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跆拳道的競(jìng)技技巧

時(shí)間:2024-10-30 15:04:36 跆拳道 我要投稿

跆拳道的競(jìng)技技巧

  競(jìng)技跆拳道是最近最流行的體育運(yùn)動(dòng)之一,深受廣大青少年朋友的喜愛,那么,跆拳道的競(jìng)技技巧是什么?下面跟小編一起來了解一下吧!

跆拳道的競(jìng)技技巧

  跆拳道的競(jìng)技技巧

  1、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)

  利用技術(shù)全面、熟練、有效果的特點(diǎn),變化運(yùn)用各種技術(shù),發(fā)揮自己的得意技術(shù),掌握比賽的主動(dòng)權(quán),抑制對(duì)手,達(dá)到以取勝對(duì)手的目的。

  2、利用假動(dòng)作或假象戰(zhàn)術(shù)

  用逼真的假動(dòng)作或假象欺騙對(duì)手,引其上當(dāng),分散其注意力,使其露出破綻,利用這個(gè)機(jī)會(huì)猛烈攻擊而得分。

  3、心理戰(zhàn)術(shù)

  比賽開始前,利用情緒、動(dòng)作和表情等感懾對(duì)手,比賽中用氣勢(shì)壓倒地手,或利用規(guī)則允許和基本允許的各種手段,干擾對(duì)方情緒,給對(duì)方造成心理負(fù)擔(dān),使對(duì)手技能戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮失常,挫傷對(duì)方的銳氣,發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì),在氣勢(shì)上戰(zhàn)勝對(duì)方。

  4、先得分戰(zhàn)術(shù)

  比賽時(shí)利用對(duì)方立足未穩(wěn)或未適應(yīng)比賽的機(jī)會(huì),主動(dòng)先得分,然后,立刻轉(zhuǎn)入防守,以靜制動(dòng),利用防守反擊戰(zhàn)術(shù)與對(duì)方對(duì)抗,既節(jié)省體力,更保住得分,更保住得分。

  5、搶分戰(zhàn)術(shù)

  比賽中得分落后的情況下,利用各種手段有效的組織進(jìn)攻力爭(zhēng)得分。這種情況下,要主動(dòng)出擊,不能與對(duì)方靜耗或糾纏,要打破以方的保分意圖,以動(dòng)制靜。

  拓展:競(jìng)技跆拳道基本步伐

  1、上步

  動(dòng)作過程:右架站立,右腳向前上一步,成為左架。反之左架亦然。

  要領(lǐng):上步時(shí)通過向左擰腰轉(zhuǎn)胯完成,兩臂在體側(cè)自然上下移動(dòng),重心不要上下起伏過大。

  2、后撤步

  動(dòng)作過程:右架站立,左腳向后撤一步,成為左架,反之亦然。

  要領(lǐng):后撤步時(shí)重心保持平穩(wěn)的移動(dòng),通過向左擰腰轉(zhuǎn)款完成,兩臂在體側(cè)自然上下移動(dòng)。

  3、前躍步

  動(dòng)作過程:右架站立,兩腳同時(shí)向前躍進(jìn)一步,保持右架準(zhǔn)備姿勢(shì),反之亦然。

  要領(lǐng):向前躍進(jìn)時(shí),重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng),兩腳稍離地即可。

  4、后躍步

  動(dòng)作要領(lǐng):右架站立,兩腳同時(shí)向后回撤一步,保持右架準(zhǔn)備姿勢(shì),反之左架亦然。

  要領(lǐng):向后回撤時(shí),重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng),兩腳稍離地即可。

  5、原地?fù)Q步

  動(dòng)作過程:右架站立,兩腳原地前后交換,由右架換成左架,反之左架亦然。

  要領(lǐng):重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng),兩腳稍離地即可。

  6、側(cè)移步

  動(dòng)作過程:第一種步法是以前腳為軸,后腳向左(右)側(cè)方向移動(dòng),用以改變與對(duì)手的站位方向;第二種步法是右架站立,右腳先向右(或向左)側(cè)移動(dòng)一步,隨之左腳也迅速向右(或向左)側(cè)移動(dòng)一步。

  要領(lǐng):一般是將身體重心移向前腳,以利于后腿進(jìn)攻。

  7、墊步

  動(dòng)作要領(lǐng):右架站立,右腳向左腳內(nèi)側(cè)上步,同時(shí)左腿迅速抬起以便進(jìn)攻和防守。

  要領(lǐng):右腳墊步時(shí),左腳要迅速提起,重心落在右腿上,右膝微屈。

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