吳氏太極拳動作要領(lǐng)

　　導(dǎo)語：吳氏太極拳深受廣大人民的喜歡。如何練習(xí)吳氏太極拳呢?今天，我們就和大家一起來跟著吳氏太極拳教學(xué)來學(xué)習(xí)，堅持學(xué)習(xí)吳氏太極拳讓你身強(qiáng)體壯!

　　吳氏太極拳圓活的評判標(biāo)準(zhǔn)

　　1、無使有缺陷處;無使有凹凸處;無使有斷續(xù)處。

　　2、動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。立如平準(zhǔn)，活如車輪。

　　3、以心行氣，務(wù)令沉著。以氣運(yùn)身，務(wù)令順?biāo)�。意氣須換得靈，乃有圓活之趣。

　　這三個階段是必須跨越的，否則，就無法談及圓活。

　　吳氏太極拳的意與力

　　行動是由思想支配的，太極拳的動作也是由思想支配的，而這個思想就是業(yè)內(nèi)學(xué)者常說的“意”。在習(xí)拳中，把“意”理解為合乎拳法的一種思維活動，是一種“理想”，而非空洞的“幻想”。

　　人們常說的.用“心”去練，也就是指的用思想、用“意”去練。一般來說，意即是心。然而仔細(xì)分析，心與意之間尚有區(qū)別，那就是心為意之主，意為心之副，心意密切相關(guān)。

　　無論是行功練拳或推手，心動則意起，意起則氣隨。心靜則意堅，意堅則氣沉。因為意從心出，意體現(xiàn)其拳形，觀其拳形則知其心意，明其傳神。拳形表現(xiàn)尚欠佳者，主要原因在于手練有余而心練不足。

　　吳式108式太極拳譜節(jié)選

　　1、預(yù)備式

　　2、太極起式

　　3、提手上勢

　　4、手揮琵琶

　　5、攬雀尾

　　6、單鞭

　　7、提手上勢

　　8、白鶴亮翅

　　9、摟膝拗步左右四度

　　10、手揮琵琶

　　11、進(jìn)步搬攔捶

　　12、如封似閉

　　13、抱虎歸山

　　14、十字手斜

　　15、斜摟膝拗步

　　16、轉(zhuǎn)身摟膝拗步

　　17、攬雀尾

　　18、單鞭

　　19、肘底看捶

　　20、倒攆猴左右三度

　　21、斜飛式

　　22、提手上勢

　　23、白鶴亮翅

　　24、摟膝拗步

　　25、海底針

　　26、扇通背

　　27、翻身撇身捶

　　28、退步搬攔捶

　　29、上步攬雀尾

　　30、單鞭

　　31、云手

　　32、單鞭

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