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陳氏太極拳十八式口訣
中華武術，門派繁多，僅拳術就有幾百種。各門派都有其獨到之處，歸納起來，不外乎是內(nèi)外兩家。下面是小編整理的陳氏太極拳十八式口訣，歡迎大家閱讀！
陳式太極有淵源，王庭先祖?zhèn)髟谇埃?/p>
陳鑫品三留真?zhèn)�，發(fā)科前輩創(chuàng)新拳。
松活彈抖剛柔濟，螺旋纏繞妙無比，
動作舒展手法細，閃展騰挪無僵力。
預備起式雙足開，虛領頂勁呈自然，
兩耳聽后立身正。雙眼平視心氣靜。
金剛搗碓精神斂，陰陽無偏太極現(xiàn)，
全身纏繞螺旋勁，右拳搗碓頂精領。
誰人不識攬扎衣，左屈右伸最神奇，
千變?nèi)f化由我運，兩足平踏定根基。
六封似閉周身合，合中寓開開中合，
左足跟步虛實分，風吹楊柳天機動。
單鞭一勢最為雄，一字長蛇左右分，
右勾左掌非馬步，上下四旁扣如弓。
金剛搗碓鬼神驚，心平氣靜把胯松，
左手如鞭長空響，提膝震腳大地沉。
白鶴亮翅要分明，右翅舒展擊長空，
兩手引來摟風式，右足開步左要跟。
斜行拗步氣要沉，手要摟膝身法正，
左足斜行開一步，左手成勾右為掌。
初收提膝雙插掌，右腳摳地身不晃，
渾身猬縮似純陰，陰中藏陽任人侵。
前趟拗步抖威風，兩足平開兩手分，
眼隨右手中指轉，轉到定式神可接。
接到斜行拗步時，圓轉隨意運鴻蒙，
動中有靜靜藏動，乾坤正氣運周身。
再次初收精神聚，虛步點地手護胸，
不收不見放中巧，靈貓撲鼠束其身。
又到前趟拗步來，心空腹實襠要開，
只要中間身法正，何懼周圍有敵來。
掩手肱拳勁要整，勁力要在腰間尋，
前沖后頂勁對稱，注意拳頭莫握緊。
金剛搗碓又一著，上打咽喉下打陰，
震腳莫把雙重犯，沉肩墜肘要記清。
披身捶式最難傳，松活彈抖全體現(xiàn)，
順逆纏絲步跟穩(wěn)，蓄發(fā)相變要松沉。
背折靠式不好練，左拳岔住在腰間，
右肩下打七寸靠，背折一靠更無偏。
青龍出水鬼神泣，轉接靈敏無滯跡，
右手撤回又一捶，此為太極變中拳。
雙推掌式腰要擰，右足上前左足跟，
進步莫遲兩掌推，不頂不延妙手傳。
三換掌式彼難防，圓轉自如在腰間，
雙手如運太極球，上輕下沉不倒翁。
肘底看捶葉底花，右拳藏在左肘下，
左足點地右踏實，好似仙桃懸肘下。
倒卷肱式為退行，退中寓進步法精，
左顧右盼車輪轉，首莫仰俯腳莫顛。
退步壓肘擊胸膛，敵欲能防非妙方，
壓肘同時要撤步，右肘后頂把敵傷。
壓肘后面接中盤，上擊下打彼難防，
向左滑步莫遲疑，左攔右按似斜飛。
又到白鶴亮翅時，一引即進開右步，
敞開門戶虛左腳，右手再開亮白鶴。
斜行拗步最有情，但看能明不能明，
天機活波妙自生，身軀輾轉在一心。
閃通背式用法精，上步穿掌一氣成，
轉身頂肘右退步，雙掌下按氣要沉。
掩手肱拳又再現(xiàn)，渾身合下力千斤，
勁源是從腳下起，主宰于腰達于手。
六封似閉履采變，以柔克剛強中強，
上引下松隨敵意，進步雙按封中閉。
單鞭一式誰知曉，上下相合首尾保，
擊首尾動精神貫，擊尾首動脈絡通。
云手交替把門封，左右立圓護全身，
腳隨手運從后插，上下相隨一氣成。
高探馬式最精神，探馬之前雙手分，
目送右手中指甲，轉身擰腰胯要松。
探馬過后右擦腳，左腳蓋步雙手合，
右腳上飛要過腰，右手擊足要打平。
左擦腳式要分清，右腳落步再擰身，
單腿支地左腳飛，左手拍擊響徹云。
左蹬一跟要轉身，右腳踏實基礎穩(wěn)，
只見左腳半空懸，勁力先蓄腳再蹬。
前趟拗步類斜行，唯有兩手是平分，
深入虎穴用手探，斂臀圓襠膝要撐。
擊地捶泰山壓頂，手領眼隨身法正，
左腳上步腿要纏，右手擊地腰莫彎，。
頂肘翻身二起腳，扣襠擰腰虛實成，
右腳蹬地雙腳飛，騰空擊打右腳背。
獸頭勢樣形象兇，右拳護在胸當中，
活腰圓胯腰要塌，兩拳纏繞右肘頂。
左腳掃出旋風腳，右腳插步腳尖擺，
右手穿掌先蓄勢，雙手交叉右轉巧。
右蹬一跟先活步，兩手畫圓落腹前，
蹬腿先須把勁蓄，右腳掌要往右蹬。
掩手肱拳發(fā)有聲，右手出拳腕要平，
肱拳須用腰膀力，震腳掩手意在先。
小擒打勢真正絕，右腳插步左足前，
