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練太極拳放屁的原因和預(yù)防方法
練太極拳怎么不放屁?不少人練太極的時(shí)候老是放屁,這是不正常的。那么練太極拳怎么不放屁呢?下面為您介紹練太極拳怎么不放屁,看看吧。
練太極拳為什么會(huì)打嗝放屁?
練太極往大了說就是調(diào)理身體平衡陰陽,能起到清陽氣上升濁氣下降的目的,所以打嗝放屁都很正常。每個(gè)人身體狀況都不同,反應(yīng)也不盡相同。練太極拳會(huì)打嗝放屁,可能與經(jīng)絡(luò)通氣有關(guān),也可能是飲食的原因。例如吃了很多脹氣的食物,或者吃大蒜加雞蛋這樣不適當(dāng)?shù)氖澄锎钆洹?/p>
1、打太極拳打嗝的原因
太極拳打嗝是因?yàn)楫?dāng)時(shí)胃經(jīng)動(dòng)氣上行至胸鎖關(guān)節(jié)處不通淤滯造成的。這種反常的現(xiàn)象都是因?yàn)榫毠Ω淖兞松眢w里面原來的平衡,又沒有重新調(diào)節(jié)到新的平衡造成的。
2、打太極拳放屁的原因
打太極拳連續(xù)放屁是因?yàn)橹皣?yán)重氣虛,有氣虛型腹脹,練功一段時(shí)間后,身體補(bǔ)會(huì)一點(diǎn),經(jīng)絡(luò)通了一點(diǎn),不再需要脹氣來補(bǔ)充體內(nèi)壓力了,但是消化系統(tǒng)也有慣性,還會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生氣體,這就得排放了,這種屁是不臭的,身體調(diào)節(jié)需要一個(gè)緩和的過程。
練太極拳怎么不放屁?
放屁是人的一種正常生理現(xiàn)象。人在吃食物時(shí),由于消化道正常菌群的作用,產(chǎn)生了較多的氣體。這些氣體,隨同腸蠕動(dòng)向下運(yùn)行,由肛門排出。
排出時(shí),由于肛門括約肌的作用,有時(shí)還產(chǎn)生響聲。所以,放屁是腸道正常運(yùn)行的一種表現(xiàn)。相反,如果不放屁,或放屁過多過臭,則為一種異,F(xiàn)象。
從本質(zhì)上講,放屁與太極拳沒有必然關(guān)系,要想制止放屁,需要從飲食、生活習(xí)慣等方面進(jìn)行調(diào)理才行。
1、如果放屁是因?yàn)槌粤诉^多的淀粉類食物,如甜食、紅薯、土豆、面食等。這類食物使腸腔產(chǎn)氣過多,導(dǎo)致放屁增多,糞便量加大。此時(shí)應(yīng)當(dāng)減少淀粉類食物,增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物,使飲食達(dá)到平衡。平時(shí)注意少吃豆類、淀粉等不易消化的食物。
2、消化機(jī)能弱的人往往會(huì)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象,而消化不良時(shí),腸道的細(xì)菌發(fā)酵就會(huì)快,這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生氣體導(dǎo)致放屁了。這種情況下就需要促進(jìn)腸胃消化了:
、侔滋}卜粥:白蘿卜1個(gè),大米50克,糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片,先煮30分鐘,再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米)。煮至米爛湯稠,加紅糖適量,煮沸即可。
、谏介啵荷介20克、粳米100克、白糖10克。先將山楂入砂鍋煎煮,取濃汁去渣,然后加入粳米、白糖、水適量煮粥。佐食或當(dāng)點(diǎn)心食用,不宜空腹食,7天為一療程。
、埸h參粥:黨參20克,粳米50克。先將粳米炒至黃黑色,再與黨參同煮粥,煮好后飲用粥湯。
④鵪鶉粥:鵪鶉1只去毛及腸雜,切小塊,大米100克,同煮粥,用適量油鹽調(diào)味食用。
、萆剿幟字啵喝「缮剿幤100克,大米或小黃米(粟米)100克,白糖適量。將大米淘洗干凈,與山藥片一起碾碎,入鍋,加水適量,熬成粥。
、奚介溠繙荷介、炒麥芽各10克,水煎,每日分3次服。
⑦胡蘿卜湯:鮮胡蘿卜250克,洗凈切碎,加水適量,糖或鹽調(diào)味,煮爛取汁,每日分3次服完。
3、胃炎、腸炎、消化性潰瘍等腸胃疾病也會(huì)引發(fā)放屁增多的現(xiàn)象。發(fā)現(xiàn)患有腸胃疾病者應(yīng)盡快到醫(yī)院治療,康復(fù)后放屁過多的現(xiàn)象也就會(huì)隨之消失。
4、吃東西時(shí),狼吞虎咽,以及習(xí)慣性吞咽動(dòng)作過多,導(dǎo)致攝入較多的空氣,從而在腸道中產(chǎn)生氣體,引發(fā)放屁。所以,大家在吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽,不要狼吞虎咽。
5、練太極拳的時(shí)候注意提肛運(yùn)動(dòng)。
【拓展】長期練太極拳的好處:
1、增強(qiáng)記憶力
隨著年齡的增長,人的記憶力也在退轉(zhuǎn),太極能夠增加記憶力,記住每天練習(xí)太極,記憶力就會(huì)越來越強(qiáng)。
2、打開經(jīng)絡(luò)
長期坐在辦公室,沒注意身體,經(jīng)絡(luò)僵硬了,全身會(huì)有小疙瘩,堅(jiān)持練太極,疙瘩就會(huì)減少很多。
3、放松脈搏
經(jīng)絡(luò)不通,脈搏自然僵硬,全身都很緊張,每天太極半個(gè)小時(shí),全身放松了。
4、身心輕安
