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跆拳道比賽前注意事項

時間:2020-09-27 10:06:28 跆拳道 我要投稿

跆拳道比賽前注意事項

  禮儀、謙恥、忍耐、克已、百折不屈”的跆拳道精神,對青少年身心的健康成長具有特殊的教育意義。那么,跆拳道比賽前注意事項有哪些?下面跟小編一起來了解一下吧!

跆拳道比賽前注意事項

  跆拳道的簡介

  跆拳道起源于韓國,距今已有兩千多年歷史。主要以腿法為主,動作強調(diào)擊打要有力度和準確的一項運動。

  跆拳道廣泛流傳于韓國,由品勢、搏擊、功力檢驗三部分內(nèi)容組成,是一項運用手腳技術進行格斗的民族傳統(tǒng)的體育項目。

  跆拳道手腳并用、剛勁有力,有各種拳法、肘法、膝法、摔法、腿法及實戰(zhàn)訓練,是防身自衛(wèi)的有力武器,也是保護自己、打擊邪惡,維護共同社會秩序的有效手段。因此,跆拳道也是一種社會教育活動,為構建和諧社會服務。

  “禮儀、謙恥、忍耐、克已、百折不屈”是跆拳道倡導的精神,在跆拳道中鞠躬、握手,和裁判、對方教練員的示意方式都有規(guī)定,提倡尊重對手?梢赃@么說,認真學跆拳道的人們的素質都比較高,因為在學習跆拳道的.過程中,也接受了禮儀教育。

  跆拳道比賽具有短時間、高強度的特點,因此,運動員臨場完成的任何一種技術動作和戰(zhàn)術行動都必然與其生理和心理上的極限強度的緊張度相關聯(lián)。運動員對各種主客觀刺激,是以其相應肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)活動形式組成各種基本技術動作作出的應答。它是以動作的多樣化、精細化、動作結構的變異性以及簡單反應和復雜反應的迅速性、準確性、靈活性和敏捷性為特征的。

  跆拳道比賽前注意事項

  1聽從教練指揮,首先,運動員應該確保衣服鞋是否都舒適,有鞋帶的一定要系好。做充分的伸展運動,調(diào)節(jié)自己的身體已達到最舒適狀態(tài)。

  2賽前一定要少喝水,緊張的運動員可以用深呼吸和轉移注意力來緩解緊張,并用潛意識告訴自己,我行!

  3賽前進食也需要注意,最好提前一小時進食,盡量吃容易消化和高能量食物。生冷和不易消化的食物,在比賽中容易引起肚脹或者腹痛,影響比賽。

  4身上不要帶首飾以及多余的東西,力爭身上除了鞋子襪子衣服沒有別的東西,東西多了會對發(fā)揮有不好的作用。

  5臨近比賽時,要集中精力,將比賽的要領在腦子里想一遍,以最飽滿的精力對待比賽。

  跆拳道就是一項斗智斗勇的運動,當你站在擂臺上,你就必須有拼搏的勇氣,敢于向對方進攻,沒有哪一個練習者能單純靠高超的防守技藝贏得比賽,要想勝利,必須戰(zhàn)勝心中的恐懼,然而單靠勇氣也是不夠的,猶如兩人下棋,一味猛沖猛打,自己的車馬炮很快便會被對方吃完,技術好的練習者,往往知道在什么樣的情況下該做什么樣的動作,合理的判斷形勢,以己之長,克彼之短。攻中有防,防后有攻。


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