左足抬起再上前，雙拳擰轉打左前。
抱頭推山莫看輕，兩手抱頭弓步成，
左掌偷從右掌下，雙掌一推苦連天。
推山過后三換掌，先推右掌柔藏剛，
左右連換如風轉，心氣一發(fā)四肢動。
六封似閉招勢奇，轉腰抱首封中閉，
左腳收至與肩寬，虛步點地襠要合。
聲東擊西是單鞭，出腳邁步似貓行，
往左一導虛實換，左手一分應八方。
前面有敵前招應，右攔左擊似偷營，
勸君有力休使盡，要防滑敵從后攻。
后面來敵后招防，左攔右擊要分清，
雙掌同時往右捋，右足后跟往下沉。
野馬分鬃難遮擋，左右分鬃把敵攻，
進步側身用穿靠，一引即進莫遲疑。
六封似閉靜猶動，虛實兼到忽現(xiàn)藏，
靜運無慌沿路纏，上下相隨莫空談。
單鞭一條神威凜，精神百倍中氣足，
松襠活腰無滯跡，肌膚骨節(jié)處處張。
一條鞭后雙震腳，雙手畫圓到胸前，
身端步穩(wěn)兩肩平，左腳蹬地雙腳震。
玉女穿梭入敵群，雙足躍起掌擊進，
轉引轉出出重圍，輕身直入眾人中。
攬扎衣獨擋一面，陰陽開合樂無邊，
左手扎衣落腹前，我守我疆不亢卑。
六封似閉變無窮，棚捋擠按須認真，
兩掌朝上過腹前，沉心靜氣雙手封。
右勾左掌單鞭成，兩頭卷曲備五弓，
右手提勾如抽絲，人力運成奪天工。
云手切忌頭膀幌，兩手轉環(huán)往左行，
雙足插行步法奇，來回運氣恒不已。
擺腳跌岔四座驚，右腳一出掃千軍，
落地還須把腳震，左腳擦地百會頂。
金雞獨立分左右，單腿支地哪敢敵，
縱身直上手擎天，一手下垂似碧蓮。
左顧右盼倒卷肱，手腳纏絲退法精，
活腰松襠兩手轉，四兩撥動八千斤。
退步壓肘發(fā)勁難，刻刻留意在腰間，
腰不擰時勁難發(fā)，再講頂肘是空談。
中盤緊接壓肘勢，回首往后甩邊拳，
左勾右掌向前攻，目中無人似有人。
白鶴亮翅羽毛豐，右腳內(nèi)側擦地行，
雙翅展開往上沖，切忌挺胸把腹收。
斜行拗步身法正，旋腕轉膀記在心，
內(nèi)外三合不能忘，下節(jié)不明顛覆生。
閃通背式用法奇，右手穿掌擊前敵，
身后敵人如抱腰，頂肘翻身把敵襲。
掩手肱拳由心發(fā)，拳力如風又如雷，
心如火藥手如彈，身似弓弦手似箭。
六封似閉前后封，氣聚于腕身手進，
上動下隨中部應，百骸筋節(jié)自相通。
單鞭一條誰敢攻，一動全無抽扯形，
只要頂精領得好，出手破敵如催草。
云手雙手領雙足，一陰一陽互為根，
一手一運一太極，抽腳撥腿犯大忌。
轉身翻掌高探馬，旋腕轉膀見真功，
節(jié)節(jié)貫穿全身松，輾轉隨意見天真。
十字擺蓮上下攻，右腳撲步下盤穩(wěn)，
擰腰轉脊雙手纏，右腿一擺蓮花現(xiàn)。
指襠捶直取要害，承上啟下勁力整，
左右逢圓運無方，右手一擊破銅墻。
白猿獻果禮不輕，雙拳護在胸當中，
提膝莫忘內(nèi)三合，步進身進意莫遲。
又到六封似閉時，來往屈伸寓化工，
一開一合精神倍，園轉隨意運鴻蒙。
第七單鞭旨歸宗，陰陽變化原無定，
勾掌對應胸微合，雙手一開誰能敵。
就地生風雀地龍，左腳鋪地左拳穿，
雙拳纏繞陰陽明，一縷浩然往下行。
上步七星人人曉，丹田內(nèi)轉有誰知，
神以知來智藏往，渾身一動似彈簧。
下步跨虎更神奇，一實一虛足相異，
足重手恭頭容直，塌腰合襠跨虎背。
轉身擺蓮似鷹揚，右腳單立原地旋，
左腳里合如旋風，右腳外擺雙掌拍。
弓步發(fā)出當頭炮，雙拳一出奔敵胸，
虛實倒換先蓄勢，拳由心發(fā)向前沖。
金剛搗碓世無雙，大捶一搗鬼也慌，
莫道搗碓是小技，剛中寓柔柔克剛。
收式太極歸無極，身椿端正兩足并，
心中一物無所著，平心靜氣雙手垂。
太極至理言難盡，練拳須把拳理明，
明理還須從良師，口授心傳無弊病。
連貫圓活虛實明，陰陽開合記在心，
松而不懈是關健．有弊須在腰間尋。
陰陽無紿又無終，動則生陽靜生陰，
一手一運一太極，一動一靜互為根。
行拳須明纏絲勁，不明此理不明拳，
勁以積日而有益，功以久練而后成。
至于身法原無定，無定有定在人用，
勢雖不牟理歸一，手領身隨浩氣行。
欲知拳中奧妙意，早晚太極不離身，
氣宜直養(yǎng)而無害，延年益壽健身心。
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