跆拳道比賽發(fā)聲技術(shù)訓(xùn)練作用分析

　　過對跆拳道發(fā)聲技術(shù)在比賽訓(xùn)練當(dāng)中如何應(yīng)用的分析，認為運動員只要在比賽訓(xùn)練中能嫻熟地掌握和運用發(fā)聲技術(shù)，對提高運動員的技術(shù)水平和比賽成績有著重要的作用。下面是小編為大家分享跆拳道比賽發(fā)聲技術(shù)訓(xùn)練作用分析，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　1 研究對象與方法

　　1.1 研究對象

　　本文以沈陽體育學(xué)院跆拳道院隊、競體跆拳道隊以及參加2008 年遼寧省跆拳道年度賽的部分優(yōu)秀運動員作為研究對象.

　　1.2 研究方法

　　1.2.1 訪談法

　　本人通過對沈陽體育學(xué)院從事跆拳道多年研究的老師以及多年從事跆拳道的教練員和運動員，進行深入的交談，了解了發(fā)聲技術(shù)的重視比重和運用程度.

　　1.2.2 調(diào)查問卷法

　　為了更好的研究跆拳道發(fā)聲技術(shù)在比賽訓(xùn)練中應(yīng)用，對跆拳道運動員的發(fā)聲進行了更深一步的了解.發(fā)放問卷100 份，實際收回95 份.

　　1.2.3 文獻資料法

　　針對發(fā)聲時運動員的生理、心理的變化和實戰(zhàn)時的作用查閱了多方面資料.

　　2 結(jié)果分析

　　雖然在比賽訓(xùn)練中運動員都發(fā)聲，但是發(fā)聲技術(shù)在運動員比賽訓(xùn)練中的應(yīng)用程度不同.以下表格是95 名運動員對發(fā)聲技術(shù)在比賽訓(xùn)練中認為“重要”、“可以作為一種技術(shù)”、“是否進行過單獨訓(xùn)練”三個主要問題的調(diào)查.

　　2.1 發(fā)聲技術(shù)在比賽訓(xùn)練中的重要性

　　由表1 可見，有98%的運動員認為發(fā)聲技術(shù)在比賽訓(xùn)練中很重要.曾經(jīng)有一位日本的生理學(xué)者對運動員發(fā)聲與不發(fā)聲的訓(xùn)練做了專門的研究，他以五名二十至二十二歲的運動員為對象，讓受試者在各種負荷條件下進行發(fā)聲與不發(fā)聲的訓(xùn)練，讓他們在最大努力下做肘關(guān)節(jié)彎曲的運動. 結(jié)果發(fā)現(xiàn)，發(fā)聲的運動員最大的爆發(fā)力(負荷速度)，隨著發(fā)聲約增大到27 公斤.米/ 秒.而不發(fā)聲者，所得到的爆發(fā)力分別為：21.1 公斤.米/ 秒和18.4 公斤.米/ 秒.由此可見運動員在比賽訓(xùn)練中發(fā)聲能加快肌肉的收縮速度，增強爆發(fā)力[4].所以發(fā)聲技術(shù)在比賽訓(xùn)練中很重要.

　　2.2 發(fā)聲在比賽訓(xùn)練中是否可以作為一種技術(shù)

　　由表2 可知，有48%的運動員把發(fā)聲技術(shù)作為一種技術(shù)應(yīng)用在平時比賽訓(xùn)練當(dāng)中，但大部分沒有進行過單獨的發(fā)聲訓(xùn)練，即使有少部分經(jīng)過發(fā)聲的訓(xùn)練也是態(tài)度不認真，草草結(jié)束.而作為一名跆拳道運動員，在比賽訓(xùn)練中只要能正確的運用和使用發(fā)聲技術(shù)，不但有助于技術(shù)的提高，也會有助于比賽的發(fā)揮.科學(xué)合理的應(yīng)用發(fā)聲技術(shù)是平時訓(xùn)練注重的一步重要環(huán)節(jié).這也是我對跆拳道發(fā)聲技術(shù)的研究目的.在跆拳道的比賽訓(xùn)練當(dāng)中運動員常常發(fā)出各種聲音，并且跆拳道的比賽規(guī)則中允許運動員發(fā)聲，所以運動員在訓(xùn)練比賽中很自然的從口中發(fā)出一些相應(yīng)的聲音，好比人們在抗重物時，有節(jié)奏的喊“嗨呦”“啊呦”等聲音.在一些體育項目中，我們往往發(fā)現(xiàn)如舉重、投擲運動員也是在發(fā)聲的同時舉起或擲出鉛球，這是因為發(fā)聲吐氣有助于充分的發(fā)力，使動作的勁力更加充足.剛健.跆拳道的發(fā)聲也是有這樣的作用，所以跆拳道運動員可以作為一種技術(shù).

