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練習(xí)太極拳有什么養(yǎng)生作用

時間:2024-09-06 09:31:02 太極拳 我要投稿
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練習(xí)太極拳有什么養(yǎng)生作用

  練習(xí)太極拳對我們的健康是非常有幫助的,生活中我們要積極進(jìn)行練習(xí),有效強(qiáng)身健體預(yù)防疾病。太極拳的好處體現(xiàn)在我們身上的各個部位。那么下面就讓我們一起來看看太極拳的作用是怎樣的吧!

練習(xí)太極拳有什么養(yǎng)生作用

  一是“發(fā)之于心”

  練習(xí)太極拳要從內(nèi)心深處出現(xiàn),一切動作都源于心,心要“靜”,這樣練習(xí)起來才會更加自然流暢,才能達(dá)到效果。

  心如果不靜,意就不專,亂七八糟,動作效果就打折扣。太極拳是心象的外化,拳法與人的修煉行同提高。練到一定層次,拳如其人,人也從練拳中獲得心性的提高。

  練習(xí)太極拳要求心靜體松,練習(xí)者可以聚精會神練習(xí),忘卻一切煩惱,保持一個愉悅的心情。

  二是“達(dá)之于神”

  練的效果是鼓蕩起神氣,神氣充足,精神一充足,人體就圓活自然了,就像皮球,運轉(zhuǎn)起來阻力就小。

  在拳論中說就是“精神能提得起,則無遲重之慮”,內(nèi)固了精神,才能外示安逸。隨著練拳的深入,精神也愈加飽滿,境界也愈加高遠(yuǎn)。

  太極拳是一門博大精深的學(xué)問,練習(xí)太極拳不僅能強(qiáng)身健體,對你的人生發(fā)展也有巨大的積極影響。

  三是“行之于意”

  意無涯,只有拳意相通,才能做到無障礙穿行在自由空間中,練拳成了一種翱翔。怎么做到流暢地運行?是運意,你感覺不到動作的阻力,用意不用力。用意導(dǎo)氣,意氣相生,動作相隨,動作是輔助的作用。

  四是“想之于念”

  念的是什么?是要領(lǐng),每招每式符合規(guī)律,不能有散漫懈怠。隨時檢查內(nèi)外要領(lǐng)是否走樣了,隨時調(diào)整。不動則已,動即是法。

  到了高級境界,法就是自然四功是一體的,互相符合。練習(xí)時間長了就形成定勢了。


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