跆拳道訓練注意事項

　　導語：訓練方法和訓練手段必須圍繞兩個重點。以下小編為大家介紹跆拳道訓練注意事項文章，僅供參考!

　　1.把握好學習與創(chuàng)新的關系。學習是為了提高，要虛心學習國外跆拳道同有的先進的技術和訓練方法與手段，同時，切忌肓目追隨，迷信他人，有虛心學習的基礎上，更應提倡

　　自力更生，自我創(chuàng)新， 只有這樣， 才能趕超世界一流水平，才能使我國的跆拳道項目為國爭光。

　　2.鑒于基本技術有跆拳道技術中的地位和作用，教練員運動員應認識到基本技術是跆拳道比賽的主要得分手段，是技術的靈魂，訓練中一定要在基本技術的速度、力量、準確性、擊打效果、技術細節(jié)等下大功夫進一步提高，必須完成對正規(guī)技術的過渡， 而創(chuàng)新、自我風格與特色的創(chuàng)立，一定要在扎實的基礎之上進行，為要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路、世界水平討兩樣也是通過長年累月的艱苦訓練得來的，正所謂“冰凍三尺，非一日之寒”。

　　3.訓練方法和訓練手段必須圍繞兩個重點。即基本技術是基礎，實戰(zhàn)能力是核心，只有緊緊抓住實戰(zhàn)這一核心，才能及時把握訓練的方向，調(diào)整訓練各階段的目標，才能將訓練中得到的確技術應用到實戰(zhàn)中去，并取得勝利。

　　4.教練員、運動員對競賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解。要吃透規(guī)則和利用規(guī)則，技術訓練要緊扣技術得分的三要素進行。運動員所有技術訓練都應圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高。

　　5.教練員和運動員對技術體系內(nèi)的各部分技術都應熟練掌握，不能偏廢。教練員應在充分了解跆拳道技術體系全部內(nèi)涵及足其各部分之間相互關系和作用的前提·下，指導運動員將來在高水平訓練中突出發(fā)展其中的某些技術，形成自己獨特的技術風格。

　　6.就技術本身的要素來分析，應重視速度重于力量，重視進攻重于防守，重視準確性重于出腿次數(shù)。把握技術訓練的關鍵環(huán)節(jié)。

　　7.運動員的整體實力表現(xiàn)在許多方面，如技術與技術的連接，對進攻、防守反擊等戰(zhàn)機的嚴格與精確把握，合適的心理緊張狀態(tài)，利用規(guī)則和裁判尺度的限度，實施有利于自己的技術戰(zhàn)術等等，這些無形的比賽經(jīng)驗和比賽能力，需要通過多年的訓練和多次比賽來獲的、完善和提高。再多年的訓練中應有計劃、有系統(tǒng)地發(fā)展運動員的能力和競技術水平、引導運動員員走向競技最高層次。

　　8.教練員、運動員要了解、研究跆拳道項目的運動員損傷規(guī)律，要善于發(fā)現(xiàn)問題，并積極探索解決問題的方法，減少傷害事故的發(fā)生。同時，還要積極實踐和探討訓練后的盡快恢復方法，使運動員經(jīng)過快速有效的恢復后，精力充沛地出現(xiàn)在每一次訓練之中。所有這些，都是保證技術水平提高的重要因素，能為提高跆舉道運動成績創(chuàng)造各種有利條件。

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