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太極拳養(yǎng)生功能

時間:2024-09-25 11:41:50 太極拳 我要投稿

太極拳養(yǎng)生功能

  凡屬宇宙間之事物,必須形質俱備而相符,才發(fā)揮其應有的功能,所以練太極拳者,必須練太極丹功。才能發(fā)揮健身益壽之功能,達到袪病益壽延年之目的,否則,必定到老一場空。下面是小編為大家分享太極拳養(yǎng)生功能,歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關信息請關注相關欄目!

太極拳養(yǎng)生功能

  一、 對消化器官的功能

  太極拳運動,由于逆式腹呼吸之配合,呼吸深度增大,使橫膈膜上下活動次度隨之增加,促使消化器官功能大增,腸胃積氣消除,保持谷道暢通,經絡與消化系統(tǒng),得以調劑與改善,營衛(wèi)吸取與供給充份,同時增大唾腺液分泌功能唾液增加,隨呼吸流入胃中,不但助長胃的消化能力,且有助于人體內的自療機能,預防諸多病變不易發(fā)作,所以道家煉丹者稱「唾液」為化丹妙藥養(yǎng)生功能有哪些。

  二、 對心臟系統(tǒng)的功能

  人在安靜時,毛血管的開放,僅占全體總數(shù)量的千分之二點五左右,氣血循環(huán)流速遲緩,骨骼肌筋膚發(fā)肢體末梢,所需營衛(wèi)供給量減少,猶如高處自來水管,因水壓或水管淤塞而缺水,人的心臟跳動與血液在血管內,循環(huán)流暢與否亦然,人在練太極拳時,由于身體四肢按一定的姿勢與屈度速度收縮屈伸,內氣鼓蕩,動作柔順和緩,促使心臟跳動能力增加壓力加大,血液出入心房量多力大,循環(huán)流暢,周身毛細血管全部得到開放擴展。由于血循環(huán)速度加快加大,將血液中于滯留的廢棄物質清除,使毛細血管得到充分營衛(wèi)供給,維護生理機能,免病癥細菌及其它有毒物質侵害,所以對于防治血管硬化、高血壓、心肌梗塞、冠狀心臟病等,都有顯著效果。

  三、 對神經系統(tǒng)的功能

  依據(jù)運動醫(yī)學家的研究,太極拳的松、慢、勻、柔、輕靈順暢和微波的起伏動作,可使大腦皮層處于自抑休息狀態(tài),以恢復由于過度興奮,或劇烈動作所造成的機能紊亂。因為在大腦皮層的抑制狀態(tài)時,耗氧量減少,腦部血液中含氧量增加,腦電磁波頻率隨之提升,中神經系統(tǒng)主管人體意念活動恢復正常,所以對于失眠、頭暈、神經衰弱等病癥有最好的治療效果。

  四、 對呼吸器官的功能

  人體的主要呼吸器官是肺,由肺來完成軀體內部與外界的氣體交換,人的呼吸與性別、性齡、身體姿勢、海拔高低、氣溫、氣濕、氣壓、風向、風速等有關,在正常狀況下,男性每分鐘呼吸12至18次,女性13至19次。其臟腑橫膈膜運動一至二公分之間,而練太極拳時,內則由于以意導氣,以氣運身,外則由于肢體配合引導,而使氣布周身肢體膚發(fā),全身毛細孔大開,從全身毛孔所吸入的宇宙真氣,與體內原真之氣在丹田會合融聚,由于逆式腹呼吸作用,不僅使橫膈膜運動增大四至五倍,亦使身軀正直肺活量增大,腰圍減少,醫(yī)諺云:「腰小一寸延壽十年」,周身發(fā)育健全,使全身所有器官都發(fā)揮應有正常功能,提供每一細胞所需要的營養(yǎng),發(fā)揮潛在自療功能,抑制肌筋萎縮,毛發(fā)脫落,骨胳松軟,不僅減緩衰老退化,更能防治呼吸系統(tǒng)諸多病癥。

  五、 對臟腑功能的調整

  太極拳運動的主要功能,在調節(jié)控制臟腑器官功能,據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究所得的共同結論:「因為人體內臟器官,是由植物神經系統(tǒng)管理,而植物神經又是由交感神經與副交感神經所組成,人體發(fā)生許多疾病,都是由植物神經功能紊亂所致,如能時常作緩慢柔和順暢自然的,身體肢體運動與內氣接合互動,與中樞神經調整植物神經系統(tǒng),維護內部臟腑機能的交感神經,副交感神經的平衡」。有意識主導內外相合而互動的太極拳運動,既可調節(jié)內部臟腑機能,亦可營衛(wèi)滋潤肌筋骨骼,使心率正常氣血更新,胃腸蠕動正常快速,營衛(wèi)攝取良好,情緒穩(wěn)定精神飽滿旺盛,袪病健身益壽延年自然成功。

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