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陳式太極拳第70式分解教學(xué)

時間:2024-08-30 18:48:27 太極拳 我要投稿
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陳式太極拳第70式分解教學(xué)

  初學(xué)太極拳的人一般都會跟著一些專業(yè)的老師或者是視頻學(xué)習(xí),其實還有一些動作的分解圖也可以跟著學(xué)習(xí)的。下面小編給大家?guī)淼年愂教珮O拳第70式分解教學(xué),希望對您有所幫助!

陳式太極拳第70式分解教學(xué)

  分解步驟:

  1.這是第69式下云手的最后定勢動作。

  2.眼法不變。身變左轉(zhuǎn)。胸向左前斜角。右腿弓膝塌勁;左腿隨身左轉(zhuǎn)向左前斜角進半步。成左盤步。同時,左手肘不離肋,在胸前走里小弧線(自轉(zhuǎn))。右手走外左下弧線向胸前收轉(zhuǎn)。

  3.眼法不變。身繼續(xù)左轉(zhuǎn)。胸向左前斜角。左腿弓膝塌勁;右腳向右前方進半尺許,成左側(cè)馬步。同時,左手在胸前繼續(xù)自轉(zhuǎn)。右手繼續(xù)走外左下弧線向胸前收轉(zhuǎn),合于左手腕外側(cè)。雙腕交叉呈斜十字狀。

  4.眼法不變。身變右轉(zhuǎn),胸向正前方,步型不變。同時,左手走外左下弧線,向左前轉(zhuǎn)出,手高齊腰。右手走外右上弧線,向右前轉(zhuǎn)出,手高齊胸。

  5.眼法不變。身繼續(xù)右轉(zhuǎn),胸向右前斜角。步型不變。同時,左手走里右上弧線向胸前上轉(zhuǎn),離胸尺許。右手走里左下弧線向右腮旁收轉(zhuǎn)。

  6.眼法不變。身變左轉(zhuǎn)。右膝弓住塌勁,左腳向右腳的左后斜角收轉(zhuǎn),在落左腳跟的同時,右腳尖向里扣轉(zhuǎn),成一肩寬的左后虛步。右手走外左上弧線,經(jīng)右腮旁向右前方轉(zhuǎn)出,高與肩齊。左手走里左下弧線,收肘貼肋,走到心口前。

  7.眼法不變。身再左轉(zhuǎn)。步型不變。右手繼續(xù)向右前方轉(zhuǎn)出。左手在心口自轉(zhuǎn)。

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