　　2.3 發(fā)聲訓(xùn)練中的形式

　　由表3 可知，有79%的運動員沒有單獨訓(xùn)練過.發(fā)聲有減輕運動員疲勞感的作用，在運動中運動員當(dāng)感到疲勞時，人體本身還有很多潛力和能源，遠遠沒有消耗，生理學(xué)家在動物實驗中觀察到，動物在肌肉工作過度致死亡時，其肌肉中的肌糖原含量仍有原含量的一半，可見即使運動員在極度疲勞時，體內(nèi)也有不少儲備能量，又如何的激發(fā)這些能量呢?運動員可以在疲勞時通過發(fā)聲來傳導(dǎo)和支配交感神經(jīng)興奮，促進肌肉收縮能力，按照生理學(xué)所說，交感神經(jīng)興奮能有效的調(diào)動體內(nèi)的潛力和能源，減輕疲勞感.在跆拳道的比賽訓(xùn)練中發(fā)聲對運動員機體有多方面的生理作用，它不但可以提高肌肉的收縮速度和爆發(fā)力，而且可以調(diào)動大腦的興奮性，可以說發(fā)聲是一種天然的興奮劑.我們可以把發(fā)聲在機體中的傳導(dǎo)而產(chǎn)生興奮性的這一生理變化的各個環(huán)節(jié)用線連接起來，形成一定的生理聯(lián)系：發(fā)聲—感覺神經(jīng)—大腦皮層—皮層下中樞—運動神經(jīng)—促使肌肉興奮(情緒高漲).按生理學(xué)所說運動員在興奮時，血糖上升，視野增大，從而反射性的提高交感神經(jīng)的興奮性，增加腎上腺分泌，改善肌肉的物質(zhì)代謝、提高心肺等器官功能.這時人體潛力將被大大的調(diào)動起來[5].

　　3 發(fā)聲技術(shù)在比賽訓(xùn)練中對運動員心理影響的分析

　　3.1 訓(xùn)練中發(fā)聲對運動員的心理影響

　　發(fā)聲在心理上能增強運動員的訓(xùn)練勁頭，減輕運動員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞感，可提高訓(xùn)練氣氛和訓(xùn)練積極性.在集體訓(xùn)練中發(fā)聲可增強集體凝聚力，使整個訓(xùn)練在情緒高漲中完成.這樣潛移默化地使運動員在心理上產(chǎn)生一種無所畏懼的精神氣勢，有助于技術(shù)水平的提高.

　　3.2 比賽中發(fā)聲對運動員的心理影響

　　3.2.1 當(dāng)對手發(fā)聲剛烈、頻度高時，則可能是土氣正旺，這時可靜觀其變，避其鋒芒，等待對手漏洞出現(xiàn)，馬上予以果斷出擊.

　　3.2.2 當(dāng)對手發(fā)聲氣力不足，則可能是體力有所下降，這時候可根據(jù)對手的情況給予迅速果斷的進攻.

　　3.2.3 當(dāng)對手發(fā)聲猶豫，而且力度較弱，可能是信心不足，則其動作可能有所收斂或減慢動作速度，這時可加大力度，采取多主動進攻方式.

　　4 跆拳道發(fā)聲訓(xùn)練的技術(shù)要求和比賽當(dāng)中的應(yīng)用方法

　　4.1 發(fā)聲訓(xùn)練的技術(shù)要求

　　在跆拳道的比賽場上和訓(xùn)練場上，運動員們會喊出，如“啊”、“嘿”、“咳”、“呀”等聲音.運動員在進攻的一剎那，隨著動作的出動伴隨著聲音的發(fā)出，這種發(fā)聲要通過丹田及胸腔之氣迸發(fā)出來，使其精力集中，動作有力，在發(fā)聲的過程中，聲音要洪亮，利用共鳴的原理發(fā)聲，而且短聲與長聲相結(jié)合，經(jīng)常要變化著使用.發(fā)短聲時要短而有力，發(fā)長聲時拉的不要過長，發(fā)聲的氣勢一定要壓住對手.發(fā)聲時要巧用發(fā)聲器官，運動員要經(jīng)常練習(xí)整個發(fā)聲器官的共鳴，增加音量，繼而掌握長短音變化的使用.

　　4.2 發(fā)聲技術(shù)在比賽中的應(yīng)用方法

　　在跆拳道的比賽當(dāng)中，要想取得優(yōu)秀的成績，運動員不但動作技術(shù)要達到一定的水平，而且發(fā)聲技術(shù)也是非常重要的環(huán)節(jié).在跆拳道比賽當(dāng)中的發(fā)聲要膽氣為先，切忌猶豫，賽場情況是瞬間萬變的，瞬間的猶豫，都可導(dǎo)致比賽的失敗.不僅如此，運動員在比賽當(dāng)中的發(fā)聲切忌不要太單調(diào)的發(fā)聲，聲音一定要虛虛實實，不斷變化.有經(jīng)驗的運動員，往往在比賽當(dāng)中的發(fā)聲是變化多端的，時長、時短、快慢相間.聲音強度有強有弱，使對手摸不著規(guī)律，進而給對手判斷造成一定的困難，為自己創(chuàng)造有利的比賽條件[2].

