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跆拳道腿法之后旋踢動(dòng)作要領(lǐng)

時(shí)間:2022-05-30 09:48:36 跆拳道 我要投稿
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跆拳道腿法之后旋踢動(dòng)作要領(lǐng)

  在跆拳道中,后旋踢是一個(gè)很酷的動(dòng)作,下面小編為大家整理了跆拳道腿法之后旋踢動(dòng)作要領(lǐng),希望能幫到大家!

跆拳道腿法之后旋踢動(dòng)作要領(lǐng)

  后旋踢動(dòng)作規(guī)格:

  1.實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始。兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度,身體之右轉(zhuǎn)約90度,兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn),與雙腿擰成一定角度;

  2.右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量全在一起,將右腿向后上以髖關(guān)節(jié)為軸直腿擺起,右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打,同時(shí)上體向右轉(zhuǎn),帶動(dòng)右腿弧形擺至身體右側(cè),右腿屈膝回收;

  3.右腳落至右后成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

  后旋踢動(dòng)作要領(lǐng):

  1.轉(zhuǎn)身、旋轉(zhuǎn)、踢腿連貫進(jìn)行,一氣呵成,中間沒(méi)有停頓;

  2.擊打點(diǎn)應(yīng)在正前方,呈水平弧線;屈膝起退的旋轉(zhuǎn)速度要快;

  3.重心在原地旋轉(zhuǎn)360度。后旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。

  后旋踢易犯錯(cuò)誤:

  1.轉(zhuǎn)身、踢腿中有停頓,二次發(fā)力;

  2.起腿太早,最高點(diǎn),不在正前方;

  3.上身往前、往側(cè)、往下,推動(dòng)平衡。

  在跆拳道實(shí)戰(zhàn)中使用后旋踢,距離感很重要,否則將是白費(fèi)力氣。在平時(shí)的練習(xí)當(dāng)中,要養(yǎng)成一種準(zhǔn)確判斷距離的習(xí)慣,從而增強(qiáng)后旋踢在實(shí)戰(zhàn)中的實(shí)效性。

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