn)練習(xí)，而沒有受傷危險(xiǎn)的好處。除此之外品勢(shì)還有助于發(fā)達(dá)全身的肌肉和關(guān)節(jié)的體操效果。
跆拳道品勢(shì)五個(gè)階段
形態(tài)
品勢(shì)練習(xí)的第一個(gè)階段是學(xué)習(xí)動(dòng)作形態(tài)，喊聲、視線、構(gòu)成、角度為重點(diǎn)事項(xiàng)，目標(biāo)是動(dòng)作的準(zhǔn)確性。
含義
了解形態(tài)以后的重點(diǎn)階段為中心、力量的強(qiáng)弱、速度的緩急、呼吸、品勢(shì)線。動(dòng)作的含義、動(dòng)作和動(dòng)作連接的含義、整個(gè)品勢(shì)的含義。
實(shí)用
了解動(dòng)作的含義以后才能夠?qū)?dòng)作用于實(shí)戰(zhàn)。
消化
用于實(shí)戰(zhàn)的技術(shù)及效果要以自己的體型和速度、力量、爆發(fā)力、跆拳道訓(xùn)練重點(diǎn)等來評(píng)價(jià)和變換，找出最突出最有效的技術(shù)使其成為自身的過程。
完成
從消化階段發(fā)展而來，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技術(shù)來綜合完成跆拳道最高境界。
跆拳道的主要技術(shù)
前進(jìn)步
標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，兩腳成斜馬步，兩手握拳置于胸前。前進(jìn)時(shí)后腳蹬地向前邁步，身體側(cè)轉(zhuǎn)成另一側(cè)斜馬步，可連續(xù)進(jìn)行。這是前進(jìn)步中的一種上步，注意擰腰轉(zhuǎn)髖。前進(jìn)時(shí)，后腳蹬地，前腳向前滑行稱為前滑步；后腳蹬地，前腳向前跳躍稱為前躍步。前滑步和前躍步屬于前進(jìn)步，是主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)采用的步法。
后退步
由標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，前腳掌用力蹬地，后腳先退后一步，前腳隨地后退，兩腳以及身體仍保持原來姿勢(shì)。若前腳掌蹬地后，后腳沿地向后滑行一步，前腳隨即同樣向后滑行一步，兩腳以及身體仍保持原來的姿勢(shì)，叫做后滑步退。這種步法可以拉開和對(duì)手的距離，避開對(duì)方的進(jìn)攻，準(zhǔn)備做反擊動(dòng)作。
后撤步
從標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，以后腳前腳掌為軸，前腳抬起向后經(jīng)后腳內(nèi)側(cè)向后撤一步，形成和原來相反的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。后撤步可根據(jù)實(shí)戰(zhàn)需要左右變化，調(diào)整與對(duì)方的相對(duì)距離，準(zhǔn)備進(jìn)行攻擊或反擊。
跳換步
由標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，兩腳同時(shí)蹬地使身體騰空，空中兩腳前后交換，同時(shí)轉(zhuǎn)體；落地時(shí)身體姿勢(shì)成另一側(cè)的準(zhǔn)備姿勢(shì)。跳換步的騰空不宜高，略離地即可；換步時(shí)，要擰腰轉(zhuǎn)髖，迅速敏捷，其目的是干擾對(duì)方的攻防思路，選擇適于自己進(jìn)攻的方位和轉(zhuǎn)換自己身體的得分部位使對(duì)方不能得分。
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