身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都來自于氣血不通,氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通,所以,身心都不自由。通過太極,氣血通暢了,身心也就自由了。
5、增強(qiáng)心臟功能
不愛運(yùn)動(dòng),所以心臟不好,太極是一種柔和運(yùn)動(dòng),太極能增強(qiáng)心臟功能,使心臟慢而有力。
6、打通血管
醫(yī)學(xué)講,太極能增強(qiáng)血管彈性,減少血管破裂的可能性,還有,太極能夠增強(qiáng)全身彈性。
7、增強(qiáng)肌肉力量
生活沒有規(guī)律,易導(dǎo)致全身肌肉僵硬而沒有彈性,就是沒有力量,通過太極之后增強(qiáng)肌肉力量,還有強(qiáng)健腿力和足力、筋骨,而且關(guān)節(jié)也會(huì)變得靈活。
8、暢通血液循環(huán)
人體血液不通暢是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通,那樣就血液不通暢,人容易得病,太極能夠打通經(jīng)絡(luò),增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
9、減少五臟疾病
五臟六腑需要運(yùn)動(dòng),如果不運(yùn)動(dòng),容易硬化而得病,因此,柔和運(yùn)動(dòng)的太極比較合適。可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能,促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng),增加食欲,增強(qiáng)五臟六腑彈性的功能,很多疾病自然就治愈。
10、治愈三高
有三高,醫(yī)生們開了很多藥方,沒有大的效果,那建議你開始練太極吧,練上幾個(gè)月能減肥,三高就三和了。太極對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
11、精神快樂
醫(yī)學(xué)講,定期堅(jiān)持太極,可以消除心臟缺血性癥狀和降低血壓,使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系,太極能減少血糖、血脂,排除血淤、血癥等血里的垃圾,血里沒有垃圾,氣血通暢,人自然愉悅。
12、體形美麗
人美不美與血性有直接關(guān)系,人的血里沒有垃圾,人一定漂亮,血里垃圾多,人自然就不美麗。因此,太極能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾,減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。
13、減少心肌梗塞
醫(yī)學(xué)里講,心肌梗塞主要是氣血不通暢,血凝塊堵塞血管而造成的,太極能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。
14、增強(qiáng)腎功能
現(xiàn)代人多懶惰,不愿意活動(dòng),坐的時(shí)間長,容易傷腎,造成腎虛、腎炎、腎結(jié)石、腎功能退縮。因此,腎供血不足,肝血就不足,肝血不足,心血就不足,就開始生病了。為了治病吃藥,增加腎的負(fù)擔(dān),太極能讓你減少吃藥,從而增強(qiáng)腎的功能。
15、大腦清晰
待在電腦前,待在家里看書,寫文章,頭腦會(huì)不清晰,去太極吧,接受戶外新鮮空氣。大腦思維活動(dòng)變得清晰了、靈活了,明顯消除了大腦的疲勞,提高了學(xué)習(xí)和修行。
16、增強(qiáng)視力
現(xiàn)在人打電腦、用手機(jī)、發(fā)微信過多,容易視力退化。據(jù)有關(guān)專家測試,每周練習(xí)太極三次,每次一小時(shí),連續(xù)堅(jiān)持 4 個(gè)月者,與不喜歡運(yùn)動(dòng)的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均占優(yōu)勢。
17、延年益壽
海拔四千米以上能夠活到九十歲的人是很稀少的,可是我遇到好幾位九十五歲以上的老人,我與他們探討時(shí),他們都每天最少要練上一兩個(gè)小時(shí)太極拳。生命在于運(yùn)動(dòng),太極是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式,可以緩解神經(jīng)肌肉緊張,穩(wěn)定情緒,這樣壽命自然延長。
18、開發(fā)智慧
人愚笨與血性有間接的關(guān)系,人體的血里垃圾多,人自然變?yōu)橛薇,愚笨的人無法開發(fā)智慧。定期堅(jiān)持練習(xí)太極,能排除血里的垃圾,消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸,消除廢氣污染,對(duì)強(qiáng)健身體,靈性活潑,提高智慧。為了你的健康,請開始太極吧!
19、提升創(chuàng)造力
太極運(yùn)動(dòng)有助于大腦釋放更多的欣快激素內(nèi)啡肽,戶外太極比室內(nèi)運(yùn)動(dòng)更有益于心理健康。
陳正雷太極拳北京總館是太極宗師陳正雷先生在北京地區(qū)唯一授權(quán)的場館,場館坐落于上風(fēng)上水、風(fēng)景宜人的玉泉山側(cè),布局瑰麗典雅,環(huán)境幽靜宜人,是體悟太極、品茶論道、修身養(yǎng)心的首選之地。
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