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孩子學(xué)習(xí)跆拳道的好處
導(dǎo)語(yǔ)：跆拳道不禁嫩鞏固提高孩子的體質(zhì)，對(duì)孩子的品質(zhì)也有很大的幫助。孩子學(xué)習(xí)跆拳道的好處有哪些呢，一起來(lái)看看吧：
一、跆拳道適合孩子是有原因的
幼兒跆拳道的普及其實(shí)有很多方面的原因，一個(gè)原因是跆拳道對(duì)場(chǎng)地沒(méi)有什么特殊的要求，所以開(kāi)課相對(duì)容易。另外，跆拳道初學(xué)的時(shí)候，學(xué)習(xí)的都是固定的步法、腿法，有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，所以入門(mén)相對(duì)容易。另外，跆拳道很有晉級(jí)性，孩子通過(guò)階段的學(xué)習(xí)達(dá)到不同的級(jí)別，會(huì)很有成就感。
二、寶寶3-4歲可學(xué)跆拳道
跆拳道初學(xué)的基本動(dòng)作相對(duì)來(lái)說(shuō)比較簡(jiǎn)單，而且有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，所以一般3~4歲就可以開(kāi)始學(xué)習(xí)，因?yàn)檫@個(gè)年齡的孩子一般具備了基本的溝通能力、接受能力和模仿能力。
三、跆拳道給寶寶帶來(lái)不少好處
最明顯的好處就是身體方面的鍛煉了，跆拳道動(dòng)作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動(dòng)作，可以鍛煉孩子的肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而鍛煉孩子身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。
除了身體方面，其實(shí)跆拳道對(duì)孩子的心理成長(zhǎng)也很有幫助。跆拳道是一種很講究“精神”的運(yùn)動(dòng)，一方面培養(yǎng)孩子勇于進(jìn)取的精神和堅(jiān)忍不拔的意志，對(duì)孩子自信心的建立很有幫助。
另一方面，跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。
四、跆拳道不會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)子
跆拳道的課程安排都有既定的流程，會(huì)先讓孩子們先熱身起來(lái)，再進(jìn)行韌帶拉伸的練習(xí)，而且會(huì)根據(jù)孩子的身體的柔軟度進(jìn)行個(gè)別要求，適可而止，慢慢進(jìn)步，所以一般在練習(xí)中不會(huì)受傷。另外，跆拳道不像武術(shù)那樣講究落地穩(wěn)、重心低，而且踢腿和壓腿時(shí)都是肌肉的縱向拉伸，會(huì)幫助孩子長(zhǎng)個(gè)子，還會(huì)塑造很好的腿部線(xiàn)條。
五、給孩子上課的教練是黑帶
一般給孩子上課的教練都是黑帶。取得黑帶一段可以參加全國(guó)性或國(guó)際性跆拳道比賽，也可擔(dān)任跆拳道教練，指導(dǎo)跆拳道運(yùn)動(dòng)。黑帶四段有資格開(kāi)設(shè)道館，擔(dān)任館長(zhǎng)或總教練，并具備申請(qǐng)國(guó)際教練、國(guó)際裁判的資質(zhì)。黑帶四段稱(chēng)為“師范”，五段以上可稱(chēng)為跆拳道“大師”。
六、孩子學(xué)習(xí)跆拳道，需要專(zhuān)業(yè)的裝備
最基本的就是一套專(zhuān)業(yè)的跆拳道道服，在體育用品店或者網(wǎng)上都可以買(mǎi)到，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，道鞋是選配的裝備，穿普通運(yùn)動(dòng)鞋也可以。跆拳道的一些護(hù)具，到了實(shí)戰(zhàn)部分時(shí)才有用，初學(xué)者不用配備。
七、跆拳道上課內(nèi)容是根據(jù)年齡定的
一般前20分鐘左右是熱身運(yùn)動(dòng)，包括步法訓(xùn)練和壓腿訓(xùn)練，還有腳踝力量訓(xùn)練，這些熱身運(yùn)動(dòng)讓孩子身體熱起來(lái)，以防止在后面的練習(xí)中受傷。熱身結(jié)束后，就要進(jìn)行品勢(shì)學(xué)習(xí)和腿法練習(xí)，最后是踢靶練習(xí)，就是教練拿著靶子，讓孩子用標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)踢靶。在此整個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程中，會(huì)根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，結(jié)合不同的步法和腿法安排穿插一些小游戲，這樣孩子不會(huì)覺(jué)得枯燥。
八、孩子們做動(dòng)作時(shí)要喊出來(lái)
跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很講究氣勢(shì)，所以在上課時(shí)，要求每一個(gè)動(dòng)作都要配合發(fā)出聲音。如果是針對(duì)大人，一般是要求胸腔發(fā)音，要渾厚、有力量。對(duì)孩子沒(méi)有那么高的要求以免他們緊張，一般教練先做示范，然后就看孩子自己的理解了。隨著學(xué)習(xí)的慢慢深入，孩子會(huì)慢慢體會(huì)正確的發(fā)聲方法。
九、初學(xué)跆拳道，上課頻率最好是一周兩次
對(duì)于6歲之前的孩子，上課頻率其實(shí)沒(méi)有固定的要求，這取決于孩子的興趣程度。如果孩子很喜歡，對(duì)晉級(jí)的期望比較強(qiáng)，最好是一周兩次課。因?yàn)槿绻恢芤淮握n，父母在家里又沒(méi)有條件輔導(dǎo)，很可能下次上課時(shí)就把上一節(jié)課的內(nèi)容忘記了，還需要花時(shí)間復(fù)習(xí)，這樣學(xué)習(xí)新內(nèi)容的時(shí)間就會(huì)縮短，進(jìn)度也就慢一些。
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