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跆拳道橫踢動(dòng)作要領(lǐng)
導(dǎo)語：跆拳道起源于朝鮮半島，早期是由朝鮮三國(guó)時(shí)代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國(guó)民間流行的一項(xiàng)技擊術(shù)。下面是小編整理的跆拳道橫踢動(dòng)作要領(lǐng)，一起來學(xué)習(xí)下吧：
一、動(dòng)作過程
1、右架站立，重心移至左腿。
2、提起右大腿同時(shí)髖部略向左轉(zhuǎn)，膝蓋朝前，大小腿折疊，腳面繃直。
3、繼續(xù)將右大腿向前提高，左腳向外側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，右腿快速鞭打踢出小腿，膝蓋朝向左側(cè)。
4、擊打后，右腳自然落下成左架，然后后撤右腳，還原成右架準(zhǔn)備姿勢(shì)。
二、要領(lǐng)
1、橫踢與前踢類似，區(qū)別在于橫踢腿的膝蓋方向在擊打的一剎那，是瞬時(shí)轉(zhuǎn)髖朝向?qū)Ψ降母共浚疤咄鹊南ドw方向是向前上方;
2、提起右腿時(shí)，兩大腿內(nèi)側(cè)之間的距離應(yīng)盡量小，既右腿盡量直線出擊。
3、為保護(hù)重心，軀干稍向左后頃以配合快速轉(zhuǎn)髖。
4、擊打時(shí)腳面稍繃直，但踝關(guān)節(jié)要放松。
5、小腿彈出后，在彈直的一剎那，要有一個(gè)制動(dòng)的的過程，使腳面產(chǎn)生鞭打的效果。
6、提膝應(yīng)盡量隨著轉(zhuǎn)髖同時(shí)進(jìn)行，不能完全轉(zhuǎn)髖后再提膝。
7、左腳應(yīng)積極配合髖部的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)可稍有一點(diǎn)踮起。
8、用橫踢主要進(jìn)攻對(duì)方的胸部和面部及肋部。
三、易犯錯(cuò)誤與糾正
1、右腿上提時(shí)沒有直線向前上方提膝跆拳道橫踢技術(shù)要領(lǐng)跆拳道橫踢技術(shù)要領(lǐng)。
2、軀干沒有稍后傾，上體前壓，使腿的長(zhǎng)度沒有被充分利用。
3、大小腿折疊回收不夠，擊打力不夠。
4、擊打時(shí)腳面沒有繃直。
5、小腿彈出后，在彈直的一剎那，沒有制動(dòng)的過程。
6、先轉(zhuǎn)髖再提膝，造成膝蓋過早偏向右側(cè)。
7、左腳沒有積極配合髖部的轉(zhuǎn)動(dòng)，左腳太"死"，或是在身體向前移動(dòng)時(shí)，支撐腿沒有配合向前移動(dòng)，在后面"拖"。
擴(kuò)展資料
跆拳道騰空下劈腿技巧運(yùn)用
【動(dòng)作過程】
左架準(zhǔn)備姿勢(shì)站立，先將身體重心移至左腿，右腿提膝向上，身體向上躍起，同時(shí)左腳蹬地起跳騰空，左腿使用下劈的技術(shù)向前擊打?qū)Ψ矫娌俊?/p>
【動(dòng)作要領(lǐng)】
騰空下劈常常用在與對(duì)方處在中遠(yuǎn)距離時(shí)，要求兩臂有力上擺，配合右腿上提和左腿蹬地而使身體迅速騰空，主要攻擊對(duì)方面部。
【易犯錯(cuò)誤與糾正】
上體在提膝騰空時(shí)就過于后仰或是舉腿高度不夠，使下劈腿時(shí)下劈力量不足。
【練習(xí)步驟】
1.開始練習(xí)時(shí)可扶物先練提腿提膝和上舉腿。
2.練習(xí)下劈腿的動(dòng)作。
3.完整練習(xí)下劈腿動(dòng)作。
4.練習(xí)外擺腿和內(nèi)擺腿的下劈動(dòng)作。
5.左架右架都可以同時(shí)練習(xí)。
6.練習(xí)騰空下劈。
7.用腳靶進(jìn)行下劈的固定靶和反應(yīng)靶的練習(xí)。
【戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法】
1.對(duì)方旋踢時(shí)用下劈腿反擊：甲乙雙方右架閉式，乙方用旋踢進(jìn)攻甲，甲立即使用下劈腿反擊乙頭部。
2.在分開時(shí)使用下劈腿：在比賽中雙方在一個(gè)回合交戰(zhàn)后貼在了一起，在既要分開的一剎那用下劈腿技術(shù)攻擊對(duì)方。
3.用旋踢調(diào)動(dòng)對(duì)方，再用下劈腿攻擊：甲乙右架閉式站立，甲方先使用旋踢假進(jìn)攻先調(diào)動(dòng)乙，乙后撤步使用旋踢反擊甲，甲則立即用下劈腿攻擊乙的頭部。
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