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陳式太極拳第二十四式的分解教學(xué)
初學(xué)太極拳的人一般都會跟著一些專業(yè)的老師或者是視頻學(xué)習(xí),其實還有一些動作的分解圖也可以跟著學(xué)習(xí)哦。下面小編就來為你介紹一下關(guān)于陳式太極拳第二十四式高探馬動作的分解。歡迎大家閱讀。
陳式太極拳:第二十四式高探馬
1.左轉(zhuǎn)搠臂
左腳尖外擺,重心移于左腿并屈膝半蹲,身體微左轉(zhuǎn)(胸偏向西北)。同時兩臂微屈,左掌內(nèi)旋,繼續(xù)向右、向上、向左劃弧于左肩前上方,指尖向右上方,掌心向外;右掌外旋向右、向下劃弧于身體右前方,同胸高;指尖向上,掌心向外。目視左手。見圖232。
動作要點:左手經(jīng)面前,劃一上弧;右手經(jīng)腹前,劃一下弧,合于左側(cè)前方。
注意事項:左轉(zhuǎn)搠臂時采用吸氣。
如果對方向我面部撲掌進攻,我用手在其肘外側(cè)掤接來勁.并向一側(cè)引化,順勢提腳向前上步,落在其腳外側(cè),用肩臂擠靠對方使其失去平衡而向后跌出。
2.馬步分掌
身體繼續(xù)微左轉(zhuǎn)(胸向西),重心移向左腿并屈膝,同時兩臂微屈,兩手外旋,左手向下、向右,右手向下、向左劃弧相合交叉于胸前,左手在右手上,指尖向前,左掌心向右,右掌心向左。接著重心全部移至左腿.右腳提起經(jīng)左腳內(nèi)側(cè),以腳跟內(nèi)側(cè)貼地向右鏟出,重心稍移向右腿,右腳踏實,右腿屈膝半蹲或成右偏馬步。同時兩手內(nèi)旋掌心轉(zhuǎn)向外,分別向左右分展于體側(cè)前方,臂微屈,腕同肩高,指尖斜向上,掌心向外。目視右手。見圖233、圖234。
注意事項:馬步分掌時采用吸氣。
如果對方向我進攻,我接其手臂,順勢將對方向一側(cè)捋出。
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