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練習(xí)24式太極拳的思想

時間:2020-10-08 12:26:35 太極拳 我要投稿

練習(xí)24式太極拳的思想

  引導(dǎo)語:太極拳是以天人合一、萬物皆化的中國傳統(tǒng)哲學(xué)思想為知識體系,通過人的意念修煉、呼吸調(diào)整、并配合肢體運動的武術(shù)實踐方式實現(xiàn)養(yǎng)生健身的獨特文化表現(xiàn)形式。以下是小編整理的練習(xí)24式太極拳的思想,歡迎參考閱讀!

  一、練拳須從無極始

  首先如果想要練好24式太極拳,就必須懂得24式太極拳的陰陽結(jié)合的道理。

  太極由混沌無極而生,一生二,二生三,三生萬物,也就是通過陰陽的變化,化生出自然界萬事萬物。

  因此,修煉內(nèi)功和拳術(shù)時,必須從無極入手,由無極而太極,然后兩儀、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十合一而返無極。

  無論是什么樣的運動,都需要有始有終,這樣才能成功。

  修煉方法一是要專練一個時期的無極樁,或每天堅持練一個小時左右的無極樁。

  二是每次練功練拳須從無極開始,由靜生動,自無生有,練畢回歸無極靜站片刻,再練下一趟拳。

  三是每一式、每一動、每一圈均有無極始,再松回?zé)o極,式式如此,圈圈如此,修煉無極就是修煉靜功、內(nèi)功,在靜修中培養(yǎng)丹田混元氣,也就是化生先天太極之氣。不修無極,難成太極。

  二、練拳似練樁功

  其實,說的簡單一點,練習(xí)24式太極拳的過程最主要的就是練習(xí)24式太極拳的內(nèi)功和樁功。

  功夫來自樁功,慢練出真功,活樁有奇效。各拳種都非常重視樁功的練習(xí)。

  24式太極拳是內(nèi)功拳,尤其注重樁功的修煉,不僅有專門的樁功修煉法,如無極樁、混元樁、采氣樁、開合樁、虛實樁、八法樁、九宮樁等,而且將樁功修煉法融進(jìn)練拳之中,使練拳就是練樁功,練樁功就是練拳,即拳功合一。

  樁功分定步樁和活步樁兩大類。

  定步樁又稱靜樁功,活步樁又稱動樁功。無極樁是定步樁,練拳是活步樁,拳架套路是各種活步樁的組合,所以24式太極拳又可稱之為太極樁功。

  因此,行拳走架時要用樁功的思想、樁功的方法來修煉,易慢不易快,易緩不易急,式式是樁,處處是樁,靜是定樁,動是活樁,開合是開合樁,轉(zhuǎn)換是虛實樁,進(jìn)、退、顧、盼、定都是樁。

  進(jìn)而推手修煉也是樁,以靜待動是定樁,順勢化發(fā)是活樁,能如此,則事半功倍也。

  三、練拳似畫太極圖

  練24式太極拳的過程就是描繪陰陽太極圖的過程。太極是螺旋運動的環(huán)形混元體,通過旋轉(zhuǎn)開合達(dá)到陰陽的變化。

  萬物運動皆依此理,24式太極拳也不外乎此理。拳術(shù)套路中貫穿著各種螺旋纏絲和環(huán)形開合的.動作,其實就是不同方向、不同方位運動的太極圖。

  一動一靜無不符合陰陽太極圖之法像,一開一合無不都是纏絲混元圈。時而畫平圓太極圖,時而畫立圓太極圖,時而畫螺旋開合太極圖,時而正畫,時而斜畫,處處似畫美麗的太極圖。

  畫圖時必須與意氣結(jié)合,使太極圖像與意氣運動結(jié)合起來,以至于只要一想太極圖像,意氣神形就會整體統(tǒng)一地描繪該太極圖。

  同時憑著肢體描繪的感覺,再去練神、練氣,進(jìn)而使意、氣、體三者緊密結(jié)合,逐漸進(jìn)入不知有我,惟有太極圖像的境界。

  四、練拳似休息

  “練拳似休息”是講:練拳練功要求心神安靜專一,全身內(nèi)外周身協(xié)調(diào)。練拳的過程就是靜養(yǎng)休息的過程,全身內(nèi)外不得緊張,處處筋肉放松,做到心靜安神。

  24式太極拳具有消除疲勞、恢復(fù)體力、愉悅心情、松弛神經(jīng)的功能,是一種調(diào)養(yǎng)身心的養(yǎng)生運動,而不是疲勞身心的體力勞動,應(yīng)當(dāng)是越練越舒服。

  “練拳似休息”的思想方法既符合萬物順序自然的法則又符合養(yǎng)生之道,也是一種脫規(guī)矩而合規(guī)矩的練法。練拳時,全身內(nèi)外、上下、左右、四肢全體、大腦思想全部放松松開。

  松則氣通無陰力,心不外想,神不外游,目不外視(也可兩眼微閉),耳不外聽,忘卻鼻息,隨意漫行,無拘無束,只在意不在形。

  所以練拳練功是一種養(yǎng)精、氣、神的過程,通過練功達(dá)到神經(jīng)細(xì)胞的休養(yǎng),從而保持全身的活力。


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