跆拳道后旋踢教學

時間：2024-07-29 01:43:50 跆拳道我要投稿

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跆拳道后旋踢教學

　　跆拳道后旋踢又稱后擺。兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體之右轉(zhuǎn)約90度，兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)，與雙腿擰成一定角度。此次就為大家?guī)眭倘廊腴T：跆拳道后旋踢教學及跆拳道后旋踢教學視頻指導。

跆拳道后旋踢教學

　　動作規(guī)格：

　　實戰(zhàn)姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體之右轉(zhuǎn)約90度，兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量全在一起，將右腿向后上以髖關節(jié)為軸直腿擺起，右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打，同時上體向右轉(zhuǎn)，帶動右腿弧形擺至身體右側(cè)，右腿屈膝回收；右腳落至右后成實戰(zhàn)姿勢。

　　動作要領：

　　轉(zhuǎn)身、旋轉(zhuǎn)、踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓；擊打點應在正前方，呈水平弧線；屈膝起退的旋轉(zhuǎn)速度要快；重心在原地旋轉(zhuǎn)360度。后旋腿攻擊的.主要部位有要額和胸部。，兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)，與雙腿擰成一定角度。

　　易犯錯誤：

　　1、轉(zhuǎn)身、踢腿中有停頓，二次發(fā)力；

　　2、起腿太早，最高點，不在正前方；

　　3、上身往前、往側(cè)、往下，推動平衡。

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