跆拳道實戰(zhàn)中如何運(yùn)用假動作戰(zhàn)術(shù)

　　作為一項技能主導(dǎo)類對抗項目，跆拳道主要靠以有效擊打有效部位而得分。而隨著其總體競技水平的提高，運(yùn)動員技術(shù)水平和競技能力日趨接近，單靠身體和技術(shù)戰(zhàn)勝對方的現(xiàn)象越來越少，如果選手能靈活運(yùn)用包括假動作在內(nèi)的各種戰(zhàn)術(shù)，無疑給自己增加了取勝的砝碼。那么在競技比賽中如何靈活運(yùn)用假動作戰(zhàn)術(shù)呢?

　　概念

　　假動作就是用一個或幾個虛假動作去掩飾自己的真實動作，有目的地造成對方的錯覺，靠虛實真假把對方引入歧途，以實現(xiàn)真實的進(jìn)攻。假動作是比賽常用的戰(zhàn)術(shù)之一，它的巧妙運(yùn)用對比賽的勝負(fù)起著關(guān)鍵性的作用。

　　概述

　　通常在跆拳道比賽的開始運(yùn)用假動作以了解對方的反應(yīng)、速度及技術(shù)能力，假裝體力不足、進(jìn)攻或反擊能力差、心理素質(zhì)差等，剛開始時進(jìn)行躲閃，等對方因判斷錯誤而暴露出有效部位時進(jìn)行反攻;

　　而在雙方隊員對峙階段，彼此處于高度緊張狀態(tài)，但過于緊張就很容易出現(xiàn)注意力分散或愣神現(xiàn)象，而被對方的假動作迷惑，經(jīng)驗豐富的運(yùn)動員常用相應(yīng)的假動作來引誘對方，使對方判斷失誤，達(dá)到預(yù)期的目的后，迅速抓住時機(jī)進(jìn)行反擊。

　　假動作包括各種身體假動作，如步法、腿法、身法、聲音，另外還有綜合性等假動作。

　　假動作分類

　　步法假動作：在激烈的比賽中，運(yùn)動員用步法來做假動作迷惑對方，同時調(diào)整與對方的距離，使對方做出錯誤的進(jìn)攻或防御，暴露其空當(dāng)，為自己的進(jìn)攻或反擊創(chuàng)造條件。但步法的運(yùn)用必須靈活敏捷，否則會被對方抓住進(jìn)攻機(jī)會。如雙方對峙時，我方用前躍步向?qū)Ψ揭苿咏咏�，引誘對方反擊后要調(diào)整重心時再進(jìn)攻得點(diǎn)，在這里，前躍步進(jìn)攻是假，目的在于迷惑對方，引誘出對方的動作，再實行真進(jìn)攻。

　　腿法假動作：利用多種腿法是任何一位跆拳道運(yùn)動員必備的技術(shù)之一，要想用腿法來做假動作，就要練就扎實的基本功，以及良好的身體素質(zhì)，如身體的柔韌性、靈活性、穩(wěn)定性等。

　　身法假動作：以身法的晃動變化來干擾迷惑對方，但身法的晃動容易破壞自身的重心給對方造成進(jìn)攻的機(jī)會，須長期訓(xùn)練和實戰(zhàn)磨練才能運(yùn)用自如。

　　發(fā)聲假動作：在每次的跆拳道的練習(xí)或比賽中, 運(yùn)動員的每一個動作, 都伴隨大聲的叫喊, 如“啊! ”“啊采! ”“嗨! ”“哇! ”等等聲音。發(fā)聲不僅能揚(yáng)威，而且能干擾對方(比如發(fā)聲且出腿，只發(fā)聲不出腿等)，給對方造成判斷錯誤和心理壓力。

　　綜合性假動作：綜合性的假動作是比賽中運(yùn)動員主要運(yùn)用的手段。在實際運(yùn)用中運(yùn)動員不僅要善于根據(jù)實戰(zhàn)形勢，觀察了解對方，而且必須善于利用步法、腿法、發(fā)聲等各種綜合性的假動作引誘對方，根據(jù)對方技術(shù)特點(diǎn)采取巧妙的綜合性假動作的戰(zhàn)術(shù)配合，做到虛實相間、真假結(jié)合給對方造成心理壓力，使對手產(chǎn)生無所適從的感覺，同時還要做主要動作轉(zhuǎn)換、平衡等變化，及時抓住戰(zhàn)機(jī)給予對方攻擊。

　　如果一味地使用一兩種假動作戰(zhàn)術(shù)，容易讓對方掌握自己的`運(yùn)動規(guī)律并乘機(jī)反擊。因此選手一定要熟練掌握多種類型的綜合性假動作, 才能在比賽中根據(jù)比賽對方和場上的情況因勢利導(dǎo)，隨機(jī)應(yīng)變，靈活運(yùn)用使對方防不勝防。

　　假動作訓(xùn)練法

　　假設(shè)訓(xùn)練法：在訓(xùn)練中設(shè)想對方各種不同的打法，“身臨其境”，假設(shè)性地運(yùn)用相應(yīng)的打法形式。如設(shè)想對方采用“主攻搶打”，我即用相應(yīng)的“反擊戰(zhàn)術(shù)”破之;也可以設(shè)想沙包、假人等是攻擊目標(biāo)，采用佯攻巧打戰(zhàn)術(shù)攻擊目標(biāo)。此種練習(xí)方法可以一個反復(fù)練習(xí)，也可以多種戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，可以單法練習(xí)，也可以配套練習(xí)。

　　模擬訓(xùn)練法：由教練或隊友效仿不同戰(zhàn)術(shù)所需的動作陪隊員練習(xí)的方法。兩人穿護(hù)具，練習(xí)者結(jié)合假動作主動進(jìn)攻，配合者可針對其做的假動作做出反應(yīng)，故意暴露空當(dāng)，練習(xí)者就抓準(zhǔn)機(jī)會進(jìn)攻;配合者也可不做出任何反應(yīng)，練習(xí)者應(yīng)就以假當(dāng)真，直接進(jìn)攻。

　　實戰(zhàn)訓(xùn)練法：分為條件實戰(zhàn)和實戰(zhàn)比賽。條件實戰(zhàn)是有限制進(jìn)攻或防守動作的實戰(zhàn)對抗、限制擊打力量或擊打部位的實戰(zhàn)對抗，這種方法的著重點(diǎn)在于培養(yǎng)運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)意識和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力。實戰(zhàn)比賽是根據(jù)比賽規(guī)則要求或比賽需要，安排有特定條件的比賽，這種方法著重點(diǎn)在于豐富運(yùn)動員臨場比賽經(jīng)驗，增戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的能力。實戰(zhàn)比賽是訓(xùn)練和檢驗戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用效果的唯一手段。

　　結(jié)論與建議

　　(1) 在跆拳道中的假動作的種類很多，培養(yǎng)運(yùn)動員假動作的方法要因人而異，進(jìn)行針對性訓(xùn)練。

　　(2) 運(yùn)動員在比賽中運(yùn)用假動作時要根據(jù)場上的實際情況靈活應(yīng)用，要逼真、果斷，才能達(dá)到預(yù)期的目的。

　　(3) 假動作的訓(xùn)練是長期的，應(yīng)貫穿在平時的訓(xùn)練中，與其他基本技術(shù)是相輔相成的。

　　(4) 假動作的訓(xùn)練應(yīng)注意其多變性，各種類型的假動作都要熟練掌握, 在比賽中才能從容應(yīng)對。