　　如在進攻時，應(yīng)采用短促有力的發(fā)聲，這樣會降低對手的判斷力，它不僅可以給對手施加一定的心理壓力又可壯自己的膽量，往往會起到先鋒探路的作用.這樣可以根據(jù)對手的反應(yīng)，迅猛的發(fā)起進攻.如在防守時，可根據(jù)對手的發(fā)聲，來進一步判斷對手的意圖，并要及時做出相應(yīng)的反應(yīng).而且還要恰當(dāng)?shù)睦�用發(fā)聲技術(shù)干擾對手的進攻意圖，并進一步威懾對手. 在防守時只要發(fā)聲技術(shù)運用的得當(dāng)，有時會起到使對手“不戰(zhàn)而屈人之兵”的效果.而且抑揚頓挫的發(fā)聲結(jié)合虛虛假假的動作技術(shù)，又可給對手造成一定的心理負擔(dān)，使對手摸不清你的意圖.當(dāng)對手被你的發(fā)聲影響的“攻不知所攻”，“守不知所守時”，這也就是你充分掌握賽場主動權(quán)的時候了[3].

　　俗話說賽場即是戰(zhàn)場，它不僅是技術(shù)和體力的較量，更多的是智慧的較量.一般來說，每一位跆拳道運動員在形成自己的發(fā)聲規(guī)律之后，很容易表現(xiàn)其“慣性”，而這些習(xí)慣性的發(fā)聲會與他們的習(xí)慣性動作聯(lián)系在一起.因此，當(dāng)我們了解到對手習(xí)慣性的發(fā)聲和動作時又可進一步推斷對手的技戰(zhàn)術(shù).以下是幾種情況的判斷和應(yīng)采取的措施：

　　如有的運動員在做幅度大的動作時，往往會發(fā)出短促有力的聲音.也有的運動員則喜歡連續(xù)發(fā)聲做動作，這樣就可以通過發(fā)聲切實的做到心中有數(shù).而對于拼打型的運動員，我們應(yīng)用發(fā)聲先挑逗對手，擾亂他的節(jié)奏，等待他出現(xiàn)漏洞后迅速反擊.當(dāng)對于技術(shù)型的運動員我們應(yīng)用發(fā)聲多變的節(jié)奏，迷惑對手，使其判斷失誤.

　　5 結(jié)論與建議

　　5.1 結(jié)論

　　5.1.1 跆拳道是一項激烈的對抗性項目，隨著跆拳道在我國日趨的發(fā)展，我們不但應(yīng)該在動作技戰(zhàn)術(shù)上敢于開拓，還應(yīng)在發(fā)聲技術(shù)這一重要環(huán)節(jié)上作以更深的研究和訓(xùn)練.如這項技術(shù)運用得當(dāng)會在跆拳道比賽訓(xùn)練中有很高的應(yīng)用價值.

　　5.1.2 本研究對象中有48%的運動員把發(fā)聲技術(shù)作為一種技術(shù)應(yīng)用在平時比賽訓(xùn)練當(dāng)中，有79%的運動員沒有單獨訓(xùn)練過發(fā)聲技術(shù)，有98%的運動員認為發(fā)聲技術(shù)在比賽訓(xùn)練中很重要.

　　5.1.3 發(fā)聲在心理上能增強運動員的訓(xùn)練勁頭，減輕運動員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞感，可提高訓(xùn)練氣氛和訓(xùn)練積極性.在集體訓(xùn)練中發(fā)聲可增強集體凝聚力，使整個訓(xùn)練在情緒高漲中完成.

　　5.2 建議

　　5.2.1 跆拳道的發(fā)聲技術(shù)無論是發(fā)聲的節(jié)奏上還是強度上，都不要居于常規(guī)，要敢于打破自己的“習(xí)慣性”，出乎對手的意料之外為自己創(chuàng)造有利條件.

　　5.2.2 對于不同技術(shù)水平、不同風(fēng)格、不同級別的選手，我們要區(qū)別對待，進行發(fā)聲技術(shù)訓(xùn)練和采用相應(yīng)的發(fā)聲技戰(zhàn)術(shù)，因人而異多做多變換發(fā)聲的規(guī)律.

　　5.2.3 不可在發(fā)出的聲音已經(jīng)結(jié)束后，拳腳還在不停的擊打或反擊，這樣的話不但動作的力量和速度不佳，而且動作的結(jié)合上也紊亂無章.

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