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跆拳道實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)有哪些
跆拳道的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)可以分為三種類型,即標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)、側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢(shì)和低位實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。你們對(duì)這些實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)了解嗎?下面小編為您收集整理了跆拳道的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì),希望對(duì)您有幫助!
跆拳道實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)有哪些1
1、標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)
左腳在前叫左勢(shì),右腳在前叫右勢(shì)。
動(dòng)作規(guī)格:兩腳前后開立與肩同寬,前腳尖45度斜向右前方,后腳跟抬起,膝關(guān)節(jié)微彎屈,重心在兩腳之間。上身自然直立,45度斜向右前方,雙手握拳,拳心相對(duì)。兩臂彎曲置于胸前。頭部直立向前,目視正前方。
動(dòng)作要領(lǐng):身體自然,肌肉放松。膝關(guān)節(jié)松而不懈,富有彈性。心無(wú)雜念,以無(wú)意為有意。
易犯錯(cuò)誤:全身緊張,肌肉僵硬。重心偏前或偏后,不利于啟動(dòng)。膝關(guān)節(jié)不彎曲,缺乏彈性。
2、側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢(shì)
身體完全側(cè)向,前后腳在一條直線上其它部位同標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)。
3、低位實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)
身體姿勢(shì)同標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì),只是雙膝彎曲加大,重心降低。這種姿勢(shì)重心低、不易失去重心,但移動(dòng)相對(duì)較慢。
延伸閱讀:
拓展:跆拳道的禮節(jié)
跆拳道練習(xí)雖然是以雙方格斗的形式進(jìn)行,但是不管它怎樣激烈,由于雙方都是以提高技藝和磨煉意志品質(zhì)為目的,所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y,即跆拳道運(yùn)動(dòng)始終倡導(dǎo)的“以禮始,以禮終”的.尚武精神。由于跆拳道是練習(xí)者精神和身體的綜合修煉,使練習(xí)者在艱苦的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄,并能夠真正掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng),因而對(duì)練習(xí)者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括“禮儀”的教育和熏陶!岸Y儀”是跆拳道運(yùn)動(dòng)必不可少而且十分重要的組成部分。
練習(xí)時(shí)的禮節(jié)
(1)練習(xí)者進(jìn)入場(chǎng)地時(shí),首先向老師敬禮。
(2)練習(xí)前雙方應(yīng)相互敬禮,練習(xí)后再
次相互敬禮。
比賽開始前的禮節(jié)
(1)運(yùn)動(dòng)員依照主裁判“立正”、“敬禮”令,立正向陪審席行標(biāo)準(zhǔn)禮,標(biāo)準(zhǔn)禮為鞠躬的自然姿勢(shì),腰部前傾15”,頭部下傾45”,兩手握拳貼于雙腿兩側(cè)。
(2)運(yùn)動(dòng)員依主裁判“向左向右轉(zhuǎn)”的口令,內(nèi)轉(zhuǎn)相對(duì),立正站好,再依“敬禮”的口令,相互敬禮。
比賽結(jié)束后的禮節(jié)
(l)比賽結(jié)束時(shí),運(yùn)動(dòng)員在各自的位置相對(duì)站立
(2)運(yùn)動(dòng)員依主裁判“立正”、“敬禮”的口令,相互敬禮。
(3)運(yùn)動(dòng)員依主裁判“向左向右轉(zhuǎn)”及“敬禮”的口令轉(zhuǎn)向監(jiān)督官,向監(jiān)督官行標(biāo)準(zhǔn)禮。
跆拳道實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)有哪些2
1、標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì):左腳在前叫左勢(shì),右腳在前叫右勢(shì)。
動(dòng)作規(guī)格:兩腳前后開立與肩同寬,前腳尖45度斜向右前方,后腳跟抬起,膝關(guān)節(jié)微彎屈,重心在兩腳之間;上身自然直立,45度斜向右前方,雙手握拳,拳心相對(duì);兩臂彎曲置于胸前;頭部直立向前,目視正前方。
動(dòng)作要領(lǐng):身體自然,肌肉放松;膝關(guān)節(jié)松而不懈,富有彈性;心無(wú)雜念,以無(wú)意為有意。
易犯錯(cuò)誤:全身緊張,肌肉僵硬;重心偏前或偏后,不利于啟動(dòng);膝關(guān)節(jié)不彎曲,缺乏彈性。
2、側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢(shì):身體完全側(cè)向,前后腳在一條直線上其它部位同標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)。
3、低位實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì):身體姿勢(shì)同標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì),只是雙膝彎曲加大,重心降低。這種姿勢(shì)重心低、不易失去重心,但移動(dòng)相對(duì)較慢。
與對(duì)手相關(guān)的站位
1、開式站位:指和對(duì)方
指和對(duì)方體產(chǎn)有相應(yīng)的站位。即自己的身體前面相對(duì)對(duì)方的身體前面。包括左勢(shì)對(duì)右勢(shì)和右勢(shì)對(duì)左勢(shì)兩種形式。
2、閉式站位:
指和對(duì)方的.體產(chǎn)有側(cè)不相對(duì)應(yīng)的站位。即自己的體前對(duì)應(yīng)對(duì)方的體后。包括左勢(shì)對(duì)左勢(shì)和右勢(shì)對(duì)右勢(shì)兩種站位形式。
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