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跆拳道踢法動(dòng)作要領(lǐng)
跆拳道是一種以腿法為主的武技，實(shí)戰(zhàn)中步法的靈活運(yùn)用對(duì)保證充分發(fā)揮腿的威力、取得實(shí)戰(zhàn)的勝利具有極其重要的意義。下面是跆拳道踢法五種原則，為大家提供參考。
踢擊力應(yīng)在到達(dá)目標(biāo)之剎那間完全發(fā)揮
許多學(xué)生做踢擊時(shí)，從最初的抬腿動(dòng)作便使盡全力，這種方法肌肉自始至終終必須保持著緊張的狀態(tài)中，由于肌肉長(zhǎng)時(shí)間，過度之緊張，因此削弱了踢擊的效果，肌肉緊張不但阻礙了速度之發(fā)揮也浪費(fèi)了肌肉大部份的力量，而踢擊最講究的乃是速度，力量并不是最主要的因素，腿部肌肉必須保持放松，直到攻擊至目標(biāo)之剎那，力量才能全部發(fā)揮出來，這個(gè)動(dòng)作必須在一瞬間完成，就像炸 彈爆的原理一樣，時(shí)間雖短，效果卻大。
做踢擊的膝部、腿部應(yīng)盡量抬高
不論做任何一種踢法，膝蓋與腿部應(yīng)盡可能的抬高，這對(duì)于平衡-彈性-速度皆有很大之益處，同時(shí)由于膝部及腿部之抬高，足部之位置更為適當(dāng)，因此對(duì)于一些較特殊的踢法之實(shí)施亦較為順暢，這種將膝.腿抬高的踢法最為武術(shù)家廣泛的采用。
身體、腰部、腿部盡可能保持在同一直線上
力道與速度是一個(gè)強(qiáng)有力踢擊的基本要素，但是如果踢擊時(shí)只應(yīng)用了腿部的肌肉，則這種單靠腿部肌肉所產(chǎn)生的力量是不夠的.換句話說，如果腰部也同時(shí)向踢擊的方向扭出，使之與踢出的腿成一直線，則由于扭腰的動(dòng)作帶動(dòng)整個(gè)身體全身的力量可以配合著腿部發(fā)揮出來，踢擊的力道就更加充足，踢擊的貫透力之產(chǎn)生須靠腰部與腿部以及全身之綜合力量產(chǎn)生速度，而快的速度自然產(chǎn)生巨大的力量，這是一個(gè)人人皆知的力學(xué)原理，因此一個(gè)強(qiáng)力的踢擊乃是全身肌肉的發(fā)揮。
變化姿勢(shì)或步法時(shí)應(yīng)迅速而不規(guī)律，并減少不必要的動(dòng)作
在未實(shí)施踢擊之前，或?qū)嵤┨邠舻漠?dāng)中，踢擊者的眼睛以及身體最好不要再經(jīng)過一道不必要或者可以使對(duì)方輕易猜測(cè)出你的意向的變化程序，僅管在對(duì)練時(shí)變化是不可或缺的一種技巧，但我們?nèi)詰?yīng)避免弄巧成拙的情形，在對(duì)練當(dāng)中，有些人喜歡不停的擺動(dòng)只臂或不斷地跳動(dòng)，但要注意，在未抬腿實(shí)施踢擊前，你的擺動(dòng)及跳動(dòng)必須持續(xù)不斷，而且這種變化不能太有規(guī)律使對(duì)手可以輕易地分辨出虛實(shí)，這種不斷地變化姿勢(shì)或步法的策略，可以擾亂對(duì)手，但是如果變換的速度太慢，反而造成露洞，使對(duì)手有機(jī)可乘，因此亦有人喜歡在對(duì)練中保持不動(dòng)的姿勢(shì)，這種方法必須注意身體的靈活性，不使身體過于僵硬，姿勢(shì)太過呆板，在踢擊前的一剎那間突然出擊，這樣才能收到效果，無(wú)論如何，這里所強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)，就是，在對(duì)練中，出奇不意才是最好的策略，使對(duì)手無(wú)從意測(cè)你攻擊的意圖。
利用眼睛佯攻
在自由對(duì)練中，經(jīng)驗(yàn)不足的人往往由他的眼睛暴露出自已的意圖，因此注意對(duì)手的眼神.視線，往往可以測(cè)出對(duì)手下一個(gè)動(dòng)作的端倪;聰明的武術(shù)家都知道由觀察對(duì)手的眼睛來掌握致勝的訣竅，更進(jìn)一步的利用眼睛來佯攻也可以獲得極佳的效果，這種方法使對(duì)手無(wú)法猜測(cè)虛實(shí)，更無(wú)從確定該以那種方法來防御，而在其猶疑之間便是最有利的攻擊時(shí)機(jī)，因此眼睛也可說是一種假動(dòng)作，虛招的最佳工具，另外，利用視線余光亦是一個(gè)練習(xí)踢法的重要原則，由于踢擊的方法與手部出擊的方法稍有不同，因此能夠盡量運(yùn)用眼睛余光，則視線自然更遼闊，對(duì)手的一舉一動(dòng)，都在視野內(nèi)，警覺性自然地提高，相對(duì)地，如果把視線集中在對(duì)手身體的某一處，由于視覺對(duì)精神之集中有著很大的影響力，視覺之呆滯便容易忽略了許多攻擊的好時(shí)機(jī)，換句話說，視線之改變，不但使對(duì)手混淆，而且更可以伺機(jī)攻擊對(duì)手偶然暴露出的空門，這在講究速度與精確的踢法來說是非常重要的。
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