跆拳道雙飛踢動作要領(lǐng)

　　導(dǎo)語：雙飛踢和橫踢一樣，都是拿腳面(腳背)攻擊目標(biāo)的腿法，我們可以將它理解為由兩腿連續(xù)橫踢變化而來。只不過兩腿連續(xù)橫踢沒有騰空動作，而雙飛踢有，因此，雙飛踢在連續(xù)攻擊上有速度上的優(yōu)勢，并且第一腿可以作為迷惑對方的假動作。當(dāng)然，它的絕對力量不如橫踢。下面是跆拳道雙飛踢動作要領(lǐng)：

　　動作說明

　　兩人從閉勢實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，攻擊方(右勢站立)先用右橫踢攻擊對方左肋部，同時，左腳蹬地起跳，身體騰空右轉(zhuǎn)，騰空高度在膝關(guān)節(jié)以上，但不宜過高;左腳起跳后在空中用左橫踢迅速踢擊對方胸部或腹部;左右腳交換，右腳落地支撐，左腳橫踢目標(biāo)后迅速前落，成左勢實(shí)戰(zhàn)姿勢。當(dāng)然，在實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用中，根據(jù)實(shí)際情況，先起前腿或先起后腿均可。

　　動作要領(lǐng)

　　1、右腿先起橫踢攻擊目標(biāo)的同時，左腳蹬地跳。

　　2、左腳起跳后迅速隨身體右轉(zhuǎn)橫踢目標(biāo)。

　　3、兩腿在空中交換，訣竅是扭腰轉(zhuǎn)骻，右腳先落地。

　　4、右腳的小腿是彈出去的，然后在空中交換左腿攻擊。

　　5、雙飛踢時，身體略往后傾，踢的時候向前壓進(jìn)對手。

　　易犯錯誤

　　1、右橫踢和左腳起跳時機(jī)不及時，或早或晚;應(yīng)該先利用踢擊沙袋練習(xí)右橫踢同時左腳起跳的動作，熟練后再起左腿橫踢。

　　2、右橫踢和左橫踢之間間隔過長;可利用原地右 橫踢起跳左橫踢空擊練習(xí)，提高出腿和起跳的速度。

　　攻擊部位

　　肋部、胸部、腹部、頭部。

　　實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用

　　實(shí)戰(zhàn)過程(左方為對方，右方為我方)如上圖，兩人從開勢實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，我方先用前腿滑步橫踢攻擊對方左肋部，同時，左腳蹬地起跳，身體騰空右旋轉(zhuǎn)，騰空高度在膝關(guān)節(jié)以上，高度根據(jù)對手的身體形態(tài)而變化;同時左腳起跳后在空中用左橫踢迅速踢擊對方頭部、胸部或腹部;左右腳在空中完成交換，右腳落地支撐，左腳橫踢目標(biāo)后迅速下落，成右勢實(shí)戰(zhàn)姿勢。

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