跆拳道擊頭技術(shù)學(xué)習(xí)
跆拳道作為一項(xiàng)東方體育項(xiàng)目,同時(shí)又是奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目,在跆拳道的比賽過程中,踢中對(duì)方的胸部只得一分,而踢中對(duì)方的頭部只得2分。下面是小編為大家整理的關(guān)于：跆拳道擊頭技術(shù)，希望能給大家?guī)韼椭?
跆拳道擊頭技術(shù)
近年來隨著跆拳道新規(guī)則的出臺(tái)，電子護(hù)具的廣泛應(yīng)用，競技比賽中擊頭技術(shù)的運(yùn)用率越來越高(擊中對(duì)手的軀干得1分，擊中對(duì)方的頭部得3分，轉(zhuǎn)身動(dòng)作擊中對(duì)方頭部高達(dá)4分)不難看出，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員所具備的擊頭能力直接影響著比賽結(jié)果。
擊頭技術(shù)的定義
跆拳道競賽規(guī)則中對(duì)于得分部位“頭部”的定義是指“鎖骨以上的頭頸部位(包括頸部、雙耳、后腦的整個(gè)頭部位置)”，可攻擊頭部的腿法界定為前踢、橫踢、下劈、后旋踢、雙飛、側(cè)踢、推踢、擺踢與后踢。
擊頭技術(shù)數(shù)據(jù)分析
根據(jù)數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，在競技中橫踢擊頭技術(shù)的使用率最高，往后依次為后旋、下劈、后踢、雙飛、旋風(fēng)踢(360)及其他腿法，從得分率來看也基本是這個(gè)順序。而從選手性別上來看，男子擊頭技術(shù)的應(yīng)用次數(shù)明顯高于女子選手，但技術(shù)的應(yīng)用稍顯隨意，而女子選手的擊頭技術(shù)主要是靠橫踢、下劈和后旋踢，技術(shù)比較單一，但技術(shù)的運(yùn)用比較謹(jǐn)慎、細(xì)致， 因此得分率反而高于男性選手。
提高擊頭技術(shù)的.相關(guān)因素
1，身體素質(zhì)因素
因擊頭技術(shù)擊打的部位較高，故選手須具備一定的柔韌性的協(xié)調(diào)性。比賽數(shù)據(jù)表明，女子的柔韌性高于男子，擊頭技術(shù)使用橫踢和下劈最多，而男子的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性高于女子，使用旋轉(zhuǎn)腿法擊頭率高于女子選手。由此看來，柔韌性、協(xié)調(diào)性和身體素質(zhì)是擊頭技術(shù)的基礎(chǔ)，日常訓(xùn)練中應(yīng)多加重視。
2，技術(shù)的全面性
在最新的競技規(guī)則中，轉(zhuǎn)身技術(shù)擊頭的得分已高達(dá)4分，說明比賽的發(fā)展趨勢(shì)已傾向于高位、高難度技術(shù)。為順應(yīng)比賽規(guī)則的變化，就必須加強(qiáng)高分高難度動(dòng)作的應(yīng)用。因此，在日常訓(xùn)練中，在加強(qiáng)自身素質(zhì)的同時(shí)還要增加擊頭技術(shù)的全面性訓(xùn)練，加強(qiáng)在比賽中的技術(shù)變化能力。
3，技術(shù)的準(zhǔn)確性
某省隊(duì)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，男子擊頭技術(shù)的得分率約為38%，女子約為48%，說明男子在擊頭技術(shù)方面的針對(duì)性運(yùn)用不高。雖然男子選手的技術(shù)較女子全面，但其使用的時(shí)機(jī)和精確度不夠，這樣就造成了得分率偏低。頭部與身體比較，目標(biāo)更小，攻擊的準(zhǔn)確率就應(yīng)該更高，因此在日常訓(xùn)練中就應(yīng)該充分加強(qiáng)技術(shù)的準(zhǔn)確性練習(xí)，不能讓自己的技術(shù)太過隨意。
擊頭技術(shù)總結(jié)
擊頭技術(shù)的運(yùn)用是一個(gè)連貫的過程，從前期的組織、判斷，再到技術(shù)的運(yùn)用，最后準(zhǔn)確有力地?fù)舸蚰繕?biāo)，才能成功得分。故只有從以上三點(diǎn)來加強(qiáng)自身的訓(xùn)練，方能在實(shí)戰(zhàn)競技立于不敗之